25.09.2005 парк Лесоводов России...

В воскресенье 25.09.2005 - открытый урок-тренировка по кросс-кантри. Сбор всех желающих возле большого пруда в 12 часов. Тренировка проводится в любую погоду. Кто боится растаять - лучше не приезжайте. Участие в тренировке пока бесплатное.
---------------------------------------------------------------------------------------
Ограничения:
- лица, страдающие заболеваниями сердечно-содудистой системы (вам лучше быть в числе зрителей или простых катальщиков)
- лица, страдающие психическими заболеваниями, склонные к неадекватному поведению
- лица, страдающие хроническими заболеваниями в фазе обострения
- лица, страдающие острыми респираторными заболеваниями (не хочется распространять инфекцию)
Ответственность:
Организатор не несет ответсвенности за здоровье участников тренировки. Все претензии по этому поводу к организатору не предъявляются.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Цели и задачи:
- Провести открытую тренировку для всех желающих
- Обучить занимающихся элементам разминки и восстановления организма после физической нагрузки
- Обучить занимающихся основам кросс-кантри
- Провести контрольную тренировку на время для определения начальных параметров по скоростным качествам занимающихся.

Программа урока-тренировки:
1. Краткое знакомство участников
2. Просмотр тренировочного круга
3. Основы разминки
4. Основы соревнований по кросс-кантри
5. Основы восстановления организма после физической нагрузки
6. Контрольная тренировка на время

Тренировку проводит Мотовилов Александр, тренер высшей категории. Тел: +7 908 91 96889

[Сообщение изменено пользователем 20.09.2005 09:57]

а где этот парк? :-(

Парк Лесоводов России находится за боулингом Луна-2000. Кто не знает, тогда приезжайте на Родонитовую, 23а к 11 часам.. Вместе поедем в парк.

А сколько по времени продлится тренировка?

Сама тренировка рассчитана на 1,5 часа. Но с учетом объяснений может растянуться до 2 часов.

Возле Лестеха, от Сибирского тракта до Кольцовского тракта (Россельбана), с западной стороны - Базовый. Собственно, ЦПКиО и парк Лесоводов разделены объездной - Базовым переулком.

Но кто не знает парк Лесоводов России, тем более там не найдет Трехозерье и большой пруд :-)

Вот схема парка из "Блюдечка":

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
спасибо ВЕКу-Экипировке, недавно там проходили соревнования по велоориентированию:
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=94&i=42547&...

На этой карте, большой пруд - это тот, что среди трех вместе расположенных (где желтая точка нарисована)?

Там на Трехозерье негде заблудиться!

Да, где желтая точка нарисована! Дорога к Трехозерью идет по просеке, если ехать от Лестеха - на перекрестке разбитого асфальта и просеки (хорошая грунтовка) стоят скамеечки.

Ага... спасибо... В общем, я так понял, это то место, где "ВЕК" проводил старт велоориентирования?!

Да.

Сбор там где нарисована желтая точка, или рядом с большим озерцом?

Рядом с большим прудом. Точка условно. На самом деле разминуться там негде :-)

Понял, приеду.

Обычно много народу собирается?
Или это движение только зарождается?

Народу может приехать мало, кросс-кантри пока слабо развит , туристов значительно больше. Я пока смотрю на вещи реально. Кросс-кантри нужно раскручивать.

прикольно покатались, спасибо, Александр!
тело болит :-)

Ага, еще как..
будем тренироваться.

Сегодня в парке Лесоводов России 6 человек решили попробовать кросс-кантри "изнутри"....
Надо сказать к их чести, ребята справились с первым заданием.
Конечно, завтра немного поболят мышцы, но это временно.
После нескольких регулярных тренировок все болезненные ощущения пройдут.
-----------------------------------------
Что касается результатов первой контрольной тренировки, которая проводилась на трассе "Новичок", протяженностью 1500м., то могу сказать одно рекорды не ставили - просто определили свои исходные позиции.
-----------------------------------------
ИТАК, подробнее о результатах:
Дистанция 3 км. (2х1,5км)
Раздельный старт.
Асанов Денис (Word-ranger) - 1 место 08:29.44
Берсенев Владимир (Nayk) - 2 место 08:49.96
Курлаев Анатолий (Ferox) - 3 место 09:00.46
Бурмистров Ришат (TROY_ROKVUL) - 4 место 09:09.75
Измайлов Андрей (AI) - 5 место 09:27.10
Патрушев Дмитрий - сошел...
----------------------------------------
Всем участникам сегодняшней тренировки - наилучшие пожелания.
Остальные - присоединяйтесь!!!
Следующая тренировка будет проходить в воскресенье 2 октября на лыжной базе СКА. Следите за темой в форуме.

Wood-ranger хорошо трассу знает - они с Enduro весь парк изъездили! :-)

Фотографии с мероприятия здесь...>>
http://www.e1.ru/fun/photo/view_album.php?id=20766...

Начали с 6 человек. Посмотрим, чито будет дальше...

Хорошо прокатились. Ноги чуток болят но это приятно.
Очень понравилось. Можно и продолжить.

знание трассы - особо не сыграло роль, просто Alex-00 предупредил всех: "не выворачиваться на изнанку на первой тренеровке".
видимо один я не послушал :smoke:

БОЛЕЕШЬ ЧТО ЛИ????

БОЛЕЕШЬ ЧТО ЛИ??