ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ или FAQ

Модератор

12:43, 19.11.2006

39 / 4

Ответить

п

призрак дома Свой человек в форумах: 85

16:28, 22.11.2006

пор вес...
капирнул все править не охота

Эх, как хочется быть похожими на тех красоток и красавцев, фотографиями которых пестрят обложки «глянцевых» журналов. Но, увы! и ах! Далеко не все могут похвастаться тем, что их фигура соответствует мировым стандартам красоты.

По статистическим данным по России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточный вес, в среднем – где-то 55% населения. Цифры заставляют задуматься.
Но даже у человека, который выглядит стройным, может наблюдаться скрытая, или, как ее называют, латентная полнота. Объективный показатель – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин норма – 9-15% жира от общей массы тела, а для женщин – от 12 до 20%. Но это только цифры. Понятно, что имеющийся у тебя жир на весах не взвесишь.
Поэтому и придумывают различные формулы, чтобы рассчитать свой идеальный вес.

Наиболее проста для расчета формула, предложенная французским антропологом Полем Броком. Выглядит она так:

• Вес (в кг) = росту (в см) – 100 (при росте до 165 см),
• Вес (в кг) = росту (в см) – 105 (при росте 166-175 см),
• Вес (в кг) = росту (в см) – 110 (при росте свыше 176 см).

Специалисты считают показатель Брока наиболее верным для людей 40 - 50 лет. Оптимальный же вес 20-30-летних, по их мнению, должен быть уменьшен на 10-12%, а после 50 лет увеличен на 5-7% от показателя Брока.

Эти формула показывает усредненное значение веса. Для более точного определения нужно учитывать тип телосложения человека. Существуют три основные типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Определить свой тип телосложения можно, измерив обхват запястья рабочей руки.

Для женщин:
Астенический тип телосложения – обхват запястья менее 16 см;
Нормостенический тип – обхват запястья 16.5-18 см;
Гиперстенический тип – обхват запястья более 18 см.
Для мужчин:
Астенический тип телосложения – обхват запястья менее 17 см;
Нормостенический тип – обхват запястья 17.5-20 см;
Гиперстенический тип – обхват запястья более 20 см.

Определив свой тип телосложения, откорректируйте результаты. Если у вас астенический тип, то от результата отнимите примерно 10%, а при гиперстеническом – наоборот, прибавьте.

Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться и формулой Брунхарда:

В = (Рост (см) х окружность грудной клетки) : 240.

Для определения правильного соотношения веса и роста служит Индекс массы тела. Его формула:

ИМТ = вес (кг) : рост (м), возведенный в квадрат.

Нормальные значения ИМТ – от 19 до 25 единиц.

Для тех, кто любит более сложные расчеты и не ищет легких путей, можно предложить для определения веса формулу оптимального веса в зависимости от возраста:

Масса тела = 50+ 0,75х(Возраст – 20): 4

И, напоследок, формула Неглера (ну уж совсем сложная).
Согласно этой формуле на 152,4 см роста положено 45 килограммов веса. На каждые 2,45 см сверх 152,4 см положено еще по 900 граммов. Плюс еще 10% от полученного веса.
Пока разберешься – похудеешь. Но, как известно, красота требует жертв. Никакие трудности нас остановить не могут.

Подсчитали? Сравнили? Испугались? Готовы схватиться за голову и сесть на диету.
Остановитесь на минуту, подумайте: а вам это надо?
Та же всезнающая статистика утверждает, что четверть всех мужчин предпочитает толстушек.

10 / 1

Ответить

В

Вио

15:50, 29.11.2006

www.zar-ptica.ru
дамский клуб, где учат готовить, в т.ч. блюда японской и итальянской кухни, вышивать и т.п.

0

Ответить

В

Вио

23:18, 07.12.2006

kulinarjk@e1.ru
по этому адресу в черновиках выложен файл, Электронная кулинарная книга
желающие могут заходить в эту почту и сохранять себе
пароль 123456

По тому же адресу выложили программку для начинающих )))

4WomenOnly - компьютерный календарь для женщин. Высчитывает и отображет менструальные циклы и овуляции, кроме этого 4WomenOnly определяет дни благоприятные для безопасного секса и беременности, может рекомендовать дни для зачатия мальчика или девочки, содержит кучу разных напоминаний и данных, учет статистики, есть еще печать результатов и установка пароля пользователя для конфиденциальности.

3 / 0

Ответить

В

Вио

23:25, 07.12.2006

теги
так будет жирно 
так будет наклонно 
так будет подчеркнуто 
< code > < /code> тоже что-то будет)

пробелы в тегах убрать

[Сообщение изменено пользователем 19.12.2006 09:44]

0

Ответить

П

Пiнгвiнятко В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 11, 67, 85, 97, 122, 128, 150

17:38, 26.12.2006

Как разместить фотографии в фотоальбоме е1?

http://www.e1.ru/fun/photo/
нажимаем "добавить фотоальбом" и следуем инструкциям

чтобы добавить фото в фотоальбом, нужно сначала создать альбом.
после этого перейти по ссылке "добавить фото" и выбрать в какой альбом добавить фото

Как вставить картинку из фотоальбомов?

При просмотре фотографии в фотоальбоме есть ссылка "получить код для вставки в форумы"
нажимаем на нее
из открывшегося окна копируем код
потом вставляем его в сообщения

Как цитировать сообщения на форуме

Выделяем текст на цитаты
Нажимаем кнопку "цитировать", расположенную внизу того сообщения, которое нужно процитировать

Что такое поиск
http://www.e1.ru/talk/forum/search.php?f=85

[Сообщение изменено пользователем 26.12.2006 19:03]

0

Ответить

П

Пiнгвiнятко В Клубе Е1 17 лет. Свой человек в форумах: 11, 67, 85, 97, 122, 128, 150

23:18, 23.08.2007

Альбом "Примеры аватар для постояльцев"
http://www.e1.ru/fun/photo/view_album.php?id=10305...
Автор - ЁЖкин КОТ

Использование разрешено только с одобрения форумчан.
Несанкционированное использование преследуется по понятиям.

2 / 1

Ответить

Б

Божественный пролетарий Свой человек в форумах: 85, 101, 163

17:52, 15.05.2008

может пригодится кому про размеры одежды, обуви
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=85&i=876729...

0

Ответить

Б

Божественный пролетарий Свой человек в форумах: 85, 101, 163

12:49, 28.05.2008

а вот добавлю про супчики весенние (дадада, может и в собственном интересе, дабы не потерять из вида)
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=85&i=887022...

0

Ответить

А

Аlucinacion В Клубе Е1 15 лет. Свой человек в форумах: 61, 85

23:03, 27.06.2008

Зайки, дико Вас люблю))))Определение группы крови ребенка:

http://www.ditrix.ru/online/blood/variant/index.ht...

0

Ответить

SweetKatrin

17:42, 03.09.2008

Наращивание ресничек))))
http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=85&i=944274...

0

Ответить

A

Axess

20:36, 12.12.2008

Сайт всяческих вкусностей
http://www.say7.info/cook/

4 / 1

Ответить

О

Оо...Ышо..Ышо!!!! Свой человек в форумах: 85, 87

17:08, 12.10.2009

:beach:

0

Ответить

о

0о_0о

15:36, 06.12.2009

-

[Сообщение изменено пользователем 30.04.2021 14:52]

3 / 0

Ответить

Т

...Тигрица

16:13, 08.12.2009

А у кого можно про почту узнать попбольше, хотелось бы только так что б объяснили :weep: :weep:

0 / 1

Ответить

н

ник96

20:09, 16.01.2010

А нельзя зделать так: наводиш курсором на название темы и в маленьком окошке открывается певый пост ( пол поста), чтобы не открывать тему.

1 / 2

Ответить

d

dir66

04:51, 17.01.2010

Салоны красоты, парикмахерские, а также мастера на дому Екатеринбурга http://www.krasota-ekb.ru

1 / 0

Ответить

Н

Невеста когда-то

01:04, 21.06.2010

а где найти тему "продам" для женщин?

0

Ответить

X

X.O

17:10, 03.08.2010

НЕ нашла темку про куплю/продам

От пользователя Невеста (мама принцессы)

:cool:

0

Ответить

У

Убивец(generation 4) Свой человек в форумах: 85, 87

16:16, 08.10.2011

От пользователя X.O

НЕ нашла темку про куплю/продам

http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=85&i=141649...
Это - отдам даром или за сок/пиво. А "продам" - это в форум "Ярмарка"

0

Ответить

e

el1111

12:02, 18.04.2013

Посоветуйте,пожалуйста,куда можно отдать старые книги(в хорошем состоянии)например,Дюма,Пушкин и т.п.

0

Ответить

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ или FAQ

Поделиться