Магомет. Гора. Едут!

Вот, собсно. Поехали уже! 15 минут на сборы и к Волчихе.

так я хорошо сегодня песданулся на прыжке.

еще хочу.

приятна пагаварить с умным чилавекам, огавить, кирюхо?))

Да завсегда. Мысль еще не родилась, а уже приятно от радости узнавания.

о! Керил мну твая помощ и консультацыя нужна!!
я как курить бросел - вес стремительно набирать стал... ((
по 3 кило в неделю.. (((
чо делать нна??!

нижри нна))

ну можна ипацца как кролик до одурения...

голодный зайопаный кролек - нисамое щасливое существо на свете так то... :-(

прекинь, а мне коково?)) пятый месяц - вечьна галодный ниаттрахонный кролек?))

не, ну а ты то чо голодная??
золезло в холодильнек и нахрумкалось )))

+1
только второй месяц...

1) Наблюдай за своим "кусочничанием". У тебя, возможно, в высвободившееся "неструктурированное" время возникает тяга к пищевой реструктуризации (пожевать чего-нить этакого, выпить пивка, попить соку)
1а) Если оно так, то лучше купи себе как можно более пустой еды. Носи с собой большую бутыль минералки, и когда захочется перекусить - пей. И вкладывай в каждое движение значимость - структурируй время, короче.
1б) Если не так и у тебя организм при таком же рационе начал набирать быстро вес, то переходим к пункту два.
2) Если вы перешли в этот пункт, значит вы обрели проблему в виде нарушения обмена веществ.
Вы резко бросили курить? Если ответ - да, то ничего удивительного в этом нет. Организм не смог адекватно среагировать на лишение его источника никотинового кайфа.
Вам нужно запастить терпением, антиоксидантами и витаминами.
Терпение нужно для того, чтобы:
2а) Принимать антиоксиданты и витаминные добавки длительное время (от месяца до двух)
2б) Регулярные физические аэробные нагрузки, а лучше всего упражнения на дыхание/йога
2в) Соблюдение режима сна (это уже пожелание)
Однако, существует еще другой вариант.
3) Если вам вдруг вам с этого только хорошеет и вы обрели здоровый цвет кожи и блеск в глазах. Это означает, что у вас был недобор веса. Проверьте динамику набора веса, с соблюдением правильного рациона в течение хотя бы месяца. Если скорость набора начала резко падать к концу месяца - возрадуйтесь и перейдите к здоровому образу жизни через спорт и рациональное питание ))

ты чо думоешь, у меня после 18 лет курения рефлексы другии? или после триццатнека обмен веществ как у 15-летней?)) нихринна. тока забудешься: хренакс - три келограмма в плюсе. и главна - все на на заднетце стораютцо разместитцо... такшто... знаитили... очинь эта ниприятна канешна, какда кешки бурлят ат галода ва всеуслышанье, но десять килаграмм к лету из себя мне нада выжыть

кстате, джыдай. мамки, каторыи биреминныи, каторыи бросели на время вынашыванья и кармленья эта дело, испытывают жуткий нидастатак никатинавай кеслаты в арганизми... имей введу. типа можна пить дополнительно. эта дажы к лучшыму

1. не, кусочничанием я никогда не страдал )
ну да, пить больше стал... щас дополнительно литра 2-3 соков выдуваю в день...
2. наверно обмен паехал... (((
витамины кстате да... и так лопать начал... чисто от мерских вкусовых ощущений избавиццо...
а антеоксиданты - кто?
3. недобора у мну не было..
и нынешнии 96 кил ужо лишкаваты ((
тем боле что скорее всего меньше чем на 105-110 ниостанавлюсь.. ((

зодумалсо...
эт ты о кеслоте или ваапще так? )

дак там сахар, ясен пень
гликемический индыкс павышаишь))





ой ызынити, кстате, што я са сваим свеным рылам в вашу учоную биседу втыкаюс)) вы не читайти, а мне ат самой себя лишний рас патащитцо чо

вытамины.
я вот прополис на спирту пью

эта я а том, што щас ее в арганизми дифицыт реский. жри никотинку (в ветаминах) - каму сказалло!))

чота прям баюс брасать.

КЕРИЛУ ЗОВИДУЮ)

от 40 до 70 ккал в 100гр. *20-30 = 800-2100ккал сверху, при чем быстроусвояемых (Пятница правильно протащилась от себя), JD.



Это по большей части антисептик-противовоспалительное, нежели витамины.

усваиваемых.



Керил, нимок позвонить да? я тожэ хочю катаца!!

а прополис это ваще ничо такова что вы думаете. прополис - пчелиные какашки. не делайте культа из пчелиных и ваще чьих бы то ни было какашек. это чревато.

Есть еще один шанс в четверг, скажем. А в какое дупло тебе звонить? )