Культ еды или супер фигура?))

Кушать надо вкусно и правильно. И не отказываться от маленьких радостей в виде кусочка тортика или печенюшки. Но в разумных пределах и не часто (частоту каждый определяет для себя сам, в зависимости от организма). Ну и красиво оформленное блюдо радует и душу, как уже писали выше, а значит дает больше удовольствия от еды. При этом не обязательно что еда вредная и жирная.
Просто 1-2-3 лишних кило - не всегда обращаешь на них вовремя внимание, кажется что их сбросить легко и просто - а когда неожиданно узнаешь, что лишних кило уже больше 10 - тут начинаешь невольно задумываться не только о внешней красоте, но и о здоровье. И переходишь на правильную еду в правильное время - не потому что хочется, а потому что это уже необходимость.
Я пытаюсь перестроить себя на правильное питание - дается с великим трудом. Но буду продолжать - иначе нельзя.

Сочувствую таким людям.... Ибо зарабатывают они себе язву желудка и прочие неприятные вещи с пищеварением и обменом веществ.

Вот - вот, у меня тоже все именно так начинается ;-)
Но, чтоб потом от добавки удержаться..

блин:weep:

Как узнать, сколько их ? И по ИМТ, и по схеме "рост минус 100" у меня сейчас якобы недобор веса.Но если стою рядом с нормальным человеком - ни у кого не возникает сомнения, что мне еще работать и работать.

Ориентироваться на свое самочуствие и эмоции при разглядывании себя в зеркале;-) . Как только достиг гармонии души и отражения, быстренько на весы и зафиксировать! Ну, а потом только поддерживать вес (и вид, что немаловажно!) на должном уровне! :-D

Соглашусь полностью! Рассчитывала свой вес по всяким нормам, потом бросила и ориентируюсь на свои ощущения. :-)

А нормы в вашем случае больше или меньше устраивающего веса? Просто согласно нормам мне требуется "добрать", что я типа увлекся и перебрал со сбросом веса.Но это не так.

В смысле? Весите мало, а выглядите полным?8(

Да.

по поводу худ или нет, зачастую тоже в голове проблема была...
я тут 63 кило начала весить... в зеркало не смотрелась - ходила вся не своя, сейчас 55-56 вешу... сперва эйфория была, легко так, и прочее....
и что - сейчас гляжу на себя в зеркало - а в нем как буд-то и не худела, кажется что все теже 63.... и веть хочется уже 50-48...
а родные уже пальцем у виска крутят...
Так что всё надо делать без фанатизма
Я очень люблю поесть, причем красиво, чтоб всё было этак... "шикарненько", типа даже если картошечка жареная зато на красивой тарелке...
Теперь себе просто отдельно готовлю, благо и время и желание есть )))
Поняла что любую "полезную" еду можно подать вкусно и красиво, что о вредной даже не вспоминается)))
Теперь если я голодна, я не буду на ходу что-то съедать чтоб голод не мучал, я дождусь, когда можно будет приготовить вкусно правильную еду...

