Усталость в течение дня. Здоровый сон.
Здрасте. Кто знает способы высыпаться скажем часов за шесть-семь. При этом не чувствовать сонливость на работе и бодрстововать вечером.
Ото многих слышишь реплики, типа, сегодня наконец-то пятница!! завтра высплюсь..
Должны же быть общедоступные способы.
Вот предлагаю всем поделиться своими мыслями.
Ото многих слышишь реплики, типа, сегодня наконец-то пятница!! завтра высплюсь..
Должны же быть общедоступные способы.
Вот предлагаю всем поделиться своими мыслями.
Соблюдай нормальный режим, тренируйся не меньше трёх раз в неделю, закидывайся аминокислотами и витаминами. Соблюдай режим питания (скажем углеводы на ночь ни ни)..
Я сплю в таком режиме 6-7 часов.. нормально
Я сплю в таком режиме 6-7 часов.. нормально
м
мэм Марта
Я люблю спать под теплым одеялом в холодной комнате (градусов так 15-16). И еще чтоб подушка была удобная. Тогда и 5 часов хватить может
скажем работа кончается в 6
пока дойдешь до зала, уже 7
придешь домой уже 9,
душ, всё такое.. и получается
что кушаешь на ночь.. Не сходится.
Либо не работать тогда
скажем работа кончается в 6
пока дойдешь до зала, уже 7
придешь домой уже 9,
душ, всё такое.. и получается
что кушаешь на ночь.. Не сходится.
Либо не работать тогда
пока дойдешь до зала, уже 7
придешь домой уже 9,
душ, всё такое.. и получается
что кушаешь на ночь.. Не сходится.
Либо не работать тогда
Если у тебя работа кончается в 6 то нафиг тебе спать 6 часов? У меня вот она кончается в 5 и я уже полседьмого, за 40 минут покушамши белковой писчи иду на тренировку. После тренировки еще заливаюсь чем-нибудь типа протеинового коктейля или творога с йогуртом.. Всё. Дальше на ночь либо аминокислоты сухие-жидкие, либо грызи бубарабу.
Если у тебя работа кончается в 6 то нафиг тебе спать 6 часов?
Как нафиг??? не успеваю ничего сделать после работы..
Или не могу из-за усталости. Всё-таки, думаю, причина - невысып
Как нафиг??? не успеваю ничего сделать после работы..
Или не могу из-за усталости. Всё-таки, думаю, причина - невысып
Или не могу из-за усталости. Всё-таки, думаю, причина - невысып
Т.е., исходя из твоих высказываний, ты начинаешь работу в 9 часов, так?
Приходя домой в полседьмого у тебя еще целых пять с половиной часов на разного рода дела.. Может быть тебе просто задуматься над реструктуризацией затрат времени?
п
просто Onegin
я работаю с 8ми, просыпаюсь в 7м, а заканчиваю работать в 10 -11 часов вечера :-) подскажите, какую мне из трех работ бросить?
м
мэм Марта
Я тоже так спать люблю, но как вставать потом утром в такой минус???
Спать можно в теплой мягкой пижаме, а выпрыгнув из-под одеяла, нужно залезть под горячий душ.
Как вариант - с утреца заняться любовью и тогда никакой холод не страшен, и настроение целый день такое....
S
Stella di Mare
подскажите, какую мне из трех работ бросить?
я думаю, тебе лучше бросить спать :-d
чем больше кислорода в комнате где спишь - тем скорее высыпаешься. второе - лучше поспать меньше но не прерывать фаз сна - (примерно сон должен быть кратен часам хотя это - индивидуально.). Т.е скорее выспишься за часа чем за 4. Третье - удобная пастель.
И четвертое - отоспаться в выходные :-)
И четвертое - отоспаться в выходные :-)
п
просто Onegin
я думаю, тебе лучше бросить спать
я пробовал, но зарабатывать такой ценой на машину я думаю больше не стоит :-) но с тех пор меня прозвали "ночной дозор"
п
просто Onegin
И четвертое - отоспаться в выходные
кто бы дал :-( я в выходные арбайтен вир
S
Stella di Mare
я пробовал, но зарабатывать такой ценой на машину я думаю больше не стоит но с тех пор меня прозвали "ночной дозор
ты купил такую желтенькую машинку? с надписью "Аварийная служба"? ))))
п
просто Onegin
ты купил такую желтенькую машинку
нет, но моя основная задача была отлавливать всяких зверей по ночам...
S
Stella di Mare
моя основная задача была отлавливать всяких зверей по ночам...
это каких?
п
просто Onegin
это каких?
обеспечение сетевой безопасности, отлавливал падонкоф-хакеров, глумящихся над одним сервером по ночам... в итоге премия, почем и "а теперь пошел нахер" от начальника :-d
S
Stella di Mare
обеспечение сетевой безопасности, отлавливал падонкоф-хакеров, глумящихся над одним сервером по ночам
как романтично :-)
п
просто Onegin
как романтично
лучше бы спал.. представляешь, девочка диспетчер уходила в 8 часов... и всю ночь ты сидишь один, кроме кривляний на МТВ ни души...
S
Stella di Mare
надо было уговорить девочку-диспетчера остаться))
п
просто Onegin
надо было уговорить девочку-диспетчера остаться))
они каждый день разные, в мои дни были самые не красивые и замужние...
кто бы дал я в выходные арбайтен вир
значит ты скора памрешь ат нидасыпа. Я пралью три слезинки.
п
просто Onegin
Я пралью три слезинки.
вы даже не узнаете когда я сдохну, на этих чертовых работах, так что не зарекайтесь :-d
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.