предновогодняя!!!! флудим.

Сидит, пьет одна, всем минусы ставит. :-D
пойду по страничке, поправлю всем. :hi:

зыдня чо уж, поужинать забыла :-(
и не одна, мужу дала попробовать глоточек :-D
почитала, с таим бальзамом отличные согревающие напитки получаются
где Аня? я бы поделилась в ее копилочку рецептов

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

муж 2 раза спросил в магазине: "Тебе точно пиво не брать???"
:weep:

аха, и главное вкусные. :-)

зы. Буду всем плюсовать. Пусть минусисту плохо будет. :-D

ззы. Есть предположение, что это Геля. :beach:

чудненько как :beach:

А тринадцатого то в юаню отправили ура ура урс :cheerleading: :cheerleading:

вощем, я нашла брошюру с настроями и графиками очищения
и таблицу калорийности по бакановой
а таблицу и лекции пока шукаю - блин не могла я их выбросить, могла только заныкать, чтоб никто не видел, скока я весила

Мы ждем!))

правила устно могу написать
в смысле тут
напечатать короче
лекции раз похерены

Хайфа, мы ждем))

мелкого укладывала. щя

Я отметила день рождения дочки плюс 2 кг и пока три рюмки коньяка :super:

Правило 1. Завести таблицу замеров. Сверху даты, в столбик: окружность шеи, рука (от подмышки), грудь, талия, бёдра, ляха. Вес. Каждое утро замеры вписывать туда.

2. Начать пить воду. Для тех, кто полностью здоров (нет трабл с давлением, поджелудкой, почками и пр.) - 2 литра в сутки. Это кажется нереальным, но пить там по сути неча и с каждым глотком будет тянуть пить ещё и ещё, прям носить с собой бутылочки и посасывать ( :-D ), через дватри дня организм начнёт дико очищаться, реально пташкой себя чувствуешь, энергии - умотаться. Тянет пить больше 2 литров - можно разогнаться до 3,3 литров, первые две недели позволительно. Вода нужна чтоб кожа при похудании не оттягивалась ну и вобщем нашему организму столько в сутки и нужно. У кого траблы - полтора литра. Благодаря воде уходят сантиметры. Не поверите, я таблицу для того и хотела найти, при моих тогдашних 60 кг с шеи каждое утро уходило по сантиметру.

3. Завести дневник и вписывать туда ВСЁ, что съели. Вот прям всё. Пять семечек - так и записать: пять семечек. Возле каждого приёма пищи - подсчёт каллорий: скока сожрали. В сутки женщинам в период похудания надо съедать не больше полутора тысяч.

4. Перекус. Любой приём пищи (даже пять семечек) - это еда. Перекусом считается стакан воды, морковь, яблоко. Когда захотелось жрать - надо попробовать перекус. Канает сто процентов. Перекусывать можно сколько угодно. Таким образом утягивается желудок. Ну и плюс ещё засчёт того, что за один раз больше 180 граммов съедать нельзя.

5. Раздельное питание. Раздельное - в плане за один присест первое-второе-третье и сверху тортик с розочкой есть нельзя. Салат - значит салат. Гуляем час сорок и уже потом гречку с котлетой. Еще через пару часов тортик с розочкой. Это ну если уж совсем жрать охота и три раза в день не получается питаться.

6. Завтрак начинается в 12. До этого времени пить воду. Я спокойно нарушала и наяривала кофе.

7. Принцип сочетаемости продуктов: фрукты и ягоды не сочетаются с молочкой, все овощи и крупы с молочкой сочетаются, отсюда танцевать. Хлеб - тока чёрный отрубной или зерновой. Идеальный завтрак: бородинский_сыр_солёный огурчик сверху_микроволновочка. Слюнки потекли.

8. Кружка эсмарха - по схеме.

Нельзя майонез. Все толстухи на лекциях стонали в голос - не понимаю, что за труд не жрать майонез)))) Стараться выбирать светлые сорта сыров и вместо солёного огурца конечно лучше свежий. Ну вот вобщем. Вкратце

[Сообщение изменено пользователем 06.12.2013 23:57]

О, спасибо. Половину делаю. Кружки только в детстве были :-D

Плюс она конечно дала книгу настроев - их читать надо было. Ну помните может в газете труд был такой доктор Сытин - вот его настрои. А сам метод принадлежит Семёновой. Потом его слизал всем известный гунадий малахав)))) и растянул этот метод на 6 книг))))

вот здесь схема и таблицы калорийности (с намёком на рекомендации "что лучше есть" от бакановой)

http://www.e1.ru/fun/photo/view_album.php?id=43038...

Спасибо еще раз. Запила коньяком :hi:

Ну вот
Сейчас придется худеть

Про воду я и раньше слышала ... Надо все таки ее пить, а у меня плохо получается

утром стакан воды для нормальной работы перистальтики меня папа с детства приучил.

:hi:

спасибо огромное :super:
воды пью много щас ога

Марин насколько я понимаю пить надо чистую воду да ведь? То есть ни чай кофе соки в эти два литра включать а именно воду?

Человек состоит на 70% из воды. Если у человека нету мечты или цели в жизни, то он всего лишь вертикальная лужа.


Да. :-)

ну не знаю, я все равно зеленый чай пью

у меня приятель, раньше был помешан на зеленом чае. Сейчас пьет просто чистую воду. :-)
по мне, так кофе с молоком - наше все. И еще "бутики": печеньки с маслом. :hi: