Дневник бегунов: о страшилках от спортврача, прелестях утренней пробежки и выносливости юристов
Ш
Шестой лесничий
от природы НЕ ВСЕ являются т.н. марафонцами
первым делом нужно выяснить, может для вас предпочтительнее короткие и быстрые дистанции 100-1000 метров
а то крякнете, на что лечиться будете ?
и потом, пульс 160 или 180 - это для какого возраста ?
и 30 приседаний - это не нагрузка, и это даже не разминка
для нормального определения отклика сердца на нагрузку на разных этапах тренированности организма рекомендуется проходить т.н. тредмил-тест
а это уже не 500 руб как за экг, а 2000, и притом пару раз в год
первым делом нужно выяснить, может для вас предпочтительнее короткие и быстрые дистанции 100-1000 метров
а то крякнете, на что лечиться будете ?
и потом, пульс 160 или 180 - это для какого возраста ?
и 30 приседаний - это не нагрузка, и это даже не разминка
для нормального определения отклика сердца на нагрузку на разных этапах тренированности организма рекомендуется проходить т.н. тредмил-тест
а это уже не 500 руб как за экг, а 2000, и притом пару раз в год
Ш
Шестой лесничий
сдается, загоняют спортсмены этих энтузиастов до кардиомиопатии
[Сообщение изменено пользователем 24.04.2019 09:44]
[Сообщение изменено пользователем 24.04.2019 09:44]
B
Baшу Maть
Скрытая реклама фитнес-тренеров?
[Сообщение изменено пользователем 24.04.2019 09:44]
[Сообщение изменено пользователем 24.04.2019 09:44]
п
пЁжик
с нетерпением жду комента от бывшего патологоанатома
Че за распальцовка на фото? По глазам, кстати, видно, что жалеют, что ввязались в эту блуду.
В
Вивекананда
Я пробежал 1500 км в прошлом году. В этом, к сожалению, уже с февраля не бегаю... Застудил глаз, а у меня роговицы пересажены, и теперь после физ. нагрузок туманится изображение. Надеюсь, пройдет. Если бы не глаза, бегал бы марафоны, а так приходилось себя ограничивать 10 километрами.
Так тянет надеть наушники и пробежать десяточку прямо сейчас.
Так тянет надеть наушники и пробежать десяточку прямо сейчас.
S
+Spy
Я пробежал 1500 км в прошлом году.
мну 1500 м
Я пробежал 1500 км в прошлом году.
Мну когда- то плавал в бассейне столько, если бы не начал курить и бухать, плавал бы марафоны сейчас.
Панин долго не пробежит
Ему сначала похудеть надо, ограничивая себя в калориях. Сердце у него жиром заплыло, как впрочем и все остальные потроха, нельзя ему бегать.
S
+Spy
Мну когда- то плавал в бассейне столько, если бы не начал курить и бухать, плавал бы марафоны сейчас.
1500 км проплыл, ога. Это гораздо трудней даже чем пробежать
когда среднестатистическому россиянину бегать? встаю в 5.40, в 7.40 уже на работе. Какие нафиг утренние пробежки? бегайте в лесу, не создавайте видимость массовости, вруны и лжецы
В
ВОВИК.
Но лучше всех дела шли у нашего юриста Евгения, который регулярно наматывает круги в окрестностях Берёзовского по пересечённой местности. Он, даже ускоряясь, показывает пульс 160, в то время как у нас и на половине его скорости зашкаливает за 180.
обласники традиционно уделывают городских
1500 км проплыл, ога. Это гораздо трудней даже чем пробежать
В месяц по 150 км плавали, спортивный дневник у меня сохранился. Разминка была 1000 м проплыть.
S
+Spy
В месяц по 150 км плавали, спортивный дневник у меня сохранился. Разминка была 1000 м проплыть.
врунишка
Брюнеточка упитанная тоже побежит??? Я за нее болеть буду
беги за ней, глядя на ( * ) - лучшая мотивация
i
igormail
Не надо бегать! Бег это серьезный стресс для организма, а он быстро отобьет желание делать пробежки. Бег - это тренировка для подготовленных.
Ходите пешком. (все зависит от состояния здоровья, если есть возможность проийдите медосмотр). Сначала медленным шагом, потом шаг ускоряйте до быстрого. От 30 мин до 1 часа вполне нормальная нагрузка. Раза два-три в неделю - нормально.
Ходите пешком. (все зависит от состояния здоровья, если есть возможность проийдите медосмотр). Сначала медленным шагом, потом шаг ускоряйте до быстрого. От 30 мин до 1 часа вполне нормальная нагрузка. Раза два-три в неделю - нормально.
Ф
ФСБук
Раньше бегал 5 км в день. Потом шел на тренировку в ДЮСШ Уралмаш. В инстике понял, что моя коронная дистанция 400 метров и все соревки бегал ее. Может и этим тоже сменить дистанцию? Не пробегут они десятку без ущерба здоровью.
Сейчас бегаю 2 км по утрам, тк больше времени нет. 4 ускорения по 100 метров на максимум.
Сейчас бегаю 2 км по утрам, тк больше времени нет. 4 ускорения по 100 метров на максимум.
G
GREEN_MONSTER
Бегом к инфаркту
М
_Мила_
мы старались бегать в зоне пульса 130–150 ударов в минуту, а это расслабленный бег трусцой
X
XО3ЯИH
любой взрослый и относительно здоровый человек может пробежать эти 10 километров без тренеров
Чёто какой-то бред. Не каждый молодой и 2 км осилит то с первого раза.
Обсуждение этой темы закрыто модератором форума.