молочное

надо в организм кальций как то получать
молочное (кефир, творог, молоко) у нас в доме потребляет только беременная хомячка))))
я раз в месяц съедаю йогурт это максимум
вобщем надо какие-то блюда придумать, с которыми бы в организм поступал кальций, но чтобы было вкусно
так что давайте советуйте

пеки пироги с творогом - вкусно

Сыр вроде тоже содержит

Вызвали к доске- сгрызла мел ?)
кальций д3 никомед

от термической обработки усваяемость кальция не уменьшится?
а так та тема...)))) еще можно творожные торты покупать)

а еще вареники с творогом и пирожки, в них творог соленый, а не сладкий пихать - супер просто... я просто так тожи не ем творог...
а еще можно ждрать скорлупки от яиц

Колёса есть

ыыыыыыыыыыыыыы
Сава, ну если у мну творожные сырки всякий раз тухнут - скорлупки я в себя точно не запихну)

творожные запеканки как в чистом виде, так и в смеси с манной, грчневой или пшенной крупами...
или и правда таблы

+1 к вопросу



нельзя творог



одним сыром сыт не будешь

нах нах..пережрешь их и кости становдяца твердыми и ломаюдца быстро, котси должны быть эластичными.....если всетаки калеса ждать то надо сварачами консультировадцо

я тоже не могу молочное есть, я только пью кофе со сливками или молоком, нежирный творог в маааленьких дозах и мнооого мнооого сыыыра ем ... а вообще, у меня непереносимость лактозы :-d

а в сыре много кальция?
а много ли кальция в сыре которым чота посыпают и потом запекают?

это с чего еще вдруг нельзя?

причом всякий раз когда я себя заставляю выпить стакан кефира - мну потом тошнит

Главным источником кальция в нашей диете служат молочные продукты : молоко , йогурт и сыр . Другим хорошим источником кальция является также лосось , сардины и зеленые овощи с большими листьями (например салат или капуста) . некоторое количество кальция например имеется также в других овощах и яйцах . Для полного усвоения кальция (С)

плин, счас я погляжу по сцылкам беременных откель кальций брать... если лактозу не переносишь...

Данные продукты содержат незначительное количество лактозы и могут неплохо усваиваться. Конечно, все зависит от степени вашей непереносимости.

- Масло

- Творог

- Творожный крем

- Твердые сыры

Случается, что люди испытывают симптомы непереносимости лактозы после употребления хлеба или завтраков быстрого приготовления. Внимательно читайте этикетку, в некоторые продукты лактоза добавляется в качестве подсластителя.

Кальций в диете без лактозы

Кальций содержится не только в молочных продуктах. Включив следующие продукты в свой рацион, вы обеспечите свой организм данным минералом (при этом лактозы в них нет вовсе):

Продукты - кол-во кальция

Обогащенный кальцием апельсиновый сок 100 гр-308 - 344 мг

Сардины, консервы, 100гр - 250 мг

Лосось, консервы, 100гр - 205 мг

Соевое молоко, обогащенное Ca, 100гр - 200 мг

Брокколи (сырые), 100гр - 90 мг

Апельсин, 1 шт - 50 мг

Фасоль, 50 гр - 40 мг

Тунец, консервы, 100гр - 10 мг

Салат-латук, 50 гр - 10 мг

Диета без лактозы - рекомендации

вот это и буду жрать)))))))))))

Вийоку, а с ентим еще можно делать пироги, варенники и пирожки стряпать))) ыгыыыы, прям как с творогом))))

а это для меня

пей витамины с кальцием, через еду нужное количество витаминов и минералов - все равно не получить))) экология увеличивает необходимую дозу еще. пью витрум - кости и прочее больше не ломались))))

кроме Кальцийд3 никомед еще есть славные тоблетки: Натекаль Д3 - супервещщь) я когда стопу сломала, мне друзья притаранили...

не, лучше так есть