спорт трайбен

1. зачем смотреть на себя в идеале - и так все ясно, а что ясно - не интересно )
2. далеко ходить никчему, если это далеко за 33 квартала... и еще вспотел до, а не в процессе физупражнений. считаю - гламурный платит трижды *могу обосновать, если чо*))
3. идеал - недостижим, но стремление к нему уважаемо... вопрос: Вас интересует идеал или сам процесс?

Мне тут понравилось как некто выразился по поводу больших спорт-комплексов типа World Gym или CityFitness. Он их назвал Fast-fitness (аллегория на fast-food). Из-за того, что квалификация тренеров таких центров зачастую не выше квалификации раздатчиков фастфуда.

Так о чем это я...

Вот некоторые люди говорят: "мы весь день бегаем, кружимся и этого должно быть достаточно для того, чтобы это называлось атлетической нагрузкой".

Однако, рутинные операции организм эффективно подчиняет рутине (же) оптимизации энергопотребления.
Вот, к примеру, ходьба - ходят все, каждый день и не по разу. Те, кто ходит много - потребляет энергии при ходьбе меньше, чем те, кто ходит мало. Для первых нужно не меньше сорока минут непрерывной (подчеркнуто) ходьбы, чтобы врубить механизм сжигания лишнего. Более того, если они ходят кусками по 10-20 минут, при этом имея между ними тот же 10-20 минутный отдых - они практически ничего не теряют из излишков, т.к. успевают восстановить часть гликогена.

Это всё я к тому, что тренировки тренировками, а повседневная рутинная нагрузка - совершенно другое; то, что вписывается в ваш ежедневный рацион, но не дает вам возможности познавать ваше тело.