Спокойствие, только спокойствие!! (с)

мне нифига чота не помогает

нужно отвлечься на что-то
приборка хорошо помогает
а там уже и успокоишься

коньяк еще лучше........

чо-нить ударить, разбить, короче куда-нить ярость выплеснуть.

у меня вот алкоголь наоборот усиливает негативные эмоции, причем очень сильно

вот это тоже помогает
да даже просто глубоко вдохнуть несколько раз, почистать до 10
выйти на балкон или на улицу подышать свежим воздухом
надо в любом случае хоть чуть чуть успокоиться
а там уже если понимаешь, что злость ни к чему хорошему не приведет, то успокоишься до конца

вот имхо, правильный совет... если стоишь передруководством и все закипает, то уйти конечно никуда не можешь, пока не отпустит, но отвлечься, отстраниться от проблемы внутри -очень даже можно. главное - засечь момент, когда раздражение в тебе начинает подниматься. и сразу купируешь, отвлекаясь на другое.

я когда бешусь у меня лицо немеет, я ни то что орать, я сказать ничо не могу :-D

Уйди в другую комнату и сделай какую-нибудь смешную глупость - сразу эмоции стухнут