Фермерская похудейка

ничего себе! Молодец Оля! Делись стратегией!

Прчитала про нее, на ала пить по 1 таб утром.


Алла, это фитнес тренер Джиллиан Майклс, у нее много программ, я выше писала.
Скинуть не могу оказывается, тяжелая очень. Ну по крайней мере у меня не получается ни как :-(


Оль! Круто!!!!
Программу похудения в студию :hi:

А у меня сегодня начинается второй уровень"стройной фигуры за 30 дней" :super: вес ушел не сильно, но я не переживаю, а вот по обьему хорошо чувствуется по одежде. И самочувствие отличное :super: стала более энергичной, живот почти ушел это моя проблемная зона.

А! Забыла сказать что на диете не сижу. Единственное сладкое ем до обеда, и хлеб не ем. А перед печенюшками (шьерт их побьяри) не могу устоять :-D
Вчера вечером курицу с картошкой нарубалась. Правда спать через 2 часа пошла. :-D

Хорошо тебе, а на диете :-( нет картошке, рису, сахару и муке!
Вчера праздник живота был :-D шашлык из кролика! Обожралась!

Вот наткнулась случайно всвязи с другой темой.

Янтарная кислота для похудения

использование янтарной кислоти для похуденияНепосредственно янтарная кислота не обладает жиросжигающим действием. Но отзывы тех, кто сидит на диете, свидетельствуют о том, что приём препарата значительно облегчает и ускоряет процесс похудения. Вот несколько причин для употребления янтарной кислоты в это нелёгкий для каждой женщины период:
препарат избавляет от усталости;
улучшает работу почек, обладает лёгким диуретическим действием и уменьшает отеки;
улучшает усвоение питательных веществ и переработку их в энергию, а не в жир;
способствует хорошей работе мозга и избавляет от нервного напряжения.

Для тех, кто уже похудел, янтарная кислота будет полезна, если её добавлять в крем для тела. Такой бальзам повышает упругость и эластичность кожи и способствует уменьшению растяжек.

Есть несколько схем, как принимать янтарную кислоту для похудения.

янтарная кислота порошокВ течение двух недель по три таблетки трижды в день. Затем сделать неделю перерыв и повторить курс.
Месячный курс. В течение месяца ежедневно выпивают раствор янтарной кислоты — 1 гр препарата на стакан воды. Пить смесь надо через трубочку, чтобы не разрушить зубную эмаль, а после приёма прополоскать рот.
Длительный приём. В течение месяца пьют по три таблетки в день, циклами 3/1 — три дня принимают препарат, затем день перерыв.

При длительном приёме нужно ориентироваться на свои ощущения и по мере необходимости корректировать дозировку.

поняла, в инете посмотрю :-)

Я пью утром после еды и после обеда.

а может, надо вместо еды и обеда? :lol:
Я тоже на этом коне вместе с вами. За декабрь удалось сбыть 6 кило, но за 10 первых дней 2 вернулись. Мне помогает только если порции в 2 раза уменьшаю и вечером только капустку или апельсинку. Но так и озвереть могу. Скорей бы огород.

Женя, потеряшка, позанималась я сегодня по этой программе. Худеть то мне точно не надо, а вот мышцы подтянуть надо. Дома хоть на работу пешком бегала, да на работе грузчиком, всё равно нагрузка была, а здесь только снег почистить, да в магазин сходить, да жрать сварить, вот и все нагрузки. Снег то за всё время чистили 2 раза.
Программа и правда простая, но много упражнений, но терпимо, лёгкие. Я сегодня только половину одолела, потом задохнулась. Завтра попробую помедленнее. Да и гантелек нет, наберу бутылки с водой вместо них.

Привет :hi:
Да Светик, мне нравится что меняются упражнения, и мышыцы в тонус приходят а не просто вода и жЬир топятся.

