про накачивание мышц ног
O
Old Spice
Есть специальные тренажеры подъем носков в положении сидя или стоя, в последнем случае бы добовляете спину, что не желательно. Повторяйте лучше медленно. Сначала опускаете пятки чтобы рястянуть мышцу, затем поднимайте сокращая...
Б
Бензини
Сначала опускаете пятки чтобы рястянуть мышцу, затем поднимайте сокращая...
Поднимать быстро, а опускать медленно, получая "непередаваемое удовольствие".
БЛИИИИН!!! Как хочу в спортзал и на бокс вернуться!!!
g
grimm.
а чоу мешает-то... вернуцо
необратимые изменения черепа ..быть может )))
g
grimm.
бублег
с маком
с маком
s
savuschka
Всеми вышеперечисленными способами накачаются икроножные мышцы, может они и будут как у Шварца. Картина супер стройная деваха с ногами как у качка, но чел просил уточнить как прокачать часть ноги от икронож. до пяток.
Б
Бензини
а чоу мешает-то... вернуцо
мешаед вернуцо нервное робото и отсутствие денех примерно до сентября. Ибо мотоцикл bmw это, сцук, не урал совсем по стоимости...
У меня не кубег... у меня красивайа голова. дадада.
Б
Бензини
может они и будут как у Шварца.
не будуд) Шварценгольд свои икры убивал шокапец как. Еще раз повторю, что икроножное мышцо самое вредное. оно можед крепчать, но не увеличивацо... А чтоб увеличилось - это надо долго себя мучедь. Спросите у б/билдеров.
g
grimm.
бублеги - они с дырками...
акагже рот )))
А
Аморальный Философ
И кушодь белок, чтоб мышца питалась.
оу....
/смысло пока не напенале/
Б
Бензини
оу....
о чо оу-то?
нипанила. мышцы вроде всегда от белковой пищи росли.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.