офф: Вопрос Kyler -у

Это он с себя мерки берет :-) А у него все мышцы мелкие:-)

В натуре так то:
мелкие мышцы подключаются практически во всех упражнениях, на второй день они только болеть по настоящему начинают. Спину так то обобщать не стоит. Ибо кроме широчайших мышц еще и поясничный отдел есть:-)
Что касается боли, то лучше не доводить до этого, и сразу на следующий день после нагрузок провести разминку хорошую всех групп мышц.

Твоя частичная неправда. Мелкие мышцы при достаточно тяжелых нагрузках переключаются в поддерживающий режим для крупных. Поэтому основная нагрузка и бескислородное сжигание ведется в крупных.
Бе-бе-бе ;-)



Я под спиной стан и имел в виду, выделив широчайшие в отдельную группу, пративный ))



Что касается боли, то лучшим средством антиболина является 10-ти минутная аэробная нагрузка на беговой дорожке или велотренажере СРАЗУ после тренировки =)

Уупс ))) скопировал не все из буфера, приношу извинения! )
Можешь нагружать верх тела. Руки-спина-плечи-грудь.
Ноги пускай отдыхают.

[Сообщение изменено пользователем 24.01.2005 15:42]

Спасибо!

Гы-Гы ты хочишь сказать, что када ты жмешь лежа, у тебя тока грудная мышца работаит, а трицепс отдыхаит и включаится тока когда грудная мышца устанет??? :-)
Гы-Гы Да ты гонщик:-)
и причем тут безкислородное сжигание???:-)


Опять гон, это ниче не даст :-) ИМХО

Ты говоришь о мелких-мелких или о мелких, спиди? ))
Трицепс врубается, но ты его жимами лежа НЕ УТОМИШЬ до той же степени, как и в непосредственном упражнении на эту мышцу.

Анаэробная нагрузка, учи матчасть, Профан =)


ИМХОист.
Уважающий себя билдер использует это с самого начала тренировок, потому как реально помогает.
А при подготовках к соревнованиям, когда ты работаешь на количество с достаточно большой массой - ты просто будешь обязан давать аэробную нагрузку, иначе тебя скрутит в три узла под душем как-нибудь.

Ты говоришь о мелких-мелких или о мелких, спиди? ))
Трицепс врубается, но ты его жимами лежа НЕ УТОМИШЬ до той же степени, как и в непосредственном упражнении на эту мышцу.

Анаэробная нагрузка, учи матчасть, Профан =)


ИМХОист.
Уважающий себя билдер использует это с самого начала тренировок, потому как реально помогает.
А при подготовках к соревнованиям, когда ты работаешь на количество с достаточно большой массой - ты просто будешь обязан давать аэробную нагрузку, иначе тебя скрутит в три узла под душем как-нибудь.
Если хочешь, могу рассказать принцип действия и почему за чашкой воды ;-)

Ха-Ха-Ха Ну уморил!!!!
Ты хочешь сказать, что ты не видишь разницы между широким и узким хватом:-)
Ну тады ой :-)

Человек, ты заговариваешься, однако, пытаясь меня поймать на потере данных в ходе разговора.
Ты говорил о жиме и нагрузке на грудь, определяя тем самым контекст. И к чему твой вопрос, в попытке уличить меня в некомпетентности?
Я тренируюсь по ББ/лифтингу уже более шести лет и, вроде, не испытываю пост-травматического синдрома даунизма, который выражается в диспропорциях тела из-за проблематичного понимания сути равномерных нагрузок.
Так же ты начал ковырять меня в понимании сути мелких мышц и крупных, используя логическую ошибку в определении и недомолвку.
По-моему это не провокация, как ты считаешь? ;-)
Просто смирись - я компетентней тебя в этом вопросе. ))