Субституция

:-)

Вот такая штука. Здоровый образ жизни. Полезная и нужная. Никто и не спорит. Только сила привычки к "излишествам нехорошим" уж шибко велика. Посему просто исключить вредные мероприятия трудно.

В связи с переводом своего семейства на здоровый образ жизни интересуюсь: чем бы можно заменить "мелкие пакости". А именно:
1. чем заменить традиционный утренний (и в-течение-всего-дня) кофе?
2. чем заменить сладкое?
3. чем заменить "что-нибудь пожевать"?
4. чем заменить перекур?
5. чем заменить телевизор и чтение книг с монитора?

1. Фруктовым чаем. Можно кефир (по 50 грамм раз в полчаса)
2. Курагой
3. см п.2
4. Вот тут не знаю - не курю
5. чтением книг в печатном виде.

1. Ничем((((((( сама голову ломаю уже который день(((((
2. Слава богу не ем и есть не собираюсь :ultra:
Вопрос другой - как отказаться от ассорти маринованного - от 60 р за банку 1-2 аза в неделю? :weep:

3. Жвачкой :-)
4.Практика показывает что только пунктом три(((((
:-)

1. не канает :-( это про чай. Пробовали - не идет у нас чай, хочется кофе. Аж до ломки. Про кефир - у меня организм... эээ... реагирует шибко бодро на кисломолочное :-)
2. вариант
5. тоже керово для глазок :-(

2 дня как заменила кофе на цикорий с молоком и мёдом, пила с утра до вечера, цикорий раза два в день))
сладкое - на курагу и чернослив
перекур - не знаю .. может на что-то физическое, типа поприседать)) одышка даст знать о вреде курения))
ТВ - документ. фильмы и новости, больше смотреть нечего
а книги это хорошо!! в любом виде))

чтением книги, А.Карр, Легкий способ бросить курить... :-)
второй день не курю после прочтения...

это все от курения :-)

зелёный чай, кофе из цикория (оч полезный вроде)



обычно советуют сухофрукты и живые фрукты жевать, орешки.
банановые чипсы иногда жую, семечки дома. с сухофруктами надо быть осторожней, те что в магазине очень красиво выглядят порой обработаны всякой химией



см. п 2, я на работе перестала жевать печенье, стала йогурты или кефир с мюслями


ну тут не знаю ибо не курю, может попробовать бросить? не?



прогулкой вечерне (это у меня самой плохо получается, пока грязь, но вот купила коньки и как зальют корт планирую вечерами кататься на коньках)
ещё взяла у подруги напрокат министеппер и перед телеком иногда занимаюсь
:-)

зелёный чай. цикорий.

предложить ничего не могу, кроме мысли "эта абсолютно бесполезная субстанция для моего организма. мой организм - не помойка",
поэтому пункт

- так же автоматически аннулируется.

ничем, как правило )

это - перебор. гораздо полезнее исключить из рациона "бесполезные субстанции" и уволить организм от постоянных жеваний :-)

:-) :flowers:

1. зеленый чай /не из пакетиков, первые недели 2 будет тяжко, а адльше как бутта так и нада/
2. курагой, ага. иль изюмом
3. тем жы
4. физзарядкой :-D
5. монитор и телевизор щитаю нада выкинуть в акошко :-D и пабижать в басик или спортзал :-D

я неделю не крила. как раз перед встречей на Уктусе. там и сорвалась, кстати, глядя на тебя ;-) крепись, лягуха, болото будет наше (с) ;-)

с сухофруктами надо быть осторожней, те что в магазине очень красиво выглядят порой обработаны всякой химией




-серой обработаны, все.

спасибо тебе за книжку :flowers:

8(
все, теперь буду тока хороший пример подавать

1. Сексам
2 Сексам
3. сексам
4 сексам
5 сексам

Чо?Не? :-)

я любой химии опасаюсь, а насколько эта сера вредна??? я ещё слышала что консервантами тож обрабатывают чтоб не заплесневели

тросниковый демерара

как говорит моя дочь - я буду думать на тему что курение вредно..Зато я тебя не обманываю.
Маша!! не срывайся))

Зачем менять на что-то собственноручно сваренный кофе?

В купе поезда сидят поп и русский бизнесмен. Бизнесмен достает ноутбук и давай чего-то печатать. Поп - бизнесмену: закурить не хочешь? Б: - Да нет, знаете ли, не курю, здоровый образ жизни... Поп вышел, покурил, возвращается - бах на стол бутыль водки. П: - Выпить не желаешь? Познакомимся! Б: - Да нет, знаете ли, не пью, здоровый образ жизни... Поп погулял по вагону, возвращается. П: - Слышь! Там, в соседнем купе, две такие миряночки - закачаешься! Б: - Да нет, знаете ли, батюшка, я жену люблю... ... Наутро счастливый за...й поп вваливается в купе. Там сидит усталый, за...й бизнесмен. Б: - Батюшка, вот вы скажите мне, что я делаю не так? Вроде веду праведную жизнь, но все же что-то не то! Может, недостаточно праведную? П: - Да нет, все ты делаешь правильно, да только зря.. (с)

C Уважением KROT.

как альтернатива - аудиокниги - тоже керово, но для ушек.
да и ваще жить вредно

считаю, действуйте постепенно :-)
начните с одного пункта: бросьте курить.
остальное - мелочи

Понимаю, что не канает. Сама кофеманка. Но я заметила, что кофе у меня повышает аппетит. Поэтому сейчас стала заменять чаем. Кофе тоже пью, но не больше 3 чашек в день (по 200 гр). А зеленый и фруктовый час можно пить больше - это не так вредно для желудка и для организма, как кофе, и аппетита зверского нет! Ну по крайней мере у меня так.
С кефиром у меня тоже сложно. Дело в том, что я не очень люблю его вкус. Но вот нашла для себя "Биобаланс" - и не дорогой и на вкус приятный. теперь его пью :-)


ну вы ж не круглосуточно прям читаете??


Ага. Давно заменила конфеты им ))

я травки пью, вкусно.
можно водой.

горьким

что-нибудь поделать (позвонить, например)

форумом

телевизор выкинуть. монитор использовать только с какой-нить целью

[Сообщение изменено пользователем 25.11.2008 13:02]

За первые четыре пункта убью любого:.