Отношение женщин к бодибилдингу и возникающие проблемы!

Весной начала заниматься бодибилдингом в спортивном зале с тренером. Занималась по 2 ? 3 часа три раза в неделю, при этом ходила пешком каждый день утром и вечером с работы домой, а это примерно 12 км в одну сторону, питалась только мясом, рыбой, овощи и фрукты, дозировано ? через каждые два часа (по расписанному тренером ). Первого результата я достигла примерно через месяц тренировок. Чувствовала я себя отлично и была очень довольна собой, естественно мне хотелось достичь чуть большего результата, для того чтобы начать заниматься танцами.
НО! Начались проблемы! Приходиться всегда выбирать. Либо дети ? либо спорт. Врач порекомендовала снизить физическую нагрузку, тренер изменил программу тренировок, мне было мало такой физической нагрузки! Гормональные препараты сделали своё дело. Я держалась и старалась питаться, как питалась. Сейчас я ем все, в неограниченном количестве. Соответственно вес растет, я ужасно комплексую, закрываюсь дома. Врач сказала, что это очень сильные препараты и они будут ещё работать полгода в моем организме. В данный момент в спортзал не хожу, знаю, что если пойду ? буду заниматься в полную силу. По другому просто не умею, да и не хочу.

КАК бы Вы поступили на моём месте?

Ну а что тут сказать... надо было раньше думать, когда решились принимать "гормональные препараты".

может надо было сразу пол изменить ;-)

заняться танцами, пересмотреть режим питания

чтобы танцами начинать заниматься - как минимум нужна хорошая растяжка и подтянутые мышцы

[Сообщение удалено пользователем 30.08.2012 16:36]

какой-то бред автор пишет
можно прекрасно заниматься в тренажерном зале и достигать хороших результатов, не употребляя никакой фармакологии
вы же не профессиональным спортом занимаетесь
из-за таких, как автор, и ходят потом всякие байки, про то, как опасны для здоровья силовые тренировки
а для создания красивой фигуры и поддержания прекрасного самочувствия ничего лучше нет, чем силовые и кардио тренировки в сочетании с правильным питанием
а дураку, как грится, дай куй стеклянный, он и куй разобьет, и руки порежет

А мне вот что интересно - сколько же времени у автора занимала дорога на работу и с работы. По моим прикидкам, ну не как не меньше 2 часов в одну сторону ;-)

чтобы начать заниматься танцами - надо просто придти туда. где занимаются танцами и начать заниматься танцами

дорога в одну сторону занимала 1.5 иногда 2 часа


это вы себе придумали
будете заниматься появится и растяжка и подтянутость
ну может будет немного трудно в начале
все преодолимо

можно прекрасно заниматься в тренажерном зале и достигать хороших результатов, не употребляя никакой фармакологии
вы же не профессиональным спортом занимаетесь
из-за таких, как автор, и ходят потом всякие байки, про то, как опасны для здоровья силовые тренировки
а для создания красивой фигуры и поддержания прекрасного самочувствия ничего лучше нет, чем силовые и кардио тренировки в сочетании с правильным питанием

спасибо за поддержку

а не было цели вас поддержать
была цель убедить людей, вас прочитавших, что написанное вами - бред
во-первых, что за тренер у вас такой, что с первого месяца занятий порекомендовал вам какие-то гормоны?
занимаюсь уже давно, тренеры были разные и ни один из них ничего подобного не советовал
во-вторых, что за тренировки по 2-3 часа? такие тренировки, как минимум, неэффективны, отсюда напрашивается два вывода - либо вы пиндите, либо тренер у вас просто некомпетентен (а учитывая, что он гормоны вам рекомендовал, это ваще капец, а не тренер)
ну и да 12 км - это прилично, у меня до работы около 10 км было, топать до туда не меньше 2-х часов, это точно
так что фантазии сплошные в вашем посте

так то вы еще быстро ходите 8(
у меня так уж получается, что примерно два километра хожу до садика от работы пешком - уходит на все полчаса. такая вот прогулка получается

"а не было цели вас поддержать
была цель убедить людей, вас прочитавших, что написанное вами - бред
во-первых, что за тренер у вас такой, что с первого месяца занятий порекомендовал вам какие-то гормоны?
занимаюсь уже давно, тренеры были разные и ни один из них ничего подобного не советовал
во-вторых, что за тренировки по 2-3 часа? такие тренировки, как минимум, неэффективны, отсюда напрашивается два вывода - либо вы пиндите, либо тренер у вас просто некомпетентен (а учитывая, что он гормоны вам рекомендовал, это ваще капец, а не тренер)
ну и да 12 км - это прилично, у меня до работы около 10 км было, топать до туда не меньше 2-х часов, это точно
так что фантазии сплошные в вашем посте"

Если бы вы внимательно прочитали мой текс, то поняли , гормональные препараты назначил врач (гинеколог), тренер при этом изменил программу тренировки - снизил нагрузку, тренировка с тренером занимает 1 час - Вы же сами занимаетесь, должны знать.

Думаю вы спортом не занимались, а тренировки 1 час - это любительские тренировки, так побаловаться.

В свое время я занималась волейбол, тренировки составляли по 3 часа 3 раза в неделю, 3 года

а на каблуках так и 300 метров можно 2 часа идти

Ах, да и ещё, ТРЕНЕР у меня просто первоклассный, за 2 месяца я достигла таких результатов - каких люди годами не могут достигнуть, занимаясь в спортзале.
Если бы гормональные препараты (уточню - назначенные врачом-гинекологом) - я бы достигла на данный момент ещё больших результатов

:fotku:

Вы к чему стремитесь?

8(

привести себя в порядок и заниматься фитнесом, ну или прислушаться к совету людей, которые знают толк в спорте.

Из первого поста это совершенно не очевидно.
А вот преодолеть 12 км за 2 часа, то есть 6 км за час... Это не бег, конечно, но темп достаточно хороший. Задумаешься о стероидах.

Нда, человек у вас может у вас совета доброго хотел услывшать
а Вы........
Я бы, например, вернулась - бодибилдинг хорошо способствует сжиганию жиров, хотя бы на месяц
возможно плаванием заняться, правда плавание не развивает мышечную массу
быстрая ходьба наверное сейчас уже не поможет, т.к. на улице уже холодно

я ваш текст внимательно прочитала несколько раз, но понять так и не смогла, кто вам что назначил, довольно сумбурно пишете
и какие препараты, если не секрет?
у самой, возможно, подобная ситуация - пью дюфастон и прогинову, занимаюсь в зале без всяких проблем. вес никуда не лезет

давайте различать спорт и физкультуру, профессиональный спорт- это работа на результат, а физкультура - работа на свое здоровое и красивое тело
в тренажерном зале занимаюсь давно, оптимальное время для тренировки около 1 ч 40 минут - 20 минут на разминку, 50-60 силовая часть, 20-30 кардиозаминка, заниматься больше не имеет смысла. а сравнивать тренировки в зале и волейбольные тренировки, как минимум, некорректно


дык человек пишет какую-то хрень, в которую мало верится, какие тут добрые советы

мнение других и то что хочешь услышать не всегда совпадает

а так то автору можно туда
http://www.e1.ru/talk/forum/list.php?f=36
или туда
http://www.e1.ru/talk/forum/list.php?f=183
:-D раз уж мы даем вредные советы

а вы ходите без каблуков?

а что тут такого написано - во что мало вериться
для меня так - все это возможно
что тут невозможного - ходить пешком по 4 часа в день и спортзал по 2-3 часа
что тут невозможного?

8-9 часов работа +4 часа пешком + 3 часа спортзал = 16 часов
в сутках 24
осталось в итоге 8 часов это на все остальное? а спать когда? :-(

еще как минимум час добавьте - дорога до зала и обратно, переодевание, душ. час - это если зал недалеко от дома.
и че делать в зале 3 часа, у меня никак в голове не укладывается
особенно , если тренировки в интенсивном режиме - элементарно, не хватит сил, да и пользы никакой, часа через полтора такой работы уже гореть мышечная масса начинает, а не жир
и опять же, непонятно, чем автору помешали тренировки, что она их бросила и, заперевшись дома, стала опустошать холодильник

до зала 5 минут
7 часов на сон вполне досточно, в идиале конечно 8-9 часов