Посоветуйте Знатоки диету для клумбокатателя

Это замкнутый круг получается)чем больше жрешь - тем больше жрешь.

Жыр. Отвращение. Мерзость. (С)

посчитав рацион который существует сейчас - можно прийти к выводам чего в избытке, а чего не хватает, никакого замкнутого круга - кроме того что у Вас в голове

Золотые слова!!!
Хотя, перебарщивать не надо ни в чём и никогда. :-)

Кстати, мой организм тоже не рассчитан на это. ;-)
Поэтому я давно перестал гнаться за результатом и просто занимаюсь ради здоровья. Ну и большого количества прущей энергии. :-) Это чертовски приятно!

согласен, но это не тоже самое что и:

А если чел весит 120 из которых 40 жир, то ему 120гр жира кушать?

да, и посчитав рацион, он придет к выводам что ел он далеко не 120 грамм жира, а раза в 2 больше

а где можно мёд именно нормальный у нас в городе, купить?

прав ты на 146 но не % но как снискать хлеб наш насущний, вот работа, работа, работа - кагда качятсо? видимо мы рабы и неправильное питание делает лицо(харю) шире, но ето не про депутатов :hi:

у мну у родственника пасека в области. по 5 банок трехлитровых меда за зиму семьей съедаем (сахар забыл уже когда покупали), коллегам привожу если просят купить...
но это, мед перед ездой на веле не ем, потоотделение увеличивается...

ну, дык вы спортсменов берете.. что хорошо лосю, клумбокату- смерть)
могу свой опыт борьбы с килограммами (майн кампф, блин) присоветовать.
серьезно занимался пауэрлифтингом с 17 лет. в 21 год выступал в категории 125+, на последних соревах до кмс недоскреб сущие кропали, но травмировал колено. в результате, почти на год был отлучен от тренировок и от вела. катастрофически растолстел, почти до 140 ( 8( ). урезал углеводы, существенно увеличил КАЧСЕСТВЕННЫЕ белки. о5 же, вкатывал минимум 10км в день для моциону, но очень матрасно, ибо колено. за 4 года скинул вес до сотни, сейчас ттт держится, +/- пару кг. да, если пью пиво- (а я его пью) каши и макароны идут лесом) баш на баш- работает. даже заметил- на диете пиво+мясо вес теряется быстрее

Я в Ашане всё беру. Не поручусь, что мёд прям самый лучший, но я проводил с ним тесты на подмешанный производителем крахмал и т.п. (в инете можно найти), результат отрицательный. Вроде как натуральный. Я надеюсь. :-D

Насчёт времени - это да. Ведь ещё и "жить" когда-то надо успевать. :-)
Поэтому занимаюсь не каждый день. У меня дома турник-брусья, скамья для жима, парта для бицепса, два грифа: прямой и EZ, набор блинов. Занимаюсь уже поздно вечером. Когда в 10, а когда в 11 вечера. Недолго, где-то час.
Я не ставлю цели достичь какого-то зашибенного результата. Просто для здоровья, спортивной фигуры и энергии. Этой цели я достигаю, чем весьма доволен. :-)

Вот-вот! У меня столетняя пачка сахара уже в камень превратилась. :-D


Логично! Не стоит. Я его вообще с творогом вперемешку ем. С детства терпеть не могу творог. :-D Но с мёдом - очень даже ничего!

[Сообщение удалено пользователем 14.12.2013 18:26]

ну если матрасное катание на столько матрасное что аэробные нагрузки равны пешеходным, то да все что выше уже спортсмены :-D

красноуфимский р-н, окрестности села Нижниргинское...

1. Весы - любые, хоть кетайский безмен.
2. Если вес растет и здоровье в норме - тут диеты бесполезны.
3. Тупое ограничение калорий надо.
4. Нормируй жрачку, на холодильник замок повесь.
5. Ключ отдай соседям с последнего этажа, лучше соседнего подъезда.
6. Ну, и жри всякую низкокалорийную фигню - яблоки, груши и прочие мандарины с натуральным мясом. Чай без сахара и печенья.

Я тупо покупаю на областном рынке на Громова

исключить жирное, сладкое, жаренное, мучное, алкоголь, квас, майонез
переходим на 5ти разовое питание
с утра едим углеводы(каши, фрукты)
в обед углеводы и белки или клечатку(овощи) и белки
перед физической нагрузкой тоже углеводы
вечером только белковая пища
часа за 1.5 до сна обезжиренный творог, но не творожную массу, огдно полезно, от второго вред
на мясо(не жаренное) можно смело налегать
курицу - никакой кожи, ножек и крылышек. только грудинка
рыбу типо минтая полезно
если готовить на пару, в мультиварке и прочем будет еще полезнее
салаты лучше заправлять оливковым, а не подсолнечным маслом

PS маленькая добавочка - если будешь варить яйца, то можно только белок. желток - жир

[Сообщение изменено пользователем 12.12.2013 19:26]

Знатный диетолог? Оооо!
А чо в жареном калорий больше?

представь себе да

ну по сравнению с тобой всезнающий, куда уж мне

[Сообщение изменено пользователем 12.12.2013 19:13]

Не представляю.

Пеши есчо!

тебе то? обойдесся :-D

Ребята, не ругайтесь. :-)
В жареном калорий больше не за счёт жарки, а за счёт того, что жарят обычно на масле: сливочном или растительном. Именно оттуда лишние калории.

Про яйца. Насколько мне известно, желток содержит не только жир, но и углеводы и (вы не поверите!) - белок. И как показали исследования, чистый яичный белок лучше усваивается организмом когда вместе с желтком.
Я каждое утро съедаю омлет из 4-х яиц и ни грамма не поправился. Почему именно омлет? Он усваивается легче.

[Сообщение изменено пользователем 12.12.2013 22:17]

есть определенный тпи людей, которые могут есть что угодно и когда угодно и не поправляться. ТС думается если у него возникла проблема, не из этой категории -)

какието советы из женских журналов. у нас на работе тетки толстозадые как раз такой фигней и маются, начитавшись :-D

этот совет дал профи
и у меня по этой методе худеется
в начале вообще 2кг в неделю уходило
получается я толстозадая тетка :-D