Как бороться с БЕССОННИЦЕЙ????
U
682
Ну я как поняла выхода нет никакого? Только книжки читать и чай пить?
Учусь на последнем курсе! Обязанностей особых нет.. Везде всё хорошо... Только вот я человек такой- парюсь из за всякой ерунды, все близко к сердцу воспринимаю...
может пора нагрузить свою жизнь дополнительными проблемами и заботами? - на это сгодится работа, серьезные отношения и .т.п. У вас депрессия из-за того что вы не чуствуете свое активное участие в этой жизни.
Только книжки читать и чай пить?
Нет есть!
Почитайте мой вариант :-)
Значит так идете в ночной компьютерный клуб на всю ночь, на следущий день берете отгул, но это для слабых, лучше если сходить на работу после этого, хотя бы часиков на 3 дня...
В клубе сидим за компом и играем в Контр страйк, если есть другая игра, в котрой требуется постоянная концентрация внимания, то играем в нее, без перерыва всю ночь до 7-8 часов.
И главное до обеда не спать.
Вы будете спать как младенец, если после этого ритм не восстановится то это однозначно к врачу. Если и даже заснуть сможете после этого с трудом, то может к врачу уже поздно...
Очень подходит к совам по типу засыпания и голубям...
Вот мое имхо.
В
Вжик)))™
1. установить режим , как просто сна и работы, так и подготовку ко сну (ванна, расслабляющий массаж, чай или молоко теплые, нудная книжка)
2. ложитесь на спину, ноги и руки прямо, руки вверх ладошками, сосредотачиваетесь на том, как ьепло ладошкам - сами не заметите, как уснете
3. секс... тут без комментариев))))))))))))
2. ложитесь на спину, ноги и руки прямо, руки вверх ладошками, сосредотачиваетесь на том, как ьепло ладошкам - сами не заметите, как уснете
3. секс... тут без комментариев))))))))))))
s
stasek
а я иногда со злости беру и выжираю несколько пакетиков пентафлуцина когда уснуть не могу,хорошо помогает :-d
y
yokiko
а я иногда со злости беру и выжираю несколько пакетиков пентафлуцина когда уснуть не могу,хорошо помогает
Не мудрено,там же в составе димедрол
Ну я как поняла выхода нет никакого?
Только книжки читать и чай пить?
Поменьше сидеть за компьютером,а то еще до кучи остеохондроз с геморроем заработаете...побольше бывать на свежем воздухе(даже не смотря на относительную его свежесть),прекрасно помогает поход в бассейн или в тренажерный зал вечерком попозже.
s
stasek
а есть чтонибудь с таким же эффектом как у демидрола ,только не очень вредное и которое можно было пить регулярно?
U
682
может пора нагрузить свою жизнь дополнительными проблемами и заботами? - на это сгодится работа, серьезные отношения
Серьезные отношения есть..и давно уже.. живём вместе.. а на счет работы я согласна... но я пока не нашла ничего подходящего.
В
Вик32
Хорошая физическая нагрузка за пару - тройку часов до сна поможет вам быстренько заснуть.....
Ну хорошо - это все понятно, но бессоница ведь бывает и от переутомления. От сильной нервозности на работе, от постоянной круглосуточной нервотрепки и т.д... У моего мужа сейчас сложный период на работе и говорить о какой-нибудь физической нагрузке или о компьютере тут неуместно... Подскажите
советом? Теплое молоко или чай с мятой в данном случае - как мертвому припарки. Заранее - спасибо
i
in_k@
У моего мужа сейчас сложный период на работе
Вы знаете причину.В этом случае (имхо)выход там где и вход.
В
Вигдис
Теплое молоко или чай с мятой в данном случае - как мертвому припарки. Заранее - спасибо
не очень вредное
Может,Донормил?
S
Sir_Qwerty
Не буду оригинальным - секс, и на 99 % только он поможет. Девушка в самом соку томится, не спит. Хы, какие тут травки блин, ну че вы в самом деле ...
Ю
Юлька-оптимист
Можно забеременеть!
Очень хорошо помогает от бессоницы!
Такое чувство, что пашешь как кобыла, до дома ноги еле-еле доносишь, а мысль одна: "Где моя кроватка, где моя подушка?"
________
У меня 25-я неделя, я ХОЧУ ДОМОЙ - СПАТЬ!!!!!!!
[Сообщение изменено пользователем 13.12.2006 15:55]
Очень хорошо помогает от бессоницы!
Такое чувство, что пашешь как кобыла, до дома ноги еле-еле доносишь, а мысль одна: "Где моя кроватка, где моя подушка?"
________
У меня 25-я неделя, я ХОЧУ ДОМОЙ - СПАТЬ!!!!!!!
[Сообщение изменено пользователем 13.12.2006 15:55]
У меня 25-я неделя
Вы о бессоннице? Если так то не поверю :-d
Или эта тема уже в тему секса переросла?
U
682
Ну можно что нибудь по проще?))) Просто я не собираюсь беременнить что бы избавиться от бессоницы...
U
682
ХОЧУ ПРОСТО ЗАСЫПАТЬ В 11-12 часов!
i
in_ka
Идите к психиатру, пусть транквилизаторы выпишет.
Владимир Владимирович,выскажите пожалуйста свое мнение на...когда по поводу бессонницы врач назначает снотворное или транквилизаторы и они замечательно помогают в этом ...но в их минусы (что всем известно)входит угроза привыкания и зависимости и поэтому срок их употребления ограничен.После окончания приема бессонница возвращается.В связи с этим позвольте вопросы.Что делать?В чем ошибка?Где выход?
[Сообщение изменено пользователем 13.12.2006 23:05]
A
Attalea princeps
ХОЧУ ПРОСТО ЗАСЫПАТЬ В 11-12 часов!
...возьмите книжку по философии или любой древней религии, смело ложитесь в кровать и внимательно читайте три-четыре страницы, после этого выключайте свет, ложитесь в своою любимую позу и, представляя себе путь от дома до работы, если к примеру добираться пешком, раз пять прочитайте Отче наш.... если не помогло, с первого раза не отчаивайтесь, повторите всё в том же порядке...
...желаю вам спокойного быстроприходящего сна!
F
First64
Попробуйте за ~ 30 минут до сна выпить валерьянка + пустырник + вода. Ложитесь и ни о чем не думайте. Мне помогает :-)
i
in_ka
Ложитесь и ни о чем не думайте
Здорово как!Научите,а(конючит и дергает за рукав))
ЗЫ:Ой,я только что увидела ,что я снова инка без собаки.А я ничего не трогала.Как это может быть....
[Сообщение изменено пользователем 13.12.2006 23:26]
F
First64
Не думать ни о чем и всё. Я перед сном стараюсь не получать никаких ярких эмоций. Вот позавчера перед сном посидел в инете. Потом до 2-х ночи уснуть не мог.
А так то полезно еще в течении дня устать от работы рабочей и домашней, чтобы лечь и без задних ног. И я еще в течении дня хожу пешком не менее 1 часа.
А так то были большие проблемы со сном в течение ~ 3 лет. Не мог уснуть до 4-5 часов утра. А вставать в 6-30. Три ночи не сплю. Четвертую ночь сплю. А потом все снова. Потом прошло само собой.
У меня еще сонная подушечка есть, которая на весь день остается в подушке, а ночью спит рядом с подушкой :-)
F
First64
ЗЫ:Ой,я только что увидела ,что я снова инка без собаки.А я ничего не трогала.Как это может быть....
ЗдОрово! Ваши слова услышали :-)
Спокойной ночи (без снов)! :-)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.