нужен совет!!!

Писала на спорт -форум, толку мало никто не помог!
Вот прошу совета здесь!
Хочу заняться своей фигурой -благо почти год до следующего лета!!
Кто подскажет, с чего лучше начинать - тренажеры, шейпинг или аквааэробика? И сколько раз в неделю?

Первым делом кушать меньше...а все остальное, что к душе ближе...

Не знаю, как у женсчинофф, но... тренажеры - это для рельефа мышц, а вот сало сгонять - немного не то... то есть, видимо,

... наверное... :-)

ну дак это само собой, просто хочется что то более эффективное, чем просто диета, мыщцы тоже должны быть в тонусе..

Советую шейпинг, но обязательно необходимо придерживаться рекомендуемого питания хотя бы в дни тренировок (мин 2 раза в неделю).

именно шейпинг?
сейчас столько всего - сразу и не разберешся, где самый лучший зал шейпинга ?

советую начать с аэробики или шейпинга. Лучше прийди в клуб и на месте посоветуйся, тебе по фигуре и основным целям подберут самое подходящее. Если нет лишнего веса, то можно и сразу в тренажерку. А так лучше сначала избавиться от излишков :-)

а разве с помощью тренажеров нельзя избавиться от лишнего веса? Я почему спрашиваю - у меня чуть ли не во дворе вполне приличный тренажерный зал....

Самое главное и самое первое-это правильное питание...после этого -поддержание фигуры физическими упражнениями(2 раза в неделю,если вес нормальный и лишнего нет) плюс различные крема и все в таком духе...

Тренажеры+диета = то, что доктор прописал. Говорю по собственному опыту (занималась по такой системе 5лет) Только тренажеры в легком весе (так называемая "сушка"), не наращивать ведь хотим, а скидывать. А аэробику в любом виде можно 1-2раза в неделю в качестве растяжки, чтобы мышцы не болели.

Если нет лишнего веса и сало, то можно сразу в тренажерный зал, а если есть, то лучше сначало посетить аэробику, очень помогает согнать все лишнее. Там все в движении, некогда скучать, хотя все зависит от мастера. Хороший мастер посоветует диету, мне лично писали, только я её сочитала с рекоминдациями Бакановой.