Поужинайте макаронами и наденьте кепку: самый известный марафонец Урала дал полезные советы участникам забега "Европа-Азия"

нет тёлочки в обтягивающих лосинах :weep: :spruceup:

за лосинами только олени бегают :-D

А Вдруг Евгений Вадимыч забудет сосочки заклеить! 8( Вообще сотрясение мозга получишь! :-D

поехал домой макароны есть :-(

:popcorn:

Марафон - это издевательство над человеческим организмом.
Как и тяжелая атлетика (особенно женская).

Требую запретить все вредные для здоровья виды спорта и исключить их из программы Олимпийских игр!

:ultra:

как марафон бежать, так все по своим норам

полезный-это только лед швабрить

В смысле свободно упорхнул навсегда после преодоления дистанции.

Некоторые виды лёгкой атлетики тяжелее тяжёлой атлетики.

бежать-не мешки ворочать

Мну че жлоб чтоле :ultra:

У меня вопрос по поводу вот этого:
"... Марафонцы предпочитают вечером макароны, которые содержат "длинные" углеводы, которые нам дают силы на следующий день..."
Что такое "вечером" в данном случае?
Вечером строго до 17-18 часов или вот прямо вечером-вечером? мне кажется, если с подобным ужином подзадержаться, утром не будет той лёгкости, которая необходима для пробежки...

[Сообщение изменено пользователем 04.08.2016 21:41]

утром бегать вредно

Дам пару советов "марафонцам"
1) не бегайте - ведь если вы не побежите в городе не будет пробок и не перекроют дворы
2) не бегайте - ведь если вы не побежите в городе будет меньше углекислого газа - а куча бегунов надышет!
3) не бегайте - не от кого бегать
4) не бегайте - всем пофиг на то что вы бегаете (кроме людей из за которых закрыли улицы и водителей которые едут по своим белам)
5) не бегайте - медали вы все равно не получите!
6) не бегайте - жара легкие еще больше окисляться!
7) не бегайте - и если вы не побежите в следуещем году эту "алимпиаду" отменят - и все будут довольны!
Не Бегайте :beach: :beach: :beach:

на ужин. А тут уж у кого как. А утром главное знатно просраться. Желательно раза три.))) Иначе на дистанции может случиться нежданчик... Тем более, что большая часть бегунов все-таки бежит марафон в районе 3-4 часов, а не 2:10.
Полностью разделяю мнение эксперта о заклеивании сосков и бывавшей "в бою" обуви. С сосками вообще жесть, если не защитить!!!

Добавил бы от себя еще: не экспериментируйте с носками!!! Я как-то с любимыми кроссовками, в которым очень много набегал, нацепил новые носки. Сбил пальцы в кровь, под ногтями (!!!) синяков наставил, что пара слезла вообще(((

А вообще, бег - это кайф. Преодоление себя - это двойной кайф. Первые 15 минут после забега - нереальный выплеск гормона счастья. Однако ко всему нужно подходить с умом и начинать с малого. Пробежать 10км из 1 часа, 21км из 2 часов и потом уже настраиваться на марафон. Считаю, что те, кто бегут его больше 4 часов, слишком насилуют свой организм в части суставов, сердечно-сосудистой, да и вообще 5 часов постоянной нагрузки не есть хорошо.

Ну нажрался я макарон, а что толку? :niceread:

Всегда думал что пластырь на сосках это что бы сделать последний рывок на финишной прямой резко оторвав их. :cool:

Представляю: приходишь домой на полусогнутых, весь взмыленный, без сил. В паху и подмышками вазелин, соски заклеены.
-Дорогой, а где ты был?
-Бегал! :ultra:

Отличные советы! Стоит наверно добавить, что лучше исключить соленое и кофе в подготовительный период. И ни в коем случае не пить кофе утром перед стартом, т.к. оно сильно выводит воду.

Тема автоматически закрыта.