Адаптация к велонагрузке.

О_О Имхо, это очень перебор -- надо стремиться, чтобы вел безупречно работал. Без посторонних шумов.

Кстати, раз уж темка есть, то не буду гуглить, а спрошу :-D
Вкатывать апхилл с усилиями вредно? Т.е. мне вот проще рвануть в горку так, что в конце подъёма мышцы болят и приходиться секунд 10 накатом катить. Вообще не понимаю, как можно на 1-1 мееееедленно ползти к вершине.
Имеются ввиду, конечно, короткие но с большим перепадом горки.

это мазохизм мне напоминает. Посоветую автору даунхильные обода потяжелее, покрыхи весом в 1.5 кило, раму сталь и тыры пыры, пусть вел весит 25 кг да с НАГРУЗОЧКОЙ катать

Ну не 5 а 8. По 4 за каждую. Вроде так как то.

на пред странице писали цены, там и ниже было, прайсы надо смотреть.

Я потом увидел, а вначале написал :-)

у каждого своя велоадаптация к грузу себя )))))

Врач сам собой подразумевается. МРТ без направления даже делать не станут.

ещё коленки могут банально замёрзнуть, у меня сегодня кажется замёрзли, потому что ни какой черезвычайной нагрузки не было..

[Сообщение удалено пользователем 04.05.2021 02:39]

артроз.

ценю если есть понимание :-D

звучит неприятно..

вообщем, сегодня прокатиться попробовал.. от пехоты до стадиона уралмашевского и обратно, медленно, до 15 км/ч.. вроде болей особых нет.. но страх педалирования есть..

ну вот и бойся, целее будешь

прошло 5 дней, страхи еще держат)

вообщем, скажу следующее.. через 2 дня после описанных в первом посте событий сел на вел, в результате к непрошедшим болям левого колена добавилось неожиданно правое.. очканул серьезно так.. но на следующий день сел на велик.. и все равно по-тихоньку катался..

в итоге вчера прокатал что-то в районе 70 км.. на колени жалоб нет, но страх все время гнать есть.. пульс выше 120 не могу поднять) скорость 15-17 км/ч в независимости от пересеченности местности (шарташ).. что было с коленями - не понял, но теперь осторожен.. да и фиг с ним с темпом, буду так кататься.. одно НО - пульс как будто пешком гуляю.. в итоге вчерашнюю нагрузку в 70 км не заметил

[Сообщение изменено пользователем 15.06.2011 21:48]

У меня та же ситуация с левым коленом.
Снимок (рентген) ничего не показал - сустав как у младенца. Направили на прием к ревматологу (обследовать на прдмет артроза), посмотрим что он скажет.
А пока:
1. Надевай суппорты коленные (или наматывай эластичные бинты) при любых нагрузках (бег, вело и пр.) Суппорты покупал в Динамо за 120 руб./пара. Они поддерживают сустав при нагрузках.
2. Во время и после приступов боли маж колени мазью Хондроцид (для людей) или Alezan (для коней, в зоомагазинах продается). Алезан хорошо снимает боль и напряжение, охлаждает и плюс питает. Обе мази снабжают сустав хондроэтином и глюкозамином.
3, Питание - для естественной смазки коленей ешь больше рыбы. Если влом готовить, купи рыбий жир и трескай весь сезон, в нем жиры Омега 3. дешево и оч.полезно.
4. Нагрузки - нечего добавить, главное умеренность.

вчера с друганом ездили в лес, за пески березовские, там ногами то фиг пройдешь, года 3 назад краз или урал проехал....короче ехали на самой нижней около 5-6 км... там раскопки древние... и чо то вот я силы маленько не расчитал, до дома кое-как доехал, думал в лесу упаду :confused: а мне от песков домой еще ехать около 15 км... :confused: так то я велик купил 4 дня назад, по 30 км в день мотаю смело, а тут лес меня вымотал ваще капец как....надо как то поаккуратнее быть... перегрузки тоже нафиг не нужны

по шарташу во сколько и где катаешь??

всё соблюдаю) суппорты одеты.. ну приступы не допущу уже, надеюсь.. питаться стал немного по-другому, рыбу стал употреблять.. а про умеренность - понимаю и соблюдаю

вот именно аккуратнее!

а нет конкретного времени.. я не там живу.. как попадаю на жби, то катаюсь просто по кругу вокруг озера, он 12,3 км.. там особо не заблудишься

где это ? можно уточнить

Суппорты продаются в спорттоварах "Динамо". Я лично покупал в магазине на Шефской (Эльмаш). Еще есть магазин на Донбасской (Уралмаш). Покупал в прошлом году летом, около 120 руб.
Я думаю, в любых спортоварах они должны быть.
Суппорты бывают для коленей, локтей, щиколотки. Не перпутайте при покупке, четко проговаривайте, какие именно нужны.
Кстати, прочитал http://www.sportelement.ru/bstory/dept=bike_health... - очень познавательная статья о коленях. Рекомендую, кто еще не в теме.

[Сообщение изменено пользователем 16.06.2011 13:15]

При беге стала коленка сказываться? А то с велосипедом у меня прошла, а при беге начала давать о себе знать. Вот думаю, совсем кранты али как.

гоняю на ашанобайке 23 кг с чуть прижатым тормозом, ничего, вроде. :-p

нет, при беге все нормально)

Идти надо к врачу травматологу - возможно повреждение какое то связок быть вплоть до надрыва...
У меня рентген ничего не показал на коленке (куча травм в одном и том же месте) - но тем не менее коленка не воспринимает нагрузку и отказывается работать.
Назначено МРТ (2800 стоит в клинике павлова - хз правда неправда но возможно выдают за КТ - аккуратнее на КТ не видно связки).
Велик тащу по ступеням на третий этаж - вступаю на больную ногу - ощущаю крайний дискомфорт в верхней части колена и чувствую отличия в работе правого и левого колена. Так же не могу подняться со стороны больного колена если упала на горных лыжах. Только переворачиваться и вставать с другой стороны. Не больно, просто не хватает усилия...
Коленка ноет теперь при изменениях погоды и тд. Хруст в коленной чашечке, и тд...
Берегите колени... не падайте и не перегружайте... После перегруза некомфортно спускаться по ступеням.