прыжки на скакалке

Привет всем,есть такой вопрос,кто нить прыгает на скакалке для похудания ? Если да,то худеет ли при этом спина и руки?

если по часу прыгать без остановки да

При этом худеют все части тела, нагрузка ведь на все тело, не только на ноги. Знакомая очень хорошо похудела, по 15 мин-день прыгала и мышцы подтянулись и гк лишние ушли, регулярность и все таки ограничения в еде должны быть иначе никак.

нее..просто все говорят что ляшки и бедра худеют,тот кто прыгает говорит. А я просидев дома что то поздоровела в спине и руках,дак вот и думаю стоит ли заняться прыжками

Мне массажист мой сказала, что у меня только икры будут большие если я со скакалкой не завяжу))) Привести руки , грудь и верхнюю часть спины в тонус помогут отжимания (если от пола тяжело, то можно от дивана, подоконника или стены) если интересует поясничный отдел можно лёжа на животе, держа руки за головой, приподняться и держать корпус.

если вес большой - прыгать нельзя. нагрузка на позвоночник и бедра возрастает в разы. ну соседи снизу будут не рады.