Посоветуйте Знатоки диету для клумбокатателя

Вот как раз жир у меня хорошо растёт. :-) Наследственность.
Когда-то я тоже был толстозадым (только дядькой, а не тёткой). :-D
И как я счастлив, что больше не такой!

Сперва я элементарно стал меньше есть.
Потом, когда занялся спортом, начал искать инфу: как же так, чтобы есть больше и не набирать жир?
Формула получилась такая: больше белков, меньше жиров (особенно животных - там холестерин), а углеводы (как правильно сказал Святой Патрик) - в своё время. Только тогда они уходят на потребности организма, а не в жир.

я это и написал по сути -)

Пища для размышлений есть конечно, но это представитель спорта высших достижений - и этим все сказано, у него принципиально другой взгляд на питание и тренировки. Ему надо результат- призовые места на первенствах, а нам то нет.

Он говорит: если шоколад, то только 75 % - как он это определяет, на альпенгольде ничего не написано, продавцы тоже вряд ли знают - как быть? :lol: если хочется шоколада.

альпенгольд - шоколадоиммитатор :-D а так полно всяких шоколадок на которых написано процент какао

смотри не растворись совсем
через пол годика,
Глебушка....
:-)

дак иди прыгай а не сиди у компа :suxx: :suxx: :suxx:

лучше мантру повторять
такую-
завтрак съешь сам.обед раздели с другом.ужин отдай врагу.завтрак съешь сам.обед раздели с другом.ужин отдай врагу.завтрак съешь сам.обед раздели с другом.ужин отдай врагу.завтрак съешь сам.обед раздели с другом.ужин отдай врагу.завтрак съешь сам.обед раздели с другом.ужин отдай врагу.завтрак съешь сам.обед раздели с другом.ужин отдай врагу.....и тд
:-D
на самом деле все проблемы в голове...
всегда...
поэтому :hi:
ДА ПРИБУДЕТ С НАМИ СИЛА УМА!
ДА ПРИБУДЕТ С НАМИ СИЛА УМА!
ДА ПРИБУДЕТ С НАМИ СИЛА УМА!
http://foodlover.ru/mantryi-dlya-pohudeniya.html
....................


не-не,
это хеликобактер-пилори,сволочь....всё она....
а улучшители за онкологию пусть ответят перед человеками!


от этого не успевают поправиться-
успевают умереть от закупорки сосудов холестериновыми бляшками....
два яйца в неделю кушать можно.... :-(
.....................
многие в пятницу голодают
+
некоторые едят один день в неделю запареную гречу...
++
кое-кто пользуется советом-захотелось на ночь еды-выпей водички.
работает!
+++
ну и, есть ешё такие,которые
хлеб,сахар,соль.картошку не едят.
эффективно!
++++
ну и так ещё можно :-)

+++++
тут ГЛАВНОЕ-определится
ВАМ ПОХУДЕТЬ или ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ.... :cool:
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
и ...приятного аппетита.... :-D

[Сообщение изменено пользователем 13.12.2013 01:03]

не покупать альпен гольд, не слушать продавцов, слушать свою голову и сердце :-) - если внимательно читали - там расписано что нужно есть просто людям и какие добавки он ест как спортсмен ну и что нельзя есть ни в коем случае
Да. и чтиво - это не то что после прочтения идешь и выполняешь, а именно пища для размышлений, как Вы сказали она там есть.

Опять же, согласно проведённым уже в этом веке исследованиям, яичный желток содержит "правильный" холестерин, который не откладывается в сосудах в виде бляшек. И яиц можно есть, сколько душе угодно. :-) Хорошая новость для любителей яиц. ;-)
Насчёт "правильного" холестерина. Открою тайну. Такой холестерин также вырабатывается нашим организмом и регулирует некоторые процессы в нём. Если бы он откладывался в виде бляшек, все люди поголовно страдали бы от повышенного давления, инфарктов и инсультов.

Насчёт "ужин отдай врагу"! Хрен ему, а не ужин! :-D Я его сам съем.
Не важно, во сколько ты ешь. Важно - что именно ты ешь в разное время суток.
На себе проверено. Я на ночь ем либо нежирный творог с нежирным молоком, либо морскую рыбу (обычно сёмгу) с помидоркой. И то, и другое, будучи съеденным на ночь, не откладывается в жир, но питает наш организм всю ночь.

Кстати! Я сейчас сижу и лопаю творог. :-D

Глеб, беру свои слова обратно

вот где советы журнала гламур. :puke:

а ты этой диетой давно пользуешься? ну в том смысле, что это может быть результат стрессового воздействия на организм, а потом он возьмет свое :-D

а вообще (щас это я глеб не про тебя :-) )... нельзя быть офисной немощью и выглядеть красиво и атлетично, невозможно целыми днями протирать жопой офисное кресло и выглядеть как спасатель малибу. ну будешь меньше жрать, похудеешь и будешь такой же узкоплечий толстожопик но только худее :-D питание должно всего лишь соответствовать образу жизни.
хочешь быть подтянутым и атлетичным? смени образ жизни, дай организму соответствующие нагрузки и уже в соответствии с образом жизни (и нагрузками) дай организму соответствующее питание (вот тут уже можно думать о восполнении гликогена, белковом обмене и т.д.).

:-D
а я чай пью с молоком :-D
рядом сын макароны уминает....
недоедает,бедняга...обед в колледже 40 минут-в" Аль-шаме" очередь -не успеть.
а пирожком из кондитерской сыт не будешь....
..................


:-D
помню лет 16 мне было-изречение это мудрое я фломастером на листочке изобразила и на холодильник налепила.Через день смотрю-слово ВРАГУ на слово БРАТУ переправлено :-D (братец постарался.старший. :-) )

:-D Молодец братик! Зачот!

Ну ладно, спать пора уже. :-)
Всем спокойной ночи! :-)

Летом? Зимой?
За счет воды скорее всего.
Энергетическую емкость килограмма жира я думаю, ты знаешь.

Гуманитарий, чтоле?
Вспомни: что тяжелее кило железа или кило пуха?

100г жареного мяса содержит абсолютно стока же калорий, что и 100г тушеного/вареного. Разница пренебрежимо мала - от конкретного куска мяса больше зависит.

так-то это смешно. а вот эти по 100 грамм одинаково усваиваются? так же можно утверждать что 100 гр вотки или опилок калорийнее 100 гр говядины :-D

Видимо невнимательно прочитал. :-)
Я там уже написал не про мясо, а про масло, на котором жарят. Потому как на воде обычно никто не жарит - это непрактично. ;-)

Калорийность мяса и масла весьма близки.
Так что пудрить себе мозг, если он есть, нема смыслу.


Можно. Есть даже анекдот про тебя:

На заре вычислительной техники, сделали крутую ЭВМ. Набили в нее перфокартами калорийность и цену всех продуктов и велели посчитать самый дешевый суточный рацион шоб уложиться по калориям.

- 100 литров уксуса - ответила ЭВМ.

так это ты же утверждаешь что жареное монопенисуально вареному
так жри ваще сырое пока кишки не завернутся :-D

Дарагуля, я утверждал это только для калорий.
Остальное ты сам придумал.

это ты своему мужу скажи :cen: :-D


то что калории совершенно не равны питательности продукта? ну конечно, это все я придумал. жри опил толстяк :lol:

Популярно объясняю, для невежд.
Те калории, которые пишутся на продукте = "питательности продукта".
Т.е. приведены к "одному основанию", по возможности.
Канешно, диетологи и прочие непроизносимые любят рассуждать о "пищевой ценности продукта", типо "не содержит холестерина", али "богат витаминами и минералами".
Но нафега пудрить отсутствующий у тебя мозг?

В данном случае никто не советует тредстартеру перейти на уксус для экономии. Советуют, банально, уменьшить КОЛИЧЕСТВО еды.
Лечить его тредстартер не просил.
Причем тут витамины и холестерин?

дак прыгай не прыгай - вон рекламо, я была раньше жирной, страшной коровой, а сча заглотнула коробку пищевых добавок и Жизнь по-перла :lol:

8ая неделя где-то так

если начну жрать неправильно, то все мб

зимой


за счет относительно правильно питания

одно другому не мешает

ЗЫ и не спорьте со смолом. он знает ВСЕ. Квинтэссенция теоретика. Альфа и Омега, Начало и Конец
даже если бы тут сидел профи диетолог или профи тренер, смол бы все равно всем доказывал, что он всех умней и знает якобы больш, а у других сведения ошибочны :-d

[Сообщение изменено пользователем 13.12.2013 18:16]

Как тормозами... и уже хвалит.

у тебя то какие успехи теоретег? я вот тебя видел на веле, там диетами не пахнет
и для особо одаренных поясняю - диета работает на результат, а не на время.

[Сообщение изменено пользователем 13.12.2013 18:33]