Срида, кароч!

Всем тем, кто проснется раньше меня не буду завидовать! :hi: :hi: :hi:

:super:

ох, какие люди 8( Ринат :hi: Игорь :hi:
и всем всем всем :hi: :hi: :hi:

:hi:

поздно тему создал, надо было в 00:00

не верю в то, что я уже на работе.
какой то ужас
есть кто знакомый из ПФР, ым? очень надо

Делюсь опытом в худении и спорте.

- Не есть мучного, сладкого и жирного мяса (кроме рыбы).
- Не есть много стразу, т.е. есть 3-6 раз в день, по чуть-чуть.
- Тренироваться (бег, фитнес, велик, ролики и т.д.).
- будете веганствоват, сыроедствоват, говноедствоват, вам - жепа.

Бегать, кстати нужно правильно, иначем голени жепа, т.е. нужно наступать насередину - пальцы ступни и ни вкоем случае на пятку, если не верите - погуглите.

На велике обязательно держать правильный каденс (загуглите это), т.е. не нажимать с силой на педали, потому что мышцы будут качаться, а коленя - жепа, и нельзя колени переохлаждать, при t min +20 одевать что нибудь на колени.

Для спорт инвентаря - обязательно шлем (тем более он дешевый, в Decathlon 1-1,5 т.р.). Велик лучше собирать самому, купив отдельно детали, но вы должны разбираться в этом, если вы в нем не разбираетесь, то вам впарят говно за большие деньги. Вот вело магазы (РФ и Европа):

http://www.bikemaster.ru
http://veloimperia.ru
http://velobox.ru/
http://www.chainreactioncycles.com
http://www.bike-discount.de/

Вы станете нормальным за несколько дней (если вы бочка со свиной головой), а если вы цистерна (с жопой насорога и головой бегемота), то вам можнт поНадоБиться около 10-и месяцев и более.
.

чо тут?
худеете?
нинада, титьке обвиснут

с утра жрите до отвала и ни че, ни когда не нарастёт


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

а вот вечером не стОит :cool:

а я вчера вечером пришла домой в 10 с работы, навернула салат из рукколы с черри и бальзамическим уксусом. и была счастлива.
дадада, я люблю пожрать

:hi:

а с утра кашу из гречневых хлопьев с молоком навернула

да прекрати же уже :-D я так есть хочу, аж желудок сводит :ultra:

а у нас на обед роллы :-p

Всем доброе утро!

творожок...ням

:-D и какава

Драсти :hi:
как хорошо что сегодня пятница и экватор в одном дне и еще и сокращенном :super:

а дома меня ждет стейк лосося и мое любииииимое брокколи.

ДУ, как грится и в Африке ДУ :-D

Все жрете! :hi: :hi: :hi:

:-p я позавтракала, вредины :hi:

:hi:

:hi:

Илья Александрович :hi:

С тем что выкладывают на кухнях, вобще очень сложно быть голодной :-D

драсти :hi:

Привет Яна-белая сметана :super:

Не встаю я рано! Че теперь, мне и темы нельзя создавать?!





:hi: :hi: :hi: :hi: