Адаптация к велонагрузке.
как у вас проходила? купил в конце прошлой недели велик.. ну и стал кататься через день примерно.. сегодня проехал 40 км в среднем темпе на шарташе и по городу.. левое колено.. дико закололо.. что это может быть?
s
smol
левое колено.. дико закололо
Фсе.
Б
Бург™
левое колено.. дико закололо.. что это может быть?
Нужно в еду добавлять масло - чтобы в суставы попадала смазка. Иначе трындец
R
Rum
левое колено.. дико закололо.. что это может быть?
Откатался
Фсе.
да чо всё-то? я просто источник боли не смог сам определить.. ну и интересно, может еще какие другие у кого-то были именно боли
Б
Бург™
я просто источник боли не смог сам определить
Простучи молоточком коленку
Нужно в еду добавлять масло - чтобы в суставы попадала смазка. Иначе трындец
добавляемс
Откатался
насладиться даже не успел хорошо, что уже к дому подъезжал.. сошел, прошелся немного, боль утихла, снова в седло
S
SкрипиRич
Одним меньше
А
\А\Р\Х\И\М\А\Н\Д\Р\И\Т\
[Сообщение удалено пользователем 04.05.2021 02:41]
s
smol
там нога всегда прямо и сразу болеть перестало
Лучше сразу в гипс.
каденс не блюдёшь, мало пьёшь, давишь на педали с силой, ноги криво держишь
каденс - не совсем понял.. мало пью - да, маловато.. давлю сильно, пока неувереность может быть..ноги кривые колесом, почти 10 см между коленями..
перешёл сразу на контакты
это что такое?
s
smol
ноги кривые колесом, почти 10 см между коленями..
Купи лошадь.
это что такое?
Эта такие стремена.
Купи лошадь.
ты вот петросянишь, а у меня болит нога лошадь дорого и негде держать, да и боюсь я их
O
Ouninpohja
контакты не панацея. они вообще для другого придуманы
для здоровых коленок
-правильная посадка
-высокий каденс
-много пить
-не переохлаждать колени
для здоровых коленок
-правильная посадка
-высокий каденс
-много пить
-не переохлаждать колени
s
smol
ты вот петросянишь,
а у меня болит нога
Дык, лечить я не умею.
s
smol
для здоровых коленок
-правильная посадка
-высокий каденс
-много пить
-не переохлаждать колени
-правильная посадка
-высокий каденс
-много пить
-не переохлаждать колени
Херня. Это для спорцменов. А для клумбо-вокруг-катателей:
1) как повезло с коленками
2) регулярно кататься.
D
Dmitry_shil
покури "поиск", тем про колени не один десяток
O
Ouninpohja
Херня. Это для спорцменов.
сам дурак
все эти правила может блюсти любой новичок с постепенным наращиванием каденса
для здоровых коленок
-правильная посадка
-высокий каденс
-много пить
-не переохлаждать колени
-правильная посадка
-высокий каденс
-много пить
-не переохлаждать колени
я сейчас все это изучу не ожидал, что с коленями проблемы будут.. вроде бегаю, в том числе и по асфальту, они терпят все..
Дык, лечить я не умею.
ладно острый ум - тоже полезная штука
А
\А\Р\Х\И\М\А\Н\Д\Р\И\Т\
[Сообщение удалено пользователем 04.05.2021 02:40]
А
\А\Р\Х\И\М\А\Н\Д\Р\И\Т\
[Сообщение удалено пользователем 04.05.2021 02:40]
был, когда футболом занимался, подголовчатый перелом берцовой кости.. это прям под чашечкой.. бл, не дай Бог это как-то связано..
J
J. Random Psycho
Контакты действительно могут помочь.
Высокий каденс на них держать (и тренировать) гораздо проще.
А положение ступней как раз лучше иметь такое, к какому они привыкли. Т. е. в данном случае стоит смотреть на контакты с большим углом свободного хода шипа. Time, например.
Высокий каденс на них держать (и тренировать) гораздо проще.
А положение ступней как раз лучше иметь такое, к какому они привыкли. Т. е. в данном случае стоит смотреть на контакты с большим углом свободного хода шипа. Time, например.
А
Австралиец_S
1 Современник-Шарташ-Изоплит-до трассы на Берёзовск ровно 26 км,
чтоб 40-ку накатать, надо постараться
2 надо пить!!! норма у всех разная, у меня уходит где-то 250г на 20-30 км
3 не факт, что нужны контакты, можно и на обычных педалях нормально катать. Погугите слово "каденс" , почитайте.
4 чаще пользуйтесь переключателем скоростей
5 немного передохните( день-два) и можно попробовать очень неспешно и без особых нагрузок "раскатываться" За пару недель можно восстановиться
чтоб 40-ку накатать, надо постараться
2 надо пить!!! норма у всех разная, у меня уходит где-то 250г на 20-30 км
3 не факт, что нужны контакты, можно и на обычных педалях нормально катать. Погугите слово "каденс" , почитайте.
4 чаще пользуйтесь переключателем скоростей
5 немного передохните( день-два) и можно попробовать очень неспешно и без особых нагрузок "раскатываться" За пару недель можно восстановиться
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.