Похудеть к лету
D
Danudanudanay
14:26, 10.03.2015
Вышлю кандидатам, доя того чтобы поговорить на форуме фотка не нужна.
D
Danudanudanay
14:27, 10.03.2015
Да не... Чо то у него случилось там...
у
ушОл
14:28, 10.03.2015
Вышлю кандидатам, доя того чтобы поговорить на форуме фотка не нужна.
короч , не чего тут ловить , пойду тролить в другой теме
С
Свой человек© 
14:29, 10.03.2015
а чей это бот?
Г
Гримлер 
14:29, 10.03.2015
а чей это бот?
Не допер ещё?
сейчас читают
л
Ёлка в степях© 
14:30, 10.03.2015
принцев на все не хватает ))))
но всем девочкам так хочется...даже самая страшненькая, втайне, очень глубоко в душЕ, мечтает и том, чтоб её хоть немножко полюбили...
оу, чёт меня на лирику потянуло, к чему бы это
M
Maalainen
14:30, 10.03.2015
и ничего не жру.
вы так никогда не похудеете
С
Свинья-хипстер из Мичуринского
14:30, 10.03.2015
он помочь хотел)
вот вот, думал проверить, работают чары ещё или чё, но тупых баб никогда не переваривал
л
Ёлка в степях©
14:31, 10.03.2015
весна)))
будь она неладна)))
М
Мисс Каприз 
14:32, 10.03.2015
Чо то у него случилось там...
где?
М
Мисс Каприз
14:34, 10.03.2015
работают чары ещё или чё
погоди
она сейчас все поймет, оценить и ....чары и чакры и что-нибудь еще раскроется)
D
Danudanudanay
14:38, 10.03.2015
Ой да ладно!!! Похудеть можно только ограничиваю снбя в еде и спорт. Все остальное - уличная магия!
M
Millennium Falcon 
14:43, 10.03.2015
Без авторши тема не взлетит!
D
Danudanudanay
14:45, 10.03.2015
Про фото я уже высказались на 1 стр.
Ф
Фиолетовый Буран
14:45, 10.03.2015
переходи на гречку 3 раза в день 3 раза в неделю. и каждый день минимум по 7-8 км по свежему воздуху. за мес мин на 5-6 кг полегчаешь
Б
Бикер™ 
14:46, 10.03.2015
да на тройку
зато темка как живет
M
Maalainen
14:47, 10.03.2015
Похудеть можно только ограничиваю снбя в еде
ОГРАНИЧИВАЯ, а не "ничего не жру"
если ничего не жрать то кол-во гликогена сокращается, сначала "пережигается" мышечная ткань (действительно, вес убавляется), потом при дефиците гликогена организм начнёт сжигать жиры попутно замедляя обмен веществ (в том числе липолиз).
Как итог: от голодания резкое похудение за счёт мышечной массы, при этом кол-во жира остаётся неизменным, уменьшение обмена веществ, тем самым эффективность тренировок уменьшается...
С
@Солнышко весеннее@
14:47, 10.03.2015
переходи на гречку 3 раза в день 3 раза в неделю
8(а в остальные дни не есть вообще?
ш
штандартенфюрер Штирлиц
14:48, 10.03.2015
переходи на гречку 3 раза в день 3 раза в неделю. и каждый день минимум по 7-8 км по свежему воздуху. за мес мин на 5-6 кг полегчаешь
я 7 кг за месяц скинул, просто отказавшись от поздних ужинов
M
Maalainen
14:49, 10.03.2015
переходи на гречку 3 раза в день 3 раза в неделю
гречкой бапскому организму ~1300ккал в сутки не обеспечить, поэтому в итоге после 4-6кг будет эффект "медведя в спячке" (см. выше)
14:50, 10.03.2015
а в остальные дни не есть вообще?
трехразовое питание - понедельник,среда,пятница (с) ))
M
Maalainen
14:51, 10.03.2015
трехразовое питание - понедельник,среда,пятница (с) ))
"язва желудка в подарок" (С)
D
Danudanudanay
14:52, 10.03.2015
Это ты меня счас худеть учишь? Меня, человека который худеет всю сознательную жизнь?
Давай я тебе Америку открою.
Безопасное похудение не должно превышать 1.5-2 кг в месяц
;Питание должно быть сбалансированным, недостаток любых пит.веществ - это вред для здоровья. Надо держать калорийность в объеме меньшем на треть от своего обычного.
Одним бегом делу и телу не поможешь. Нужны силовые тренировки, кардио (бег, ходьба, плавание и пр) сердце и легкие тренирует, а на объем талии и попы, например никак не влияет.
D
Danudanudanay
14:53, 10.03.2015
Кто говорит про голодание?
Для меня ограничение в еде уде такой ощутимый стресс, при этом сократив свою пайку - у меня все мысли только о еде, психологическое голодание. Потому и надо переключение на что то.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.