Похудательная долгожданная

Привет сосайтницы и сосайтники :hi:
Открываем похудательную долгожданную с понедельника!
Приглашаются все желающие, начальный вес и пол значения не имеют.
Ставим цель, излагаем процесс достижения и действуем.
Фото до/во время/после и любые другие приветствуются!
Советы бывалых и опытных ценятся :appl:

Так как я не специалист в этой сфере, могу обещать только безграничную поддержку
А так же приготовила блокнотик записывать советы и рекомендации :write:
Поехали!
Может, закрепить темку?

полезная тема с рецептами вкусных низкокалорийных блюд

https://m.e1.ru/f/148/223004/
https://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=148&i=2230... ДС версия рецептов.

Еще https://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=148&t=2251... вкусное меню на неделю с подсчетом калорий

Ссылка на ютуб-канал от Базилио
https://m.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWg...

Завтрак от Базилио
https://m.

Как правильно сварить куриную грудку:
https://m.
Обратите внимание, автор роликов - НЕ Слепой Кот Базилио!

А вот бонус - совет от Слепого Кота Базилио:

куски грудки лучше кидать в кипящую воду и варить только 10 минут после закипания, потом снимать с огня и оставлять так остывать, не вынимая из бульона. Так оно остаётся сочной

Минутка мотивации

https://m.

Основа бодифлекса




[Сообщение изменено пользователем 01.02.2019 16:55]

:fotku:
фото свое забыла

Ура! :super:
Давайте начинать, а то весна скоро.
Очень жду рекомендаций, как согнать животик :-o
И чем можно заменить приседания?

А где мотивационная картинка и меню на неделю? :ultra: :-D

Могу выложить фото щек, или чо тут надо в до :-D

Выкладывайте :-)

Приседания лучше продолжать..их вроде не заменяют :cool:
Планка наше все..полторы минуты пока могу :-(

Это например что

Только после вас, как эталона)))

Не могу. Колени убила :-(

Ах да, и чем пресс можно заменить, ненавижу, голова кружится :-D

Ой
:-D

[Сообщение удалено пользователем 03.12.2019 11:33]

Это к врачу ;-)

Помните, было такое шоу на первом канале - Последний герой? Там кучку обывателей на типа необитаемый остров заслали, и они там тусили, сами себе еду добывая. Похудели без исключения все!
Так что вывод - надо меньше жрать))

[Сообщение изменено пользователем 28.01.2019 10:51]

уголком на шведской стенке

И ноги у меня тоже не поднимаются :-D

:hihiks:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

И вообще, я не хочу худеть, потеть и напрягаться
Я и так красивая
Достаточно пешей прогулки вечером в 5 км и не есть макароны 3 раза в день

Это само собой. Но чертовски трудно, вокруг столько соблазнов))

Без советов не считается :ultra:
И без :fotku:

:super:

надо умудриться расставить эти соблазны так, чтоб все самое вкусное съесть утром и не перебрать калорий) :super: :super: