Велопрогулка, и головная боль(((
G
GHALIB
Помогите советом, пожалуйста!!!. Ситуация такая, я любитель, катаюсь за городом, рано утром, шоссе, лесная дорога, получается где то, 15 киллометров, есть крутые горки, подъем напрягаюсь, но заставляю преодолеть. В конце спотевшая, горячая и лицо и голова, ту даже, вроде бодрость,
удовольствие есть. Но спустя не сколько часов, голова болит , затылок, вот только не давно, отпустило, и сразу писать сюда. Заметила что после велосипеда(((, что не так, делаю? и реально, от перенапряжения? Бросать не хочу. Может скорость сбавить, или голову не напрягать больше ногами
работать. А может в гору пешим идти??? К врачу не пойду, не совсем старая . Спасибо за ответы, и советы
X
XО3ЯИH
Не думаю, что тут есть медики, вам либо к врачу либо самим найти корень зла:
http://yandex.ru/search/?text=голова%20болит%20в%20затылочной%20части%20после%20нагрузок&clid=1955453-020&lr=54
http://yandex.ru/search/?text=голова%20болит%20в%20затылочной%20части%20после%20нагрузок&clid=1955453-020&lr=54
S
ST68
голова болит
Аспирин и т.п
m
mrStep
К врачу не пойду, не совсем старая
тогда нечего жаловаться. Все норм. Проблем нет.
Откуда нам знать, может давление скачет
a
a0
давление померяй... а так с давлением шутки плохи. когда загнет - полетишь к врачу как милая, не взирая на возраст. ну или повезут туда же.
X
XО3ЯИH
Вот вот, причин может быть море, от давления, до перенасыщения кислородом и последующим спазмом сосудов
Возможно проблема с неправильной посадкой. Неестественная поза (женщины часто катают на веле с прогнутой спиной (считая что так красиво) или подняты плечи при езде (поза мёрзнущей вороны) или сумка - рюкзак сильно давит на плечи и пережимает сосуды.
Лечение по телефону короче.
Лечение по телефону короче.
G
GHALIB
Да я не жалуюсь
И в тренажерку хожу, и верховой ездой занимаюсь, если что я не хвастаюсь.
Просто, хотела у опытных спросить)))
Давления нормальное.
попробую не покорять эти крутые подъемы.
Всем спасибо
G
GHALIB
Спасибо огромное.
m
mrStep
попробую не покорять эти крутые подъемы.
да не в подъемах дело. Со здоровьем надо разбираться.
m
mrStep
Может, посадка слишком вытянутая.
сразу вспомнил "Трусливый велосипедист"
a
a0
Давления нормальное. попробую не покорять эти крутые подъемы.
померяй давление до и после (но не прямо сразу).
может у тебя норма 120/80, а 130-140/90 уже голова бобо и ты так ощущаешь это давление
а может у тебя уже 160 давление... короче померяй, от этого не убудет.
G
GHALIB
Да, есть у меня одна проблема, Вы правы, в аварию я попадала, шею так тряхануло((( так что есть этот шейный остеохондроз, и мне не нравится, когда я поднимаюсь в гору, я сильно напрягаюсь, начиная от ног до макушки. Как научится подъем делать, не напрягая голову? Или глупый вопрос. Вот и хочу попробывать пешком в гору.
А
Австралиец_S
1 проверить посадку
2 скорее всего неправильный выбор скоростей->перенапряжение->давление и т.д.
2 скорее всего неправильный выбор скоростей->перенапряжение->давление и т.д.
Попробуйте на подьеме, смотреть не только прямо, а еще и по сторонам. Там немного шея разминается.
S
SouL ScreaM
Как научится подъем делать, не напрягая голову?
а как это сейчас происходит, на небо что-ли смотрите когда в гору едете?
G
GHALIB
Явно от перенапряжения, голова болит, раз есть предрасположиность, буду пробовать искать причину.
Еще раз спасибо. Все поняла
Еще раз спасибо. Все поняла
a
a0
Явно от перенапряжения, голова болит, раз есть предрасположиность, буду пробовать искать причину.
скорости то какие когда в горку едешь? какие звездочки спереди и сзади включены? а то видел тут недавно ездуна, на чем то типа 3-6/8 в горку пер..
К
Кицуне-тайчо
а еще кстати что на себе надето. на голове, на плечах. если кровообращение слабое, любое пережатие будет приводить к боли. шлем жмет, рюкзак...
я вот вообще не могу на плечах рюкзак носить, только на поясе.
я вот вообще не могу на плечах рюкзак носить, только на поясе.
O
Otool_
Косичку послабже заплетать?
Один из вариантов, слабые мышцы спины. Там их много, но они идут сплошным столбом от поясницы до затылочной кости. Посадка на веле наклонная, чтоб смотреть вперед, голову приходится поднимать, мышцы устают от напряжения, происходит спазм, и начинает болеть в точке крепления, т.е. на затылке. Просто
надо качать спину и шею.
b
buki_iur
Если фитнесом занимаетесь, то должны знать, что такое растяжка.
В книжке велосипедной читал, что руки при движении дб расслаблены, проверьте как у вас, может они у вас в постоянном напряжении и вы на них опираетесь, в этом случае они работают в статической нагрузке, тогда понятно, что заболит и не только голова.
Плечи и руки, вообще внимания требуют повышенного, особенно с возрастом. У Бубновского на это книжечка написана.
Какой велосипед ?
В книжке велосипедной читал, что руки при движении дб расслаблены, проверьте как у вас, может они у вас в постоянном напряжении и вы на них опираетесь, в этом случае они работают в статической нагрузке, тогда понятно, что заболит и не только голова.
Плечи и руки, вообще внимания требуют повышенного, особенно с возрастом. У Бубновского на это книжечка написана.
Какой велосипед ?
Как научится подъем делать, не напрягая голову?
йога.
телесно-ориентированная психотерапия.
Может, цигун.
В, общем, вещи, которые учат расслаблять и контролировать свое тело. За день не научиться, но стратегически важно.
r
rik21
Ситуация такая, я любитель, катаюсь за городом, рано утром
Не слушайте, местных спецов, организм ещё спит в 5, 7, 9ть утра а вы его насилуете нагрузкой, из-за этого повышение давления, что говорит а плохом самочувствии, вот и головная боль, нормальная нагрузка должна быть, только после обеда, говорю как знающий, что такое сганять вес, ненасилуйте организм утром и ваш пульс будет в норме
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.