ах, что же делать с этими коленями!???

я живой пример)

тоже ни чего не болело, не знал что такое каденс и правильное питье. короче не думал что то чем занимаюсь есть уже почти-спорт))) вот теперь есть повод задуматься...

а вам стоит задуматься раньше чем заболит

"Колени" - это индивидуальное свойство индивида. Доча, не катавши ни метра, садится на велик и сотню прокатит - без проблем, а у сына через десять км страшные боли, но он ломит безмерно. Да, сын проверил колени - на снимках хрящевой слой около 2 мм, а надо не менее 4х.

Я кстати из-за левого колена (заболело сильно) поставил себе 1,5 года назад электровтулку . Потому что гонять охота быстро, но колени не позволяют, даже в наколенниках дорогих. Да и разминаться по 20мин утром просто некогда.

А с мотором можно за секунды до 45км/ч ускориться. Что очень помогает в наших пробках городских. Я считай ваще не стою на светофорах, если красный, сразу поворачиваю налево-направо - на зеленый! Такими зигзагами гоняю - очень быстрое перемещение по городу. И ноги не болят ,и можно каждый день по 40км накручивать -а устаешь так ,как будто проехал 20км.

халявщик! :-D
А если серьезно, то просто цели разные: кто-то как транспорт использует, кто-то для поддержания формы.
Сам вот в вс опять с этой проблемой вплотную столкнулся. совершая первый выезд после зимней спячки :-(

Для тебя Алексей, это был не выезд, а целый марафон!

Много лет восстанавливаю, совершенно бесплатно - водой из под крана, свои колени.
С помощью дыхательного тренажёра Фролова.

http://lotos-frolov.ru/default.asp?objValue=35943&...
Использование ТДИ-01 для лечения пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

И много ещё чего другого.
Колени стараюсь держать в тепле.

вот вы тут за каденс, тепло, воду. это все, конечно, хорошо, но еще куча травм бывает. Упал, даже если не сильно, - есть шанс повредить мениск, чаще внутренний, который вообще не восстанавливается(Даже Маркс не сможет :-D ). По природе своей он без кровоснабжения(ошибки программистов при проектировании человека, с кем не бывает). Но его можно заменить :-). А порой и без замены и операций можно, смотря как упал и тд и тп. Так что падайте разумно :-) Особенно те, кто только встал на контакты ;-)

[Сообщение изменено пользователем 21.04.2011 02:38]

:-D
Да уж... поотвык организм за зиму.... Бум приучать :-)

у меня вообще не при падении травма получилась...
Прошел с тяжелым рюкзаком через перевал около 13 км... Все нормально... На следующий день обратно налегке двинул и пройдя 1/2 пути просто при очередном шаге получил резкую боль в колене. Ступить невозможно было... Допрыгал кое-как до родника, посидел пообливал водой и еле-еле, практически прыгая на одной ноге, двинулся обратно... дошел до озера и там поплавал, потом еще пропрыгал метров 300 вдоль берега. опять поплавал... В общем обратно часа 4 добирался... Так как отдыхали, то практически никуда не ходил, бм восстановился за неделю...Потом лет через 8 у товарища помогал переезжать(таскали мебель) и тоже самое случилось на следующий день. С тех пор, стараюсь тяжести не ворочить...
Так что народ не усердствуйте особо с большими грузами!

И как у Гали с коленями после 4-х лет?

На Сулимова 53 открылся магаз с новыми ортопедическими наколенниками. Типа больше дышат, более эластичные, заточены под велосипедистов.

Наколенники + больше пить воды во время езды + разминка перед выездом 10 мин. лежа "крутим колесо". Чтоб синовиальной жидкости в колене было достаточно и чтоб она была теплой, тогда все будет ok!

Вот мне и интересно - что это за магазин такой под названием Физкультура?
Хоть расскажите стоит туда идти или нет?

Это филиал всем извесной сети "ортикс"

Цена? :-)

Это достоверная информация?