Наша страна и её граждане,были долгое время ограничены в выборе провианта. К тому же основная географическая часть России,это не курорты с мягким,средиземноморским климатом :-D И лета у нас мало,и овощей выбор не так уж богат. Изголодались люди за многие годы совдепии,многие наверное ещё помнят синих кур которых можно было купить только отстояв очередь,пустые прилавки,и розовые помидоры в ларьках. Я помню даже чеснока здесь приличного небыло,мы из ташкента везли в ящиках фрукты и чеснок для Бабушки и родственников. И вот когда хлынуло на нас это "Изобилие" мы и расслабились,а многова же ещё и не знаем,что и как и с чем. Чем мы будем жить богаче,чем качественнее станет наше бытиё,тем больше мы станем разбираться в еде,и её потреблении(хотя Америка доказывает обратное :-D ) Социальный уровень,ценности семьи,влияют на нашу культуру потребления не меньше,чем гены и предрасположенности. Так,что если уж сами чего-то не успели,не сумели,так хоть детям надо дать понимание правильной еды. Но родители,в угоду сиеминутной радости и дешовой популярности в глазах ребенка,тащат чад в фаст-фуд (вечно ругаюсь с женой из-за этого),покупают им сухарики и чипсы,колу и курочку гриль.... Вот так и подсаживаем с детства на лишние каллории ,а потом ....
Смотрю на иных (в особенности женщин) и диеты они придумывают,и чет корчатся но нифига не худеют(упорства мало),а я думаю,что надо просто правильно есть,и в основу рациона брать овощи,злаки,фректы,рыбу,молочные продукты,и в последнюю очередь мясо. Диетологи вообще советуют есть в основном то,что произрастает рядом с вами,от этого больше пользы,чем от "АРТИШОКОВ" тема о которых была на форуме и вылилась в баталию между ПОНТАМИ и РЕАЛИЯМИ. Часто слышу от женщин: -Меня и такую любят",что ж заблуждайтесь дальше! :-D (тут уже тема пойдет глубже,но для другова форума..) Некоторые "форумчане"(да и люди вообще) боятся лишний раз попку поднять,а всё кулинарией интересуются. А нафига вам есть,если вы каллории не сжигаете?! Мужики то ж слабохарактерные,у меня всегда было желание узнать,а как они сексом занимаются,они ж свои органы нифига не видят...

Скажут,вот нашелся тут "стройненький",критекует... Ну давайте не буду критиковать,давайте будем улыбаться и врать себе и друг-другу,умиляясь благоговея,и что тогда? Нам всем нужна хорошая встряска,и зачастую,как не печально этой встряской является серьёзный недуг,рак,язва,сердце,травмы. Ну и чё,что б встать на рельсы здорового питания,нам надо сначало потерять здоровье? А задумываться о похудании уже тогда когда сало таскать на себе не можем?


Никого не хочу обидеть,высказываю свою точку зрения на эту проблемму,считаю что только среди множества мнений и суждений,можно найти своё,или ещё раз утвердиться в собственных позициях,соглашаясь с чьим-то мнением.
Зачастую мы себя видим другими,нежеле кто-то со стороны,и тому пример знакомая девушка,которая утверждает что она такая же стройная как и раньше и что вес не изменился за три года,но по факту я констатирую,что целюлит ярко выражен,и окорока преобрели большую округлость,да и подбородочек выдает . ...
Я конечно то ж не Апполон,но при росте 176,вешу 78 кг,небольшой запасик жирка :-D

Я в ударе сегодня,жду гневных возгласов! Но вижу только гневные минусы...

Все мои рассуждении и критика и меня касаются,я то ж иногда рельсы путаю...



[Сообщение изменено пользователем 28.05.2010 15:16]

В таких случаях, мне кажется, фитнес помогает. Замещаем жировую (более объемную и легкую) прослойку на мышечную. Если вес и так недостаточный, питание ограничивать уже не надо, но надо менять.
Хотя я в этих вопросах не очень компетентна.:-o

калории нужны в любом случае, ибо они тратятся даже если человек спит))
но в чем-то вы правы

есть в этом сермяжная правда
для мужчин (да и женщин наверное) с лишним весом некоторые позы просто закрыты :-D

Л. Гузеева в каком-то старинном интервью говорила, что "испортить можно только любовью"(свою подобную историю рассказывала), в том плане, что когда по настоящему любишь - все прошаешь и поощряешь. Типа: "Любишь тортики? - кушай, моя девочка сколько влезет, с утра до ночи, а тебе вечером еще свеженьких принесу, где крема побольше" или "Кто сказал, что ты поправилась/жирная? Не слушай никого, ты же у меня .....ах какая, самая лучшая". Некоторые, на самом деле верят. А когда очечки розовые сваливаются, часто бывает поздно.

