Как похудеть быстро

[quote]Девочки подскажите,пожалуйста,как похудеть /quote]
Не жраааать!!!!! (с)

А что делать?
Можно и без сельдерея, эффект тоже будет.
2 года назад сельдерей в диету не добавляли вовсе, но за месяц удалось похудеть на 12 кг.
Я позитивно отношусь к щам из свежей капусты, можно и без мяса. Так что сначала всё было хорошо.
Правда, через месяц такой диеты от супа с души воротить начинает.
Но килограммы к тому времени сбросите. Проверено не только на себе, но и на многочисленных родственниках и друзьях. Кстати, где-то попадалось интервью Соловьева, что он именно на этой диете так похудел. А уж какой хомяк сначала был!

Если Вам интересно, скиньте в личку электронный адрес, вышлю скан диеты. Набивать некогда. Сотрудники в полном составе траванулись в столовке на обеде,теперь работаю в гордом одиночестве.

Ага... если ешь и так немного, только когда вспоминаешь, что надо поесть, то куда еще уменьшать-то?

Ну, знаете ли - вопрос спорный... ХУДАЯ КОРОВА - ЕЩЕ НЕ ГАЗЕЛЬ :-D

А у нас недалеко открылся AppleFit (не апельсин, конечно, но ябл...) И дешево)))

и сколько их надо съесть, чтобы похудеть? 8( Или это из серии: "Что бы такое съесть, чтобы похудеть"?

на сельдерее??? круто!!!!
мне надо было скинуть 2 кг.... я их скинула... посредством лыж...
если я потеряю 12 кг... меня будет не найти... щас я 52 кг...
вот еще 2 за зиму скину с лыжами... и нормально бут...
да... баня еще каждую неделю...
и действительно - не жрать...
стряпала сейчас пельмени... шт 200 точно получилось...
съела ровно 6 шт.
:-D

Скорее зависит от того, сколько надо сбросить. Я за месяц 6 кило убрала, и до сих пор не вернулись. В самом начале ела утром штук по 6, и вечером (перед едой :ultra: ) штук по 10-12. "Но если есть много ягод, вымоченных в рассоле, то это может привести к значительному похуданию и бессоннице." (с)

8( Еще скидывать???? Это ж при каком росте Вас ваши 52 не устраивают???

я вот за последний год скинула около 15 кг при росте метр 70, и при том, что до этого я не была толстой!!! ;-)

рост 160... 52 устраивают.... но лыжи весной кончатся... одно плавание - не спасет... поэтому надо скинуть еще 2 кг.... и лето на овощах проведу нормально.
вот не поверите... бывает и 2 лишних кг мешают жить... :-D :-D :-D

как раз без сельдерея.
С сельдереем эффективнее получается.

сворую из соседнего форума http://www.e1.ru/talk/forum/read.php?f=97&i=151446...
Непридуманная история одного эксперимента.
Честно говоря, они мне и раньше проходу не давали. Мои подруги… «Ну, как мне похудеть?» Как да как… А когда я сама похудела без малого на тридцать килограммов, да еще умудряюсь сохранять вес в норме вот уже почти год – совсем достали. Беда в том, что честный ответ: много фитнеса, мало еды и оптимистический взгляд в будущее их не устраивает. Придут в гости и рыскают глазами: вдруг где какая чудо-таблетка завалялась? Одна даже в холодильник заглянула. Ну и что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «Активия», огурцы, помидоры… Довольна, милая?

А тут к одной я в гости приехала. И началось…



– Расскажи!
Рассказываю…
– Уууу, я так не могу!
– Это почему же?
– Мне мотивация нужна. Я домой вечером прихожу, пусто, одиноко, по телевизору или «кризис» или красотки сериальные тридцать шестого размера. И тоже страдают, видишь ли… А чего им, спрашивается, страдать-то, с такими формами? У меня прямо все поднимается… Вот и иду заедать…
– А что поднимается?
– Обида на себя, на жизнь, на гада этого, который меня бросил, зависть, почему у одних все хорошо, а у меня плохо? Не верю ни во что и никому. Чего тебе перечислять? Ты ли меня не знаешь…
– Ясно, зашлакованность тела и мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют на внешний вид. В здоровом теле – здоровый дух. И наоборот. Это еще древние говорили. Ты хоть воду пей. Вода токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. И между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются на общее информационное поле организма, а хранителем записи является вода, из которой, как известно, человек состоит аж на целых 70%. Поэтому после тяжелого дня, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать под душ – отмыться. И на море все теплеют… Если в течении дня пить воду, то вымываться будут не только шлаки, но и тяжелые мысли…
Говорю, а сама вижу, как подруга начинает демонстративно зевать. Мол, знаю, знаю, но какое это отношение имеет ко мне?
– Тебе что бутылку воды за день выпить трудно? – не отступаю я…
– Не трудно. Но вода – это не психотерапия. Ты слишком легко хочешь от меня отделаться. Сделала бы лучше что-нибудь серьезное, чтобы я сбросила хотя бы килограммов пять. Лето на дворе, а я в прошлогодний гардероб не влезаю.
Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! И только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.
Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:

Я красивая!
Я умная!
У меня есть сила воли!
Я уважаю себя и других!
У меня все получится!
Я достойна большего!
Не трать время зря!
Почему ты сомневаешься?
Никто не сделает за тебя!
Верь, и все получится!
Радуйся каждому дню жизни!
Меня есть за что любить!
Я умею выбирать!
Мне обязательно повезет!
Любить – не значит жалеть!
Позволь себе лучшее!
Все плохое закончилось!
Я живу и принимаю всех!
Завтра будет лучше, чем вчера!
Ты – сокровище!
Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!
Твое тело не хочет жирной еды!
Движение – это жизнь!
Секс в каждой твоей улыбке.
Иди и ничего не бойся!
Как прекрасно жить!

Ну и что-то другое, что приходило в голову как-то само собой, пока я подписывала бутылки и думала о подруге. Я даже не позаботилась о том, чтобы привести все фразы к единому обращению. Где-то было написано – я, где-то – ты. Специалисты НЛП и поклонники аффирмаций забросали бы меня камнями. Но это меня мало волновало. В отличие от подруги, с верой у меня все в порядке. Я верила и знала, что это сработает.
– Что это? – подруга ошарашено крутила бутылку в руках.
– Психотерапия, как ты и просила. Здесь твоя дневная доза питьевой воды. Как видишь, каждая бутылка «заряжена» одной позитивной мыслью. Пока ты будешь опустошать по одной бутылке в день, остальные «пропитаются» каждым словом. Ты будешь пить не просто воду, а эликсир счастья. Твоя задача – носить бутылки с собой. Прихлебывать из них в течении дня и думать над фразой, которая здесь написана. А она в свою очередь займет свое место в твоем подсознании, заодно и вычистит вместе с водой все те гадкие мысли и комплексы, которыми ты вечно забиваешь свою голову.
– И похудею?
– Обязательно!
Как ни странно, подруге понравилась идея. Она поинтересовалась, с какой бутылки ей следует начать. Я ответила, что с любой. Подруга медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла в руки одну бутылку, другую… Покрутила в руках, поставила на место. Оказалось, выбрать не так-то просто. Привычные установки: «я – плохая», «я – недостойная» просто душили ее изнутри, не давая сделать в прямом смысле слова свежего глотка надежды. В результате, попытавшись закатить истерику и увидев, что слезы не возымели действия, она выбрала бутылку с нейтральным «я умею выбирать».
– Вот видишь! – подбодрила ее я. – Действительно, умеешь, раз начала именно с этой бутылки! Ты могла бы выбрать ничего не делать, но выбрала попытаться изменить свою жизнь. Ты – молодец!
Подруга слушала, хлюпала носом и пила воду. Всю ночь ее несло… Утром, зеленая то ли от недосыпа, то ли от количества покинувшего организм безобразия, она выползла на кухню и изрекла: «А ты знаешь, я поняла, что очень плохо я умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж за другого, столько парней хороших за мной ухаживало, а на этого, бывшего, моя одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? Ну, я и подумала, раз она его выбрала, значит он хороший… А оказался – жмотом и пьяницей. А еще я продукты выбирать не умею. Беру что подешевле, и где срок годности подольше…»
Следующей бутылкой была «Никто не сделает за тебя»…
Через три дня я уехала. К тому времени подруга уже успела проверить бутылки рамкой и выяснить, что они выдают намного более сильное и благоприятное излучение, чем просто вода, купленная в магазине. Раззвонить о «новой методике именитого психотерапевта» на работе. И сбросить 3 кг . В течение месяца она подробно информировала меня о результатах. Особенно трудными оказались «бутылки» со словами «Я – красивая», «Я – стройная» и прочими приятностями, не требующими глобальных размышлений о жизни. Тут ей снова пришлось провести несколько «освободительных» ночей на унитазе.
К концу эксперимента весы показали минус 7 кг . Подруга не просто влезла в свой прошлогодний гардероб, но и обновила старый, напокупав к нему множество забавных маечек и юбочек. А на 30-й день… сообщила, что идет на свидание. Он иностранец, приехал в город на недельку, они познакомились в супермаркете, когда он сделал комплимент тому, как она вдумчиво выбирает продукты.
Тьфу-тьфу-тьфу… постучала я по дереву.
«Ты должна написать об этом книгу. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!!!» – пришло от нее смс в пять часов утра. Так же, оказалось, с бутылками наперевес бегают теперь все ее знакомые. «Книгу не книгу, но статью напишу» – пообещала я. И обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите о результатах.
Елена Шубина
(специально для журнала «Люблю», Латвия, 2009 год)
Источник здесь: http://subscribe.ru/archive/psychology.jpsy/200906...

