Ф Л У Д И Л К А (февраль-март)

у нас поливает и сверкает :vote:

Люблю грозу в начале мая.... (с) :-D

А сейчас и полило...
И кино резко закончилось 8(

всем привет. :-)
грозы у нас не было, только дождик небольшой.




я не знаю. надо у Светы уточнить.


давайте. :hi:

Это как бы и не диета вовсе. :-o Я 13 лет назад просулшала лекцию о раздельном питании и на нём сидела. Похудела на 17 кг. Но вот сменила работу на совсем-совсем сидячую да ещё во второй половине дня. Т.е. домой прибегаешь голодный, как крокодил. Ну и понесло меня в разные стороны, медленно, но верно.

Аналогично. :weep:
Кушают понемногу, но можно раз 5-6 за день. Если кашка - то с овощами, а вечером мясо - тоже с овощами. Короче, белки и углеводы отдельно. Ограничения есть, но не принципиальные. Картошку - только в супе. Желательно не есть свинину (как объясняли, у свиней домашних генетически заложено быстрый набор веса). Супы - на воде, потому как в бульоне вываренные жиры. И калорийность не должна превышать 1200 ккал - суточная норма. Т.е. скушал кусок шоколадки - последи, чтобы что-то пропустить. Солёности - аккуратнее, задерживают воду в организме.
Короче, при таком питании вес сбрасывается понемногу, но стабильно. Считается, что достаточно 3 кг в месяц, чтобы не навредить организму. Да, вспомнила ещё. Говорили, что свежую капусту нельзя - только тушёную или квашенную и абрикосы (но у нас их круглый год и нету). И, конечно, желательно позаниматься физически - фитнес или шейпинг, плавание. Не повредит, поможет.

Вот ещё. Говорили, аккуратнее со спиртным (для меня не актуально), типа калорийное оно. И с изюмом - виноградом - та же причина.
Не советовали резко сбрасывать вес - очень вредно для кожи и организма в целом.
И боюсь сахарозаменители употреблять. Не уверена в их безвредности.

Нууу, при такой калорийности это достаточно жесткая диета получается.

Естественно, печенье, пироги исключить хотя бы на время. Но я это не сильно люблю и без конфет живу спокойно, а то была бы ещё толще, чем сейчас есть.
Вот коротко и всё. :-)

Не считала никогда, если честно. Как-то не математик я совсем. Написала только потому, что вспомнила. Но вот когда стала есть, как рекомендовали, вес ушёл. Постепенно. Очень сильно было заметно, естественно. Меняла одежду на меньшие размеры.
Но вот беда. Человеку, склонному к полноте, надо за собой присматривать постоянно, иначе никак.

Я вчера взяла собаку и пошла по городу, ненавижу фитнесы, а вот гулять люблю, так Миха на втором часу прогулки уныло тащился за мной еле передвигая лапами :-D Похоже не я одна потеряла физическую форму, раньше мы с ним и по 3 часа гуляли.

А золовушка моя в Екатеринбурге в 2005 году как-то по-другому худела. Центр имени женщины, её потом подстрелили, что ли. Забыла уже фамилию. Они пили очень много - 2 литра воды в день. И не рекомендовано было заниматься спортом. Боялась за неё. Мне казалось, что похудение идёт за счёт мышц, а так можно и сердце подсадить. А жирок на боках оставался. Но дама она у нас любящая покушать, так что радостно наела всё обратно - с довеском.
Только в это время ей надо было паспорт менять. И её перестали узнавать. На фото - блондинка с широко распахнутыми глазами, в реалии - увесистая женщина с подвесом на шее. Короче, пришлось ей "переходную" фото в паспорт вложить. :-D
Но до сих пор жалко, всё-таки лишний вес никого не красит. :-(

Я считала калории, тоже помогает, но вот оставаться в рамках 1200 калорий это очень тяжело, по сути получается низкокалорийная диета, а такую долго выдержать сложно.
Про дробное питание читала что помогает, но с моим образом нереально, я в лучшем случае впихну в себя завтрак, перекус и ужин.

Когда тойчик был молод, после зимы, когда он почти совсем не гулял, очень заметно было, что потерял форму. Втягивался постепенно. Он у нас в молодости за нами и 15 км мог пробежать.
А вот чишка в питомнике до 10 мес. дома сидел. Он и сейчас не ходок, пробежится чуток - и бери его на ручки, а то ложимся. Старый лучше ходит, чем малолетка.

Баканова, у меня только одна девушка скинула на ее диете, и теперь держится за счет ежедневных пробежек по утрам 8(

Мне кажется, ей помогло ещё то, что тогда капитально она зубы лечила и вставляла. Были вместе на юбилее, а кушать ей было совсем сложно. А вот когда сделали ей зубы - и все усилия насмарку. Нащёлкала она ими всё обратно. :-D

Два литра воды,при этом не запивая еду(за 30мин до и после еды),это не ,четкая другой жидкости.Белок(мясо,рыба) до 17часов,последний прием пищи в идеале не позднее 19часов.

Вот и мой вчера косился, но я твердо сказала что мы не будем позориться и ехать на ручках, как то не поняли бы окружающие чау чау на моей шее. :-D
Зато как дождь ливанул мы очень бодро добежали остатки прогулки.

Да, размерчик не тот! :-D
А мне тут фото на почту выслали - я с чишкой на руках на прогулке. Соседка свою фотографировала и нас щёлкнула. Даже не знала, что так смешно со стороны это смотрится. За счёт нашего часто выпадающего язычка и пышной гривки. выглядит так, будто полузадушенная собачка на руках висит. 8( Причём, утверждает, что мы всегда так смотримся. Это ужасно. :-D

Точно-точно. И ещё книжицу на память, чтобы на ночь читали.

Доброе утро!!! :-)

Ёе методику нужно делит попалам,3,5кг в месяц это нормальный сброс веса,а люди хотели 10,20.

у меня тишка 3 ий день ничего не ест. бока впали буду сегодня насильно вливать. не нравится мне такая его диета
а я попробую на раздельном питании посидеть. на 6 лепестках у меня подруга на 7 кг похудела

А ты как врач, что вообще скажешь по поводу диет, что оптимальнее для здоровья? Только не говори - меньше жрать :lol:

именно это и скажу. почаще, поменьше и исключить жиры, маринованное, копченое, консервированное и двигаться

Особенно порадовало, что двигаться тоже надо исключить :-D Но я не знаю сколько без вреда для окружающих я смогу прожить на кашах с отварным мясом без масла, соли. Так и сдохнуть можно просто от отсутствия в жизни радости :-(