если я умру считайте меня культуристом
S
Soomерки. 
11:17, 25.03.2008
я только хотела сказать што треножорный зал сбросить живот не поможет
гламное это питание(( к сажалению
гламное это питание(( к сажалению
Ф
Фрося Бурлакова 
11:18, 25.03.2008
а прес без всяких утяжелителей до упаду короче. до жжения в мышцах.
и на жжении секунд 10 поработать, но не больше. Кстати, Кирилл, если жир жечь, то лучше делать это на аэробном пульсе.
L
Light Brigаde 
11:18, 25.03.2008
жрать))) за один прием пищщи ровно столько сколько помещается в двух сложенных ладонях. лучше если это будет белок. но жрать раз 6 в день. после 19 часов жри лучше зеленые яблоки или капусту или огурцы. не пей алкоголь. с утра загружайся углеводами но помни про правило дву ладошек. тебе желудок надо
утянуть вначале. пресс качай но сильно на упражнения не надейся если свиную рульку килограмами жрать то толку от упражнений не будет будешь как обелиск
Ф
Фрося Бурлакова
11:18, 25.03.2008
чот уже каторый раз вижу эту фразу
она издавалась, гусек, тираж?
а што там в раннем гусеке было?
где пачитать анталогию гусека?
она издавалась, гусек, тираж?
а што там в раннем гусеке было?
где пачитать анталогию гусека?
я кстати толька что чуть тему с таким вопросом не создала
Д
Дикий Мужчина 
11:20, 25.03.2008
так господа спортсмены...
спасибо.
я пошел умру :-)
спасибо.
я пошел умру :-)
М
Морская@ 
11:20, 25.03.2008
будешь как обелиск
666яяяя)) сравнение)))))))))))))))))) Саше пять))))))))))))))))
Кирюшку чмок))))
Ф
Фрося Бурлакова
11:21, 25.03.2008
я пошел умру
не умрешь))) знаешь как первые результаты подстегивают занимтаься дальше?)))) /палюбавалась на фото 6-летней давнасти/
М
Морская@
11:23, 25.03.2008
знаешь как первые результаты подстегивают занимтаься дальше
плюс сто мильонов))
М
Морская@
11:23, 25.03.2008
пожалуй, пойду на степ снова) посмотрю, нога будет болеть или нет)
Д
Дикий Мужчина
11:25, 25.03.2008
мне нельзя сильно худеть....
у меня денег нет на новые костюмы
у меня денег нет на новые костюмы
Т
ТаЮ 
11:28, 25.03.2008
имнеее и мне..падарите билет втринажерный заллллл..
мне уже можно..я уже 58 кгк вешшуууууууууууууу...
кстати зря вы так,что живот в тренажерном зале не брать.. чтобы оперативнее надо в зал групповых программ ходить..или на степе не менее 30 минут..
исключить из еды майонез..и воще све продуктц в которых более 250 ккал/100гр... надо есть такие продукты в которых содержание белка превышает количество углеводов...
эт миня саша научил..дооо
мне уже можно..я уже 58 кгк вешшуууууууууууууу...
кстати зря вы так,что живот в тренажерном зале не брать.. чтобы оперативнее надо в зал групповых программ ходить..или на степе не менее 30 минут..
исключить из еды майонез..и воще све продуктц в которых более 250 ккал/100гр... надо есть такие продукты в которых содержание белка превышает количество углеводов...
эт миня саша научил..дооо
Ф
Фрося Бурлакова
11:29, 25.03.2008
чтобы оперативнее надо в зал групповых программ ходить..или на степе не менее 30 минут..
+много, жир сжигается при аэробных нагрузках, а в тренажерке в основном анаэробные дают. Это наращиванеи мышечной массы
11:31, 25.03.2008
расскажите про творечство гуси, чоо малчите-то как воды набравши в кой-куда
L
Light Brigаde
11:31, 25.03.2008
главное - мотивация
L
Light Brigаde
11:32, 25.03.2008
сма. а ты почитай. в поиске посмотри раннего гусика и позднего. она стала ближе к народу, человечнее и трогательнее
Д
Дикий Мужчина
11:32, 25.03.2008
нет ..я то как раз велик. бег дорожка. и эту херь хочу..на которйо ходят :-)
это минут 50-60
плюс к этому на 30-40 минут силовых
это минут 50-60
плюс к этому на 30-40 минут силовых
L
Light Brigаde
11:33, 25.03.2008
интервальные можно.. ага.. велик - лажа. стэппер или эллипс
Д
Дикий Мужчина
11:37, 25.03.2008
и это... весы штоб правильные были
а я на них не встаю....
нафик нафик
L
Light Brigаde
11:44, 25.03.2008
кто не жрал обезжиренный творог без сметаны и сахпра, тот не поймет
Ф
Фрося Бурлакова
11:53, 25.03.2008
кто не жрал обезжиренный творог без сметаны и сахпра, тот не поймет
гы))) я его для набора веса жрала))))))))))
Б
Барабанова
11:55, 25.03.2008
я его для набора веса жрала))))))))))
оу.. а много набрала? и сколько съела?
))) мне нада да
Ф
Фрося Бурлакова
11:59, 25.03.2008
оу.. а много набрала? и сколько съела?
))) мне нада да
))) мне нада да
это гетера Барабанова?)))
его в сочетании с нагрузками определенными жрать надо)))
Б
Барабанова
12:04, 25.03.2008
это гетера Барабанова?)))
его в сочетании с нагрузками определенными жрать надо)))
его в сочетании с нагрузками определенными жрать надо)))
ага )
так понимаю... но стесняюсь чо та в зал ходить ))
L
Light Brigаde
12:05, 25.03.2008
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.