До родов была худая - единственная трабла была - как бы поправица, чтоб о собственные кости не стукаца. Родила. Разжирела. Упс, оказалось мне 48 размер одежды - не комфортен. Согнала вес до прежнего 40-42, стало мне хорошо - но появилась траблочка - вес приходится контролировать - чуть зазеваешься - и зад с пузом норовят расти начать.
Так что по опыту.
1. Кушать нужно хорошо. Ни одна диета не дает результата. Не, вес то согнать диетой можно, но напуганный ограничением в питании организм запасать калории начинает со страшной силой. Поэтому - ни в чем себе не отказываем, готовим с удовольствием, сервируем красиво, едим столько, сколько хочется.
2. Правило - есть нужно только то, что хочется. Допустим, захотелось свинячих отбивных - займи, но пожарь - и не пытайся обмануть организм отварной курицей - ибо всякий обман закончится тем, что и курицу съешь и свинную отбивную схомячишь.
3. Съедобная еда - только свежеприготовленная.
Соблюдая эти несложные приятные правила и ведя активный образ жизни очень легко контролировать вес. Активный образ жизни - эт очень важно - никакие шейпинги не помогут, если 5 дней в неделю плющишь задницу, а два раза в неделю ходишь в тренажорку. Каждый день - зарядка, побольше хотьбы пешком и активные выходные.
Эффективнее диет сгоняет вес банальный обруч, ракетки для бадмика (если ими пользоваца), отжимания и "уголки" по утрам.

Йес!
Вчера как раз читала статейку о кулинарии будущего - смысл таков - некоторые виды продуктов вырабатывают в организме гормоны "счастья" - серотонин, если организм получает НЕ искусственный допинг для "счастья", а натуральный - то и мозг программируется сам на правильный образ жизни, счастливый человек гармоничен во всем, и нет жажды заедать депрессии и стрессы. В список этих продуктов входят - шоколад ( в умеренных кол-вах), все сладости (опять же умеренно), бананы, картофель, сладкий перец и острый перец чили, фрукты, морепродукты, зелень и т.д.. Мясо же не содержит (или в очень малом кол-ве) гормон серотонин.
Кстати любая диета - провоцирует большие срывы, я например, когда мне запрещают есть - страдаю неимоверно, и организм начинает запасать все даже из воды(((( Для любого человека важно понять в каком весе ему лично комфортно (он чувствует себя бодрым, здоровым и полным сил - когда приходишь с работы не выжатым лимоном, а еще остаются силы для хобби, спорта и т.п.), не обманывать самого себя в первую очередь, и любить себя и свое тело (искренне, а не мечту, которая висит в виде фотографии на холодильнике). Тогда и придет осознание как и чем питаться и какой образ жизни для себя выбрать. Имхо как обычно))))

Да, мне нравятся ее формы!!!!! (с) Боря Левин - Интерны :-D :-D :-D

дауш - полуфабрикаты это зло... ну и сюдаже: чипсы сухари орешки хот-доги гамбургеры...

Понял о ком речь :-D Не в моем вкусе,люлбю худых и стройных,но не тощих и не покойных :lol: :lol: :lol: :lol:

я мне нравятся мужчины в теле... :-o :-o :-o

А я вот без мяса -ну никак!!!Уж лучше от шоколадки откажусь, зато счастлива после куска мяса))))))
Как раз от него на себе не замечаю ну никаких лишних отложений.
:-D :-D :-D

Норма по всяким расчетам - это верхняя граница того веса, который меня устраивает.
в этих пределах +/- пара кило - я себя чувствую замечательно и легко.

Но опять же - не люблю сильно худых. Мне нравятся приятные округлости у женщин и такие крепкие мужчины, можно даже с небольшим животиком.

наверное пиво содержит))) я как пива выпью и мяса поем - такая счастливаяяяяя :-D