Про Сникерс

Лаборатория питания твоего любимого журнала исследует самый мужской шоколадный батончик и раскрывает секреты, которые позволят тебе сникерснуть без риска потолстеть.

ПОЗНАКОМЬСЯ С ЭКСПЕРТОМ
Сертифицированный специалист по питанию Эмма Уэллс читает лекции в Institute for Optimum Nutrition (Великобритания) и возглавляет консалтинговую фирму (smartnutrition.co.uk).

СМЕРТЕЛЬНЫЙ БЕЛЫЙ ПОРОШОК
Речь не о кокаине. Стандартный 55-граммовый батончик содержит 27,5 г другой вызывающей привыкание белой сыпучей субстанции: сахара. Исследования, проведенные в Принстонском университете, показали, что употребление сахара сопровождается тремя главными показателями привыкания: циклами сильной тяги, злоупотреблением и характерной ломкой при отказе.
Твоей крови нужна лишь чайная ложка сахара, чтобы работать эффективно. В “Сникерсе” — 6,5 таких ложек. Но ты можешь ответить на это правильным ужином. Обжарь кусочки говядины, брокколи, грибы и лук на раскаленном масле, постоянно помешивая. На гарнир приготовь рис. Вся эта пища богата хромом, что сбалансирует уровень сахара в крови, снизит жажду и защитит от диабета. А перед сном съешь йогурт с низким содержанием сахара: цинк в его составе помогает работе инсулина. Диабет уже точно не пройдет.

ЖУЙ ЖИР
Жиров в “Сникерсе” — 15,3 г, это 18% от рекомендуемой суточной нормы. Кроме того, в составе батончика ты получаешь 6,4 г насыщенных жирных кислот. Не очень приятно, что в “Сникерсе” обнаружили трансжиры — ученые из Принстона утверждают, что эти вещества могут провоцировать повышение уровня С-реактивного белка в организме на 73%. Это увеличивает риск сердечного приступа, что даже хуже, чем встретиться нос к носу с пьяным милиционером.
К счастью, понизить уровень С-реактивного белка так же просто, как выпить фруктово-овощной коктейль. Клубника, черника, банан, малина, яблоко в твоем блендере снизят риск инфаркта на 40%. Пей прямо с утра — а потом и “Сникерсом” закусить можно.

ЛЮБОВЬ И ШОКОЛАД
Он умилостивит секретаршу шефа, но есть и другие причины, почему шоколад делает людей счастливыми. Улучшающие настроение стимуляторы фенилэтиламин и теобромин повышают уровень дофамина, что укрепляет общий позитивный настрой. Если хочешь добиться схожих результатов без участия сахара и жира, сделай бутерброд с индейкой и авокадо — оба этих ингредиента богаты тирозином, аминокислотой, которая используется в выработке дофамина. Не хватило и этого? Скушай банан, в нем также полно тирозина.

ПРОСТО ОРЕХИ?
Арахис — это почти 25% “Сникерса” и 5,5 г чистого белка, 8,7% рекомендуемой суточной нормы для мужчин. Вроде неплохо. Но, хотя в арахисе и содержится большинство необходимых аминокислот, в нем маловато метионина. Организм использует метионин для выработки креатина, который наделяет твои мышцы необходимой энергией. Повышение уровня креатина приводит к увеличению эффективности занятий в качалке, в том числе наращивания мышечной массы и силы. Приготовь форель с чесноком и чечевицу на ужин — все эти продукты богаты метионином.

СУММА И СОДЕРЖАНИЕ
281 ккал “Сникерса” обеспечит 15% от средней суточной нормы для мужчин. Но если этот батончик — лишний, то это означает 1967 ккал сверх нормы в неделю, или 14 кг лишнего веса всего за год. Чтобы сжечь эти калории, займись уборкой в доме. Часа достаточно. Если у тебя есть кому убираться, потрать 20 минут на беговой дорожке со скоростью около 13 км/ч. Ну или не ешь батончик.

АМИНОКИСЛОТЫ
В арахисе есть необходимые аминокислоты, но в нем маловато метионина, а также цистеина, который помогает твоему организму справиться с последствиями посещения бара. Сними интоксикацию с помощью омлета: добавь в него лук, красный перец, курицу и брокколи.

СОЕВЫЙ ЛЕЦИТИН
Используется, чтобы батончик имел определенную мягкость, но при этом содержит небольшое количество холина, который улучшает память. Однако лучшим источником холина являются желтки в яйцах пашот.

СТЕАРИНОВАЯ КИСЛОТА
Небольшое количество, содержащееся в какао-масле, может помочь понизить уровень холестерина, как говорится в исследовании Американского общества здорового питания.

ОБЕЗЖИРЕННОЕ СУХОЕ МОЛОКО
Обогащает тебя белками и минералами, такими как кальций, который необходим для укрепления костей, и цинк, укрепляющий фертильность.

СОЛЬ
Можешь добавить 0,3 г к своей и без того достаточно насыщенной солью диете. А много соли, как известно, приводит к повышенному давлению. Компенсируй излишки виноградом.

(с) Мен"с Хелс :cool:

Ну я не знаю
орехов захотелось

в общем немало случаев бывало, когда следуя рекламному слогану утоляли голод батончиком другим и попадали в больницу с острым панкреатитом

сникерс хорошо утоляет кстати
лехко заменяет обед

десять сникерсов на три литра воды

как сладкое может утолить голод, я после сладкого еще сильнее есть хочу

я расстроена........я в день по 2-3 батончика съедаю.........я ж умру без него

:hihiks:

чо делать та?!
все пора завязывать со сладким...

капусту еш

уже не поможет

переходи на героин

шоколад делает меня добрее,как шоппинг и секс

а если совместить? Сникерсом в примерочной кабинке, например?

я узнаю кажд день стооолько нового: сегодня вот пруфлинк

тогда я ни одно дело не прочувствую, не люблю спешку

меееедленно
чтобы не растаял от трения)

иногда мой мозг от этого тает

появился новый шоколад милка фисташка с ванильным кремом это что-то....

пикник с грецким орехом наше всёооооо

не люблю сладкое, шоколад торты в первую очередь))
развешто сливки на красивом сексуальном теле...

даже на нелюбимом теле?)

ага, идет бывало по улице, увидела красивое тело - и ну его сливками мазать! :-D

какой вы,роман, поверхностный)
тут о душЕ

:write: