Как укрепить память

Несложная гимнастика для мозга.

Оригинал статьи

читаю и пытаюсь запомнить весь ОАК
:ultra:

Способность запоминать информацию - это на 70% врожденная способность, развитие оставшихся 30-ти процентов желаемого эффекта не дадут. Так что, друзья, делайте выводы.

- Как укрепить?
- Помять!

качайте моск стеройдами! :ultra: :mad: за последствия не ручаюзь!

Категорически не согласен.


Есть простое упражнение, которое со временем может привести к тому, что человек не просто будет хорошо запоминать, но и вспомнит всё, что ему нужно, из своей прошедшей жизни. Метод называется:

ОБРАТНАЯ РАЗВЁРТКА

В постели перед сном вспоминаем, что было перед тем, как Вы легли.
Потом — что делали до этого весь вечер в обратном порядке. Не в смысле прокручивать в могу всё, как на видео в обратном порядке, а перечисление действий в обратном порядке с обязательным воспоминанием, что при этом видел или слышал. Типа: сходил в туалет и помыл руки, до этого смотрел по телевизору то-то, до этого, смотрел то-то, до этого был на кухне и пил чай, до этого ел кашу, до этого мыл руки перед едой, до этого пришёл домой после прогулки с собакой, до этого гулял с собакой там-то, до этого поговорил с соседкой в подъезде, до этого пошёл гулять с собакой и т.д.
Потом — как пришли домой и что видели по дороге, с кем разговаривали.
Потом — что делали на работе в течение всего дня.
Потом — что делали утром перед работой.
Потом — как проснулись.
На всю Обратную Развёртку нужно тратить минут 20, не больше. Некоторые более значимые моменты можно прокрутить более подробно.

Смысл метода в том, что человеку бывает проще вспомнить не то, что было в определённый момент времени и не то, что последовало после этого (такие вещи запоминаются только тогда, когда их подробно планируют), а то, что было до того случая.

Кроме того, ночью мозги перезаписывают то, что было увидено, услышано, почувствано, подумано за день, в память. Можно это сравнить с записыванием из оперативной памяти компьютера на винчестер. Думаю, сновидения как раз и вызваны тем, что мозг переписывает «данные» из своей «оперативной памяти» на «свой винт». При записывании раздражаются различные области мозга, куда уже была записана информация, а человек это видит, как сновидения.

Придумали этот метод австрийские психологи в конце 19 века. А взял я его из книг В. Леви.

Проверено на себе достаточное количество раз. Например, я так прокручивал фильмы по дороге домой. Даже после просмотра 4-х фильмов подряд у меня в голове ничего не путалось и я мог даже по прошествии нескольких недель любой из них рассказать в подробности и последовательно (хотя я тогда смотрел по 120-140 фильмов в год только в кинотеатрах). Также поступал с книгами и просто баловался, запоминая разные дни. Уже через несколько дней занятий заметно, что эти дни помнятся дольше и отчётливее. Хорошо помнится и последовательность событий.

А через несколько месяцев уже можно делать такие интересные эксперименты, как пытаться «развернуть» свою память до событий, которые были до начала занятий. Получается очень интересная вещь: вроде бы никаких упражнений не было — но мозг по привычке «разворачивает» гораздо больше событий, чем обычно вспоминаешь из прошлых лет. Причём это происходит не только во время упражнений, это может происходить спонтанно. Вдруг в какой-то момент вспоминаешь событие, которое точно не вспоминал лет 30 и давно забыл о том, что когда поступил именно так, или увидел или услышал именно эти слова.

[Сообщение изменено пользователем 15.01.2011 12:37]

У нас память плохая. Зла не помним. Приходится записывать... :write:
(перефразировали Фоменко)

Я не злопамятный — отомщу и забуду. ©
:-)

Зачастую работу памяти можно улучшить. В этом хорошо помогают витамины C, E, B6, B12, бета-каротины, жирные кислоты, содержащиеся в лососе, тунце, сардинах, сельди, вытяжка из растения гинкго билона.

Тема автоматически закрыта.