Помогите со сном

хороший СЕКС.....

Первую технику Бревнова можно усилить выпитым стаканом кефира, лучше жирность менее 2,5 - 1,5. Вот только мышцы шеи я не напрягаю-проваливаюсь быстро. Но опятьже, в любом случае, надо уметь очищать сознание от мыслей.
Eva, хотелось бы узнать, какой характер и режим работы у Вашего мужа (сидячий, на ногах и т.д.) Что делает в период после прихода с работы до сна, инфо про ужин.
Про таблетки-есть и вещи условно безвредные. Н-р аминокислота глицин, сочетание а.кислот орнитин,аргинин, лизин, сочетание цинка и магния, пищ. добавка метионин(является и антиоксидантом)-можно подобрать(на кого что действует). Тем паче что есть эффект при минимуме вреда.
Хотя, при сильном эмоциональном стрессе без тяжелой артиллерии трудно обойтись, уж если человек не может освободиться от тревожных мыслей. Мне в свое время помог спортзал. Умеренный напряг со штангой помогает.

Eva, а вы не думаете, что у вашего мужа типичный "синдром менеджера"?
Это довольно серьезная болезнь, которую не стоит лечить самостоятельно, травками и подушечками.
поищите в интернете информацию о симптомах этогог синдрома. Их много.
Расстройство сна одно из основных симптомов.
Если вы придете к выводу что это ОНО, то советую обратиться к специалисту.
ну а если нет, то и в самом деле попробуйте подушечки.