кто знает эффективную диету?
н
низкая
подскажите ,кто знает, а то скоро лето, а так хочется сбросить лишний вес.
Б
Бензини
пластырь на рот и бегать-бегать!
И
Инсa}{a
Спорт и ниче не жрать
Жестоко, зато эффективно
г
10 грамм изыска
по утрам бегать, по вечерм на фитнесс и в сауну. есть только овощи и ваши, после 5ти вечера не есть. минус 5 кг и + отличные формы и мышцы в тонусе за месяц обеспечено
н
низкая
я и так на работе целый день на ногах, наматываю по 7 км.. после 6ч. не ем. а толку мало , скинула 3кг и всё.. а хочется ещё.
надо заниматься спортом а не наматывать круги на работе или вы на работе качайте пресс и ягодицы?
всегдя не далеко от дома есть какой-нибудь тренажерный зал не разрекламированный цены в таких обычно не дорогие, я вот по весу не ощутила а мышцы оч подтянулись например животик стал покрепче))
а вообще щас пост попоститесь хотябы недельки три ))
я вот ем раза 3 в день ну не мало если честно но не в коем случае не объедаюсь и стараюсь придерживаться поста
всегдя не далеко от дома есть какой-нибудь тренажерный зал не разрекламированный цены в таких обычно не дорогие, я вот по весу не ощутила а мышцы оч подтянулись например животик стал покрепче))
а вообще щас пост попоститесь хотябы недельки три ))
я вот ем раза 3 в день ну не мало если честно но не в коем случае не объедаюсь и стараюсь придерживаться поста
Кушать надо обязательно еда это наша энергия, а энергия нужна чтобы заниматься спортом, просто надо кушать правильно, а не жрать что аж из-за стола трудно встать
l
lаilаni
вечная тема: "чтобы такова сожрать ,чтобы похудеть".........
e
ennii
А похудеть на таблетках - это возможно в реале? Я вот нашла информацию (http://ultra-effect.com )на капсулы Ultra Effect. Пишут там, конечно, красиво. Мол и новое, и эффективное, и без последствий. Вот только хочется узнать - может кто пробовал это снадобье? Какие отзывы? Понимаю, что спорт и диета - это лучший
способ, но сидеть на диетах и заниматься физическими нагрузками у меня терпения не хватает.
я ни разу не пробовала, а вот знакомые мои много че переписи, а смысл один и тот же: унитаз лучший друг на весь день
Заждрались мы все!
проще рыбу с молоком съесть - хоть продукт натуральныйЗаждрались мы все!
U
Uno4ka
Точно!!!!
Я раз попила чай для похудения!!!!!! Весь день в туалете, думала, наизнанку вывернусь Больше такие вещи пробовать не буду и другим не советую!!!!!
Я раз попила чай для похудения!!!!!! Весь день в туалете, думала, наизнанку вывернусь Больше такие вещи пробовать не буду и другим не советую!!!!!
E
Enni
проще рыбу с молоком съесть - хоть продукт натуральный
а што проблемы после рыбы с молоком?
я вчера наждралась картохи вареной с селедкой саленой и молоком )) всегда так кушаю ))) ах, да еще про лук забыла сказать )))
t
tm_star
пластырь на рот и бегать-бегать!
а ещё лучше гильотину, 100% результат - снимает проблему и диеты и любви и счастья, работает безотказно в любом возрасте, вероиспведании, с любым цветом волос!
K
Kamыshovый kot
Кушать надо обязательно, но только тогда, когда почувствуете голод, уменьшать постепенно порции, как можно меньше сладкого и мучного!!!
Спорт!!! Самые оптимальные его виды-это бег и аквоаэробика, нагрузка на все мышцы идет и худеете равномерно !!!!! Еще очень эффективен массаж, не знаю как его правильно назвать, то ли для похудания, толи антицеллюлитный!!!! Лучше вес сбрасывать постепенно, не более 4-5 кг в месяц, и то многовато!!! Иначе сильно упадет иммунитет, возможно ухудшение работы почек, печени, если не есть совсем, то заработаете себе гастрит!!!! При слабом иммунитете страдает весь организм, последствия могут быть ужасными!!!!!!!!!
Питаться нужно правильно, употреблять все микроэлементы, витамины! Белки, жиры и углеводы нам жизненно необходимы!!!! Ну и конечно вести здоровый образ жизни!!!
Спорт!!! Самые оптимальные его виды-это бег и аквоаэробика, нагрузка на все мышцы идет и худеете равномерно !!!!! Еще очень эффективен массаж, не знаю как его правильно назвать, то ли для похудания, толи антицеллюлитный!!!! Лучше вес сбрасывать постепенно, не более 4-5 кг в месяц, и то многовато!!! Иначе сильно упадет иммунитет, возможно ухудшение работы почек, печени, если не есть совсем, то заработаете себе гастрит!!!! При слабом иммунитете страдает весь организм, последствия могут быть ужасными!!!!!!!!!
Питаться нужно правильно, употреблять все микроэлементы, витамины! Белки, жиры и углеводы нам жизненно необходимы!!!! Ну и конечно вести здоровый образ жизни!!!
F
Floja
Я вот начала пить чай и кофе с медом, вместо сахара. И домой с работы хожу пешком (6,5 км за 1,5 часа) приходу даже раньше, чем если еду на маршрутке по всем пробкам. Сейчас тепло на улице можно и прогуляться. Таким образом я похудела за месяц на 3 кг не напрягаясь!!
M
MoulinRouge
Нужно стараться выбирать полезные продукты, заменить жаренное - на приготовленное в духовке, запеченое. или паровое. исключить рафинированный сахар, заменить его медом, вместо конфет - сухофрукты. мучное тоже убрать, булки разные. цельно зерновой хлеб есть можно. Побольше фруктов, овощей и
нежирного мяса, рыбы.Это то, что касается правильного питания. А если вы хотите именно диету, чтоб быстро похудеть - поищите, их сейчас миллион - и гречневая, и яичная, и кремлевка, японка... НО учтите - что после диеты вероятность наесть обратно все быстро скинутое- практически 100%, да еще и
сверху добавиться. Лучше медленно - но верно
В
ВэлРРС
по утрам бегать, по вечерм на фитнесс и в сауну. есть только овощи и ваши, после 5ти вечера не есть. минус 5 кг и + отличные формы и мышцы в тонусе за месяц обеспечено
не врите ