Физподготовка для эндуриста
P
PROgre$$
Всем привет, нашла на меня дурная мысль пойти заниматься в спортзал
Не хватает силешек иногда во время покатух, да и мот тяжелый (плохому танцору )
Есть у кого программа для физподготовки мотокроссменов, эндуристов?
Я понимаю, что программа для каждого человека индивидуальна, но все же.
Или может кто поможет составить?
Не хватает силешек иногда во время покатух, да и мот тяжелый (плохому танцору )
Есть у кого программа для физподготовки мотокроссменов, эндуристов?
Я понимаю, что программа для каждого человека индивидуальна, но все же.
Или может кто поможет составить?
дак чо, качалка да и всё. Только всякую пакосчть в виде допингов не жрать - а то.... ну в общем девочки могут разочароваться
Не хватает силешек иногда во время покатух, да и мот тяжелый (плохому танцору )
больше ездить... постепенно жопа принимает форму седла или наоборт и моц становица ка лисипэд...
вона люди 2300 за 23 проезжают, а черес сутки с такой скоростью возвращаются... и не умер...
пользуясь случаем обналичу свои часы в зале... мне они бонусом достаются, а времени нет шоб зависнуть часа на три в зале
[Сообщение изменено пользователем 11.06.2013 18:13]
P
PROgre$$
больше ездить...
по асфальту? там вапче никаких нагрузок нет по сравнению с эндуро, а каждый день эндурить не получится никак...
по асфальту? там вапче никаких нагрузок нет по сравнению с эндуро
а ты попробуй 3000км дерни, а потом уже будешь рассказывать есть там нагрузки или нет
P
PROgre$$
попробуй 3000км дерни
тема называется физподготовка для ЭНДУРИСТА, а не для дальнобойщика
тема называется физподготовка для ЭНДУРИСТА, а не для дальнобойщика
пох для кого... хоть для лисипидиста
только
больше ездить...
тема называется физподготовка для ЭНДУРИСТА, а не для дальнобойщика
Всегда надо быть в форме и не важно - эндурист ты или дальнобойщик. Я езжу не только по асфальту. Всякое бывает. Я к тому, что ты считаешь, что нагрузок нет - то очень сильно заблуждаешься.
Проехать с грузом, с пассажиром, ночевать в палатке в лесу ибо подьехать туда надо. Посмотреть красивые места и протяженность 2000-5000км с дождем или жуткой жарой или с таким боковым ветром. По приезду обратно будут накаченные банки)
[Сообщение изменено пользователем 11.06.2013 18:19]
Есть у кого программа для физподготовки мотокроссменов, эндуристов?
Я полагаю любые комплексы упражнений на выносливость. Силовые упражнения не дадут особого эффекта, как уставал, так и будешь уставать.
р
ретрибуций
в зале базу делай с упором на становую и присед, разбавляй домашней физкультуркой
выносливость потом поверх силовой "в поле" приобретется по мере надобности
[Сообщение изменено пользователем 11.06.2013 18:18]
выносливость потом поверх силовой "в поле" приобретется по мере надобности
[Сообщение изменено пользователем 11.06.2013 18:18]
р
ретрибуций
Я полагаю любые комплексы упражнений на выносливость. Силовые упражнения не дадут особого эффекта, как уставал, так и будешь уставать.
это всё таки не мотокросс
сила нужна чтобы из жопы выбраться
и выносливость на текущей базе формируется довольно быстро, а силовая подготовка подразумевает медленный рост самой базы, образно говоря.
P
PROgre$$
сила нужна чтобы из жопы выбраться
вооот, еще несколько раз подряд
согласен, но по городу нагрузки все таки минимальные
A
Afonin82
Не хватает силешек иногда во время покатух, да и мот тяжелый
Просто больше катайся и все
У меня друг, килограмм 65 весит, такое на эндурике вытворяет ...
Весь Урал вдоль и поперек по лесам болотам изъездил и не жужжит )))
P
PROgre$$
да я не парюсь особо, со всеми наравне еду, я просто в спортзал собрался, вот и хотел совместить полезное с полезным.
А устают все после покатухи, как без этого, для этого и катаем в принципе
N
NEOS))
Виталь привет, не слушай ты этих асфальтовых подонков, на асфальте кроме жопы ниче не устает, ну спина ещё иногда если посадка кривая и шея если ветровик ниочемный, но к эндуро это практически никакого отношения не имеет, там надо руки и ноги закачивать по полной, ну и общую выносливость само собой. Давай к нам в зал на санаторную, тебе не очень далеко от дома в принципе и тренер у нас эндурист
K
Kirill R6
я просто в спортзал собрался
+
Всегда надо быть в форме и не важно - эндурист ты или дальнобойщик.
Дорога не предсказуема мало ли че: мот удержать, девушку посадить.
Есть хорошая программа, и пара энциклопедий в ЛС.
Виталь привет, не слушай ты этих асфальтовых подонков, на асфальте кроме жопы ниче не устает, ну спина ещё иногда если посадка кривая и шея если ветровик ниочемный, но к эндуро это практически никакого отношения не имеет
Ну ты то знатный мотогон чо Легко рассуждать о том, чего никогда не делал))
[Сообщение изменено пользователем 11.06.2013 19:23]
Дорога не предсказуема мало ли че: мот удержать, девушку посадить
А на эндуро одновременно и то и другое, еще и постоянно
a
3aPbl4
начни с того, что сначала просто пойди в зал.
Хорошенько разминайся.
Первые минут 20 делай кардио нагрузку, бег там, скакалочка.
Потом базу делай, присед, становую и жим от груди, за весами особо не гонись, просто для тонуса месяц так позаимайся по 2-3 раза в неделю.
И после этого обязательно растяжечку, чем больше растяжки тем лучше.
Так же можешь кардио переносить на завершение тренировки.
[Сообщение изменено пользователем 11.06.2013 19:35]
Хорошенько разминайся.
Первые минут 20 делай кардио нагрузку, бег там, скакалочка.
Потом базу делай, присед, становую и жим от груди, за весами особо не гонись, просто для тонуса месяц так позаимайся по 2-3 раза в неделю.
И после этого обязательно растяжечку, чем больше растяжки тем лучше.
Так же можешь кардио переносить на завершение тренировки.
[Сообщение изменено пользователем 11.06.2013 19:35]
N
NEOS))
Ну ты то знатный мотогон чо. Легко рассуждать о том, чего никогда не делал))
ну я как бы за свою жизнь и по грунту на хард-эндуро немало наездил, и на дорожнике по асфальту изрядно намотал, отличное представление и о том и о другом имею, а вот тебе Сань не мешало бы с эндуристами хоть раз км 50 катнуть в нормальном темпе для понимания что такое настоящее эндуро, по сравнению с этим
Проехать с грузом, с пассажиром, ночевать в палатке в лесу ибо подьехать туда надо
тебе игрой в песочнице покажется, ибо это совсем не эндуро, как и езда по грунтовкам на тяжелом турэндуро с черепашьей скоростью и выставленными ногами
P
PROgre$$
Давай к нам в зал
я б с удовольствием, но ты ж знаешь как у меня с в\у
да и тренажерку из окна видно
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.