Не Лен, я ж зверь когда голодная :-D я не могу не жрать. Мне капуска с апельсинкой как ментвому припарка. Я мясо люблю :-D

А где тут худеющая команда? Я к вам. Настроилась серьезно. Начали по вечерам с дитями тренироваться под Пилокс (пилатекс+кикбоксинг))) на канале Живи! (у кого Триколор, у того тоже есть) :fizra: . Сегодня сделала кефирный коктейль (кефир + творог обезжиренный + банан + овсяные отруби), буду пытаться весь день только его есть-пить :beach: . Зачем? Семейная фотосессия наглядно показала мне, что давно пора))). Кто тут со мной за компанию?

Женя, на мясе то вАще легко худеется, если его с углеводами и жирами не мешать)))...

Фу какая гадость :puke:

Лучше буду жрать мясо и яблоки и сало :cool:

Тогда чего ты в этой теме делаешь :-D? (Нормальный коктейль :beach:. Еще и таблеточкой янтарной кислоты закусила. Может, эффект плацебо, но мне кажется, что сил и энергии от нее прибавляется)))))...

Как что?
Худею :cool:

Медленно, но верно.
С ноября 4й килограмм тает :fizra:

За год на 15кг уже. :-p

У меня на нее аллергия :-(

И я сдохну в муках :fear:

Света, не придумывай, надо просто тупо считать калории, 1200 в сутки - это минимум, меньше вредно, при этом в них не должно быть жира больше 30гр.
Дели это 30% - завтрак +перекус, 50% - обед+перекус, 20% - ужин. Калоризаторов полно в инете, на вести дневничок с калориями, иначе переедается на ать-два. А с такого коктейля ты вечером убьешь кого нить и организму пользы никакой

Я как раз сегодня села на лепестковую диету.
За всю жизнь ни одну диету не выдержала, не потому что не надо, просто силы воли нет никакой. Может тут коллективное сознание поможет.))

Сегодня у меня рыбный день.

Плюнула на диету, тесто поставила на пироги :-D год не пекла.

Руки зачешутся, пойду курицу заколбашу))). Марин, я свой организм знаю - толстею даже от взгляда на еду :-D (итак, вроде, ем умеренно, а фиг - не худеется, значит надо урезать рацион и добавлять физнагрузку). Сила воли была (раз курить бросила давно, и держать себя в форме получалось до рождения детей), так что надо ее реанимировать))). Самое сложное - перестать стресс заедать сладкими вкусняшками (основной источник счастья и стрессов в виде двух шилопопов ежедневно рядом))))))))))... (Муж сладкое покупает по той же самой причине :food: ).
Ну и нормальный такой коктейль получился - сытный, всё нужное и полезное содержит. (Весь объем как раз около 1000ккал, вечером немного рыбы добавлю, т.к. ее готовить на ужин буду). Так что не голодно. (В юности и посерьезнее диеты выдерживала: в студенчестве вынужденные, а чаще всего для "красоты" :mad: ).

Мне кажется, что монодиета - самое трудное... (У меня хоть и монококтейль, но он из разных продуктов))).

Ну так ты стряпай, а не ешь ;-).

Вам хорошо, Вы на диете можете сидеть. А я не могу отказать себе в удовольствии покушать. Сильно толстой не была, но на четвертом десятке живот решил подрасти. Все, что смогла - сократить сахар в чай-кофе с 3 ложек до 1. За месяц минус килограмм. А может это и не связано с сахарным голодом.
В общем, как похудеть-то? Побейте меня что ли?

Я тоже не умею на диетах сидеть. Сейчас тренер в зале мне каждый раз читает лекцию по питанию, говорит, что можно есть все, только в первой половине дня надо есть больше белков, а к вечеру желательно только углеводы. И в день надо съесть минимум 100 граммов белка. Для понимания - кусок мяса весом 100 гр содержит 20 гр белка, яйцо - 6 гр белка. То есть мясо можно есть сколько влезет :-D

Для меня монодиета самое простое, на остальное просто не смотрю.
Обычные диеты совсем не выдерживаю. Мозг не понимает почему один кусочек можно, а два-три-пять... уже нельзя. Он (мозг) считает, что мы и так красивые.

И мы с ним согласны!

аналогично, поэтому плюнула я и мучать себя не буду, само похудеется, как огород начнется