ну конечно достоверная, ортикс по моему самый хороший у нас магаз по качественным наколенникам. Я по крайней мере не видел похожие магазы больше.

подскажите, где можно купить велокомп с каденсом? был вчера в триал-спорте, там только летом появятся

Купи ДВА компа. Один поставь на систему.

Триал в своем репертуаре. Товары летнего каталога появятся ближе к концу сезона. Ну разве что на великах бабки огребут пораньше.

гляньте на 5:40 показано как работают колени, соответственно может у Вас с этим проблема, возможно обувь не правильно подобрана плюс холод))))) берегите себя))))

и еще одна интересная статейка http://twentysix.ru/blog/equipment/104769.html
:-)

у меня на начальных тренировках в спортзале в январе при сильных нагрузках жутко опухли оба колена...поход к врачу - бурсит обоих коленей. .Мазь троксивазин с диклофенаком в любой муниципальной аптеке(300р.)+утягивающая повязка....и это ещё обычная "спортивная травма" после которой я восстанавливался месяц, а вот ежели у автора суставы болят - СРОЧНО К ВРАЧУ...может плохо очень закончиться :-(

Коллеги, занимаюсь волейболом и велосипедом. В марте прошлого года получил воспаления колена левого - синовит. Три месяца восстанавливался. Купил неопреновые наколенники с двумя застёжками.- по 875 руб штука Сейчас гоняю на веле и в них же играю в волейбол. Суставы зафиксированы на нужную жёсткость, всегда теплые и комфортно. Боль ушла. Рекомендую.

Наконец я решился и купил наколенники для спорта medi elastic knee support 602. В магазине "Физкультура".
Сразу скажу, наколенники хорошие. Очень радует тот факт, что они не потеют, хорошо продуваются (с легкими брюками и длинными шортами катал). Пока это лучшие летние наколенники, что у меня были. Не жарко в них! (Эластичные, вязка с учетом анатомическихпропорций и способность растягиваться в двух направлениях обеспечивает оптимальное прилегание к телу)

Из плюсов:
- компрессионный эффект, не дает гулять суставу вправо-влеао, вперед-назад. (для больных коленок - ускоряет рассасывание отека и внутрисуставного выпота, удаление продуктов обмена)
- разгрузка сустава, для чего собственно и покупалось.
- массирующее действие, разгоняет кровь, чтоб жидкость в колене была всегда теплой, для хорошей смазки.
- активное воздействие на проприоцепторы, оч. умное слово надо гуглить :-)

Минусы:
- После 40 мин активной езды начинают сползать, приходицца останавливаться , подтягивать. (Все предыдущие наколеннки сползали еще быстрее. А как быстро у вас сползают?) Неделю так откатал и пришил прорезиненные стяжки на липучках. Стало существенно лучше! И еще такая штука, если чуть смочить пупырышки водой (не понимаю почему), то наколенники не сползают уже больше 1-1,5часа езды.

В магазине еще был вариант с боковыми вставками, вот бы еще их попробовать... Ну и еще мерял там наколенники за 5т.р. штука - это ваще копец красота. Так легко сидят, сверху и снизу стяжки грамотно сделаны, боковые вставки, поддержка чашечек. Вообщем для профи, но цена...

Пока рад своим новым наколенникам, реально в последние дождливые дни не дают охлаждаться коленям, хорошо фиксируют. Чувствую - колени защищены. Ну и... есть куда расти о чем мечтать.

вид спереди

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

вид сзади

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

пупырышки внутри, чтоб не сползал. По идее надо еще шире полоску такую.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

правый, чтоб не путать. Мало ли, вдруг ноги разные 8(

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

пришил тканевые полосы прорезиненные, для лучшей фиксации

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

одеваю наколенники

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

застегиваю на липучки

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

вид сзади

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

еще раз как выглядят пупырышки силиконовые.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

на "сейчас" очень рекомендую неопреновые
брал в спортмастере неделю назад
езжу и кайфую
:beach:

покупал года три назад в магазе спорт ?1 на 8марта/ленина echo f2
вот такой