От желания покурить спасает зубочистка или морковка

Курящие люди в 13 раз чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в 10 раз чаще - язвой желудка и в 30 раз - раком легких. Сердце курящего человека делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, питание организма кислородом происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды сужаются. Это является одной из причин понижения памяти и поражения кровеносных сосудов. По информации санитарных врачей Верх-Исетского ЦГСЭН, для очищения организма хорошо посетить баню или сауну. После этого выпить теплой воды с лимоном. Такие процедуры необходимо проделывать 2 - 3 раза в неделю в течение 3 месяцев. Очищение организма начнется буквально через 3 - 5 дней после того, как человек выкурил последнюю сигарету. Специалисты утверждают, что бросающий курить человек переживает 3 критических периода, когда можно 'сорваться' и закурить снова: третий день после отказа от сигареты (желание закурить достигает максимума), третья неделя (организм теряет бдительность) и третий месяц (возникает обманчивое ощущение, что зависимость побеждена). Каждый раз при возникновении острого желания закурить, нужно успокоиться, тем более, что желание длится не более 3 минут. В этот момент лучше почистить зубы, открыть окно, глубоко вдохнуть чистый воздух. Можно маленькими глотками выпить стакан воды, погрызть яблоко или морковку или воспользоваться освежающими конфетами или жвачкой.