Как бороться с БЕССОННИЦЕЙ????

Всё кажется так просто... на самом деле все не так

Спасибо большое.
Та я и на сны согласна,только бы уснуть и не просыпаться ...часа бы 4 или 6 подряд.

Я не поняли ниче

ТАК КАК МНЕ УСНУТЬ?:help:

вам дали кучу рекомендаций - они помогут, но не за 1 день, организм привыкает к безрежимности, максимум за неделю вы его приучите норм "работать"... но тут надо мааааленькие усилия приложить, само по себе ничо не происходит...
и кстати, че ето вы в 12 ночи в инете? книжку в руку, чай с медом в другую - и в кроватку

Гипнотизеров тут НЕТ! Или вас только писать научили, а читать нет?

Высказываю. Со всех точек зрения, и личной, и научной, и "псевдонаучной".

1. Я категорически против продающихся в аптеках безрецептурных "травяных" средств. Это довольно тяжёлые препараты, сон вызывают в довольно больших дозах, как результат - полное одурение на следующий день-два. Особенно страшно употребление корвалолов-валокординов-валосердинов. Их снотворный эффект обусловлен наличием фенобарбитала (о нём - ниже), но в довесок человек получает непонятно какую траву и ментол сомнительного происхождения. В бытность работы с токсикологическими пациентами доводилось наблюдать несколько случаев тяжёлого отравления флакончиком-другим валокордина.

2. Аутотренинг - это хорошо. Но в определённых ситуациях нервная система перевозбуждена настолько, что сигналы путаются и перемешиваются, и человек просто не в состоянии прийти в состояние покоя или даже просто сосредоточиться на необходимости медитации.

3. Народные средства типо молока и травяных отваров - тоже замечательно. НО - см. пункт 2.

to be continued... машинку поставлю / собак выгуляю, допишу

Да никак....

вам дали кучу рекомендаций -[/quote]


Если б действительно была проблема-Вы бы в первых рядах сидели на прием к неврологу...
А 3-й день держать тему
,наматывая сопли на монитор-это,видимо,от безделья.
Простите за резкость,но блажь ради привлечения к своей персоне внимания и бессонница-разные вещи.
удачи!

Жду.

Итак, по нарушениям сна.
Рекомендации по несидению за компьютером, несмотрению телевизора, проветриванию, прогулкам, теплой ванне и т.п. априори считаем выполненными.
Если не можем заснуть - т.е. нарушен процесс засыпания - в таких случаях обычно применяются бензодиазепиновые транквилизаторы. Имя им - легион. Мне почему-то импонирует больше седуксен - последействие небольшое, не одуряет... собственно, это всё индивидуально. Длительность непосредственного действия транквилизаторов 2-4 часа. Достаточно, чтобы заснуть. Но есть два малоприяьных эффекта - а/ метаболизируются они печенью, с мочой практически не выводятся - соответственно, при любых нарушениях функции печени их обмен извращается; б/ метаболиты бензодиазепинов тоже являются активными веществами... вот оба этих пункта ведут к чему? - к тому, что бензодиазепины и их метаболиты накапливаются в организме, соответственно, роазвивается состояние лёгкой и постоянной одури, да и осколочки-метаболиты забивают бензодиазепиновые рецепторы, в связи с чем для достижения терапевтического эффекта приходится увеличивать дозировку - и создавать замкнутый круг.
Классической зависимости не наблюдал.
Тем не менее, резюме следующее - не следует применять данные препараты курсом более 2-3 недель. Курсы не чаще 2 раз в год. Эпизодический приём - раз в неделю - никаких негативных последствий не даст. Препараты рецептурные, купить проблематично, рецепты выписывают далеко не все врачи.

:-(
"Надо потерять необходимое,чтобы понять,как освободиться от лишнего"

Беда другого типа - раннее пробуждение, пробуждение ото сна посреди ночи. Препараты используются иного механизма действия - барбитураты. Фенобарбитал - самый распространённый и относительно безвредный. В терапевтических дозах не "напрягает" никакие внутренние органы. Длительность действия - 6-10 часов, развивается снотворный эффект через 20-40 минут после приёма. Снотворное "плавного" и стабильного действия во времени. Частично метаболизируется в печени, выводится с мочой, активных метаболитов нет. Интересно, что микродозы фенобарбитала давно используются в терапевтической практике для снижения уровня билирубина. Тоже рецептурный, но добывается легче - в силу того, что используется и терапевтами.
Вот основные две группы препаратов, своего значения они не утратили и не утратят.
Из редко используемых сейчас - хлоралгидрат, препараты брома. Бром в чистом виде в продаже не наблюдается, входит в состав разнообразных микстур. Отрицательный эффект - снижение полового влечения. Многим препараты брома реально помогли справиться с бессонницей. Названия и прописи микстур, к сожалению, не помню.
В своей практике просто сейчас не использую ничего из того, что описал выше :-).

Крайне советовал бы обратить внимание на время пробуждения - в случае такой разновидности нарушения сна. Дело в том, что хронологию активности внутренних органов и систем, описанную ещё древними китайскими (и не только китайскими) мудрецами таки никто не отменил.
Пробуждение в одно и то же время ночи может свидетельствовать о нарушении функции какого-либо внутреннего органа. После излечения оного нарушения сна исчезают.

Re: Как бороться с БЕССОННИЦЕЙ???? [новое]

Автор: Bear-Man (отправить письмо) (о пользователе)


http://www.playboy.com.ru/

???
С тобой всё в порядке???

Вопрос-ответ.
Со мной всё в порядке, спасибо что поинтересовался. Давно тебя не видел

;-)
Не узнаешь, стопудоф.
Я щас толстый, красивый, с домом, машиной, дачей и элитной собакой.

ВНИМАНИЯ У МЕНЯ ДОСТАТОЧНО ЯСНО???? Я ПРОСТО ДУМАЛА ЧТО НА ФОРУМЕ МНЕ ПОМОГУТ- ПОНЯЛА ЧТО НЕТ! ВСЁ ПТ

а чаво орать?

Людей будить :-d

мы тут, понимаешь, ночами не спим, все про вашу бессонницу думаем, так вы и днем нам своими воплями попать не даете.....(зевнула)

Да вощще, блин :lol:
Нам бы их проблемы, ога?

не боритесь с тем, что не можете победить. подружитесь со своей бессоницей. я подружилась и теперь она мне не мешает. просто иначе планирую свое время.

Девушка,я очень понимаю людей ,имеющих проблемы со сном,так как сама не сплю много лет.
Но я знаю причину своей бессонницы(т.к. искала ее не один год,изъездила десятки клиник,сомнологи в Торонто консультировали меня и т.д.),а Вы нет.
Пытаться получить универсальный и чудодейственный элексир на форуме невозможно.Потому что его не существует.А советов Вы получили много.Bear-Man как врач расписал все подробно....и это для Вас.
Lady Winter™©® (lilac wings) поделилась своим способом ....как и другие форумчане своими.На мой взгляд очень активная тема.А Вы "кричите".
Здесь никто ничего никому не должен.Будь я на Вашем месте,обязательно бы поблагодарила всех откликнувшихся.Благодаря им Вы теперь знаете,что проблема расстройства сна ,это не редкость.И что необходимо решать ее индивидуально...и уж никак не виртуально.Желаю Вам удачи и терпения.

СГА? интерсно, какое отделение?