кто как поддерживат формы? (и себе и любимому)

пишим несложные и приятные способы) из жизни

у меня - бассейн (всместе ходим), иногда фитнесс и тренажёрный (отдельно). если секс считается, то и он тоже)

ох уж этот уральский говор
рот бы ещё в форме держали, помимо тела
артикуляцию, а не то, что все подумали :-d

фитнес 3 раза в нед

короче, хвастаемся, кого на что хватает ;-)

Ежедневные прогулки по два часа.....волейбол, велосипед....думаю достаточно для тонуса

Хотела тему новую создать на этот счет даже, да тут спрошу :-)
Себе никак не поддерживаю форму, поправилась за 2 года на 3 кг :-(
Все только хочу и собираюсь :-(
Есть тут кто-нибудь, кто ходит в КОСК на аэробику ?

для мужика достаточно. Женщине все-таки надо и физ. нагрузку и диету.

Есть чисто русское слово, которое не переводится на другие языки - ДАЧА. Так вот дача - несложный и приятный способ поддерживать форму. За пол года похудел на 5 кг. Не так много, но, как говорится, всё вперёд. Ну ещё велик иногда, когда погода позволяет.

Разумеется, умеренное питение. Но это из области не очень приятного...

Дача показаний! :-)

тренажёрный зал, зарядка по утрам, пешие походы в лес, иногда баня, + правильное питание

а мне муш делаит моссаж

Никак не поддерживаем.
Максимум - подхожу к зеркалу, говорю себе: "млин, надо б пару сантиметров с талии скинуть..."
Через месяц оных сантиметров нету. :-) Сами сбегают.

Я вообще уверена, что мучать себя нельзя ни в коем случае - охота тортика - надо слопать. Потом все равно все лишние калории разбегуться от пешей прогулки, или отскребания - покраски кораблика, или шквала очередного...

В общем - активный образ жизни плюс - не парюсь за лишние калории.