Итоги

ну вот можна скозать и зокончелсо этод год
закончелозь работа и прочие человеческие радости не относящиеся к личной жызни
пара сабирать камни гаспада

ну харашо
не гаспада, свиньи ))))

даааааа

и какая свинья мне минусов наставила? ))))

надеюсь это был оргазм?? )))

лучше минусов, чем рогов)))

Как уже говорил - начал план двойных тренировок по нечетным дням.
15 подходов на пресс за день - это уже норма.
Оказывается, что у апоневрозов есть точка насыщения нагрузками, с которой они начинают становиться гипервыносливыми, практически как икроножная мышца..
Но сейчас не об этом..

Множество переживаний, предательств и всякой разнообразной жизненной мишуры и вот я - вхожу в НГ уже ветераном. Скоро мне придет нодачи и хакама.. там посмотрим - куда кто поплывает ))