Девочки, нужны советы по набору веса. Кто сталкивался?

Всем привет!
У меня такая беда - мне 24, рост у меня не высокий (если уж честно - маленький), вешу я 37 кг. Этакая дюймовочка)) Уже лет 7 вес не двигается ни в какую сторону. И на ночь ем, и питаюсь правильно по диете - ни какого результата. Ходила в тренажерку, качалась и очень много ела - +1 кг, который очень быстро испарился! Когда занималась в зале, например качала икры (они у меня совсем маленькие), дак они меня еще больше уменьшились от нагрузки!!
Всегда езжу на лифтах - шучу, что каждая калория на счету, я не могу ими так раскидываться!))) :-D
И тут ко мне пришла идея - существуют спорт питание для набора веса. Я конечно не хочу стать перекаченной бомбой, но набрать вес и подкачать мышцы - то самое, к чему стремлюсь!
Может кто сталкивался с подобным и может посоветовать хорошее по действию и умеренное по цене спорт питание? Скоро лето, пляжный сезон! Нужно готовится!!
Девчата!! Помогите пожалуйста!! И всем заранее спасибо!)) :-)

нам бы ваши проблемы

Ну у всех разные проблемы.. У меня вот такая.. И поверьте, это точно так же мне доставляет огромное неудобство. Одежду не подобрать - только детский мир(( Меня даже лифт не возил! Просто игнорировал! закрывал двери, выключал свет, как будто меня нету там(( А еще - меня постоянно таскают на руках! Вроде должно нравится - я же девочка, все дела.. Но!! Меня таскают не только мальчики но и девочки! И никого не волнует, как я к этому отношусь! Это еще и травматично! Подкидывать начинают - об потолок ударюсь до сотряса, то понесут обо что то ударят!! Как не человек, а кукла какая то!! Надоело!! :weep:

как тонко троллит и интригует автор темы ;-)

я вешу на 18 кг больше
мля, завидуйте мне, ну хоть кто-то))))

Хаха да ну вас! Я ведь правда совета прошу!
Для меня это проблема! в 24 года весить как семиклассница это не есть хорошо!

Я все таки не хочу останавливаться! Спорт это самое первое необходимое для набора мышечной массы! Я и хочу узнать совет, может у кого то был опыт (именно у женщин, тк мужской и женский организмы оч разные) приема спортивного питания?

Кому-то же наравятся тощенькие
Я в 7 лет весила 14 кг 700 граммов
А щаз бомба - 60 кг :-D и страстно мечтаю похудеть
А, кстати, в свои 14.700 я не выглядела тощей. Руки и ноги нормальные были и щёки на плечах лежали :-D

[Сообщение удалено пользователем 05.04.2013 00:50]

не помогает, я пробовала.
+ ко всему это оказалось вредно для организма.
Сбой работы органов пищеварения заработать как не фиг делать.
В тренажерку ходила тоже, но там надо только с тренером, иначе обратный эффект.
Для снижения веса - одни упражнения, для набора - совсем другие.
У меня врачи предполагают ускоренный метаболизм, возможно у вас так же.
Врачи-то вам что говорят? обследования какие-нибудь проходили?

Да, я проходила год назад полное обследование организма - все в норме!
В спортзале разработали с тренером упражнения специально для меня и диету (все время ела, курицу, мучное, овощи, макароны). Набрала немного, но потом очень быстро похудела обратно!(

говорят, помогает забеременеть и родить.
Разбабахивает некоторых. ))

[Сообщение удалено пользователем 05.04.2013 00:51]

Майонез тоже ем! кофе не пью! но часто пью чай - он кофеиносодержащий! Часто пью чай с мятой! Не слезу с него!))) Оч люблю мяту!!))) Ем орехи!
Дада мне тоже мой тренер говорил - "твоя задача постоянно что то точить! шоколадные батончики, булочки - все что не приколочено!!))"

вам жир начала наростить надо хоть какой-нибудь, была у нас родственница энтокая весила 43, лежала и свинину лопала, двигалась мало, потом с горем пополам стала 47 и все , кости в разные стороны торчали поначалу, булки да свинина еште и поменьше движений ;-)

дак я не хочу толстой стать! хочу мышц, рельеф тельца :-)

везет же некоторым))


в тренажерку+спортивной питание, быстро мясо нарастет

мне ваша проблема знакома, я при росте 165 весила 53 кг, вроде нормально, не страшно, но с возрастом кожа таких худышек стареет быстрее, да и ваще мне всегда нравились рембрантовские женщины...... с возрастом вес набрала, сейчас даже лишний :-D - мечта сбылась)) но теперь я точно понимаю, что надо проверить гармоны, вам к эндокринологу 9а может и к геникологу-эндокринологу направит), худоба может быть от неправильной работы гармональной системы

ой! сорри Закаляка я))) с аккаунта мужа написалось)0 сорри

кстати, и набор веса после 40 (а мне что то думается и в любом возрасте) чаще продиктован изменениями в гармональной системе, а не "меньше надо жрать"

Завидую :super:

Дак я и спрашиваю - какое спортивное питание можете посоветовать? Что в таком случае нужно - протеиновые коктейли или, я читала, что есть еще грейдеры - с углеводами. :-)
Что из этого всего лучше выбрать и какой фирмы? где купить можно? :-)

Главное здоровье, не убивайте его "спортивным" питанием.

-IMMO, дело говорит!!! Я бы тоже начала с эндокринолога и специалиста по здоровому питанию, именно врача начала!!! Потому что, обменом веществ, читай усиленным метаболизмом управляют среди прочих гормоны щитовидной железы. В общем Вам прямая дорога к эндокринологу и развернутый анализ крови на гормоны сдать надо. Могу даже очень хорошего эндокринолога посоветовать. Правда, к ней очередь на месяц вперед расписана, но попасть можно. Главное, запасайтесь терпением и вперед!!! Но, если честно я Вам искренне завидую. У меня вот сниженный метаболизм и я в отличии от вас, есть когда хочу и сколько хочу, не могу.... :-(

А еще не пробовали, плаванием заняться или гулять перед сном хотя час? Бассейн и свежий воздух аппетит на раз разжигают!!! К тому же при плавании происходит сбалансированная нагрузка на все мышцы организма, очень полезный спорт!!! :-)

И вообще мужчины любят дюймовочек!!! Знаете поговорку: большая женщина создана для работы, а маленькая для любви...))

я лет до 24-25 весила не больше 44 кг. а потом бросила курить и начала трескать тортики. и здрасьте 64 кг....
щаз 50-52. но за калориями без фанатизма слежу