оливки или маслины?
или это не имеет значения?

если бы все было так просто....
жувать оливки и не поправляться....
:-D

Все не читала и возможно повторюсь, НО никто не придумал ничего более эффективного и естественного, чем система: меньше есть, но есть и больше двигаться, опять же не надрываясь каждый день в зале. Все остальное стресс для организма и подойдет далекооо не каждому, учитывая список болячек, которые есть у каждого второго. Чем медленнее вы худеете, тем надежнее эффект. Ну и конечно, если есть проблемы которые влияют на вес, то их нужно решить.

Важно,как ты сам относишься к процессу похудания. Как то мы с подругой решили худеть...выбрали диету Петы Уилсон. Там всё рационально. 1-й день 5 штук печёного картофеля и литр кефира, 2-й день 100 гр. варёной курицы и литр кефира...короче все,наверное знают эту диету.
Договорились мы с понедельника начать. Я дома взяла 5 штучек картофелин ,выбирала небольшие клубни, запекла их,принесла на работу. Подруга достала свои картошки...я хохотала минут 5!!! Это были клубни с мою голову. Где мотивация??? Только страх остаться голодной и всё. ;-)

:lol: :lol:

ну я бы тоже посмеялась :-D

Активный образ жизни так сказать! Это по нашему.Только я с весны до зимы танцами спасаюсь :-D

Еще как мешают! Поверить не сложно... :hi:

Да не имеет значения, главное, я так поняла - это чтоб оливки были маринованные....


Да я и не говорю, что все просто и легко! Да и оливки, лично для меня, не панацея...Просто совмещаю приятное с полезным! :-D А помимо этого еще и спорт (3 раза в неделю, неважно какой, главное - чтоб семь потов сходило), а еще Очень важно - перед всем этим вывести шлаки из организма, а то все бестолку...

А я пять лет назад с 69 кг похудела аж до 48 кг...мой рост 175см... А за эту осень, млин, набрала 16 :weep:
Теперь вот опять за себя взялась! Диета + спортзал (аэробные тренажеры) по 1,5-2 часа - итог - за неделю -4кг! :super: Надеюсь за месяц прийти в норму 48-50 кг!
Девченки, всем нам худеющим удачи и терпения! :-)

:weep: :weep: что такое аэробные тренажеры??? и какая диета?

Аэробные тренажеры - это беговые дорожки, эллипсоидные (кажется так они называются), веллотренажеры...
А диета: на период похудения не более 900 калорий в сутки! После 18,00 только один какой-нить фрукт

:suxx: 2 часа на беговой????????????

:-) Нет конечно! Полчаса эллипс, час на беговой (быстрая ходьба под уклоном вверх) и мин 20-30 на веллотренажере! Для меня это вполне нормальные нагрузки... :-) А потом еще посещение сауны и душ циркулярный мин 10! ;-)

Подскажите, а как вы после такого резкого похудания поддерживаете вес и форму? Регулярно занимаетесь по 2 часа 4 раза в неделю?

:-) Ну, это оно сейчас резкое... А в первый раз худела на протяжении 4х лет, год держалась...а потом в жизни случился переворот ;-) ...и как-то стало пофиг на фигуру, и фитнес бросила, да и думала, что старый вес уже не вернется...Как бы не так! :weep:
А сейчас действительно идет активное приведение себя в божеский вид! Только занимаюсь я не 4 раза в неделю, а 7... Как будет достигнута цель, количество тренировок планируется сократить до 3-4 и чуть увеличить ежедневный каллораж (сейчас он не более 800-900 ккал/сут).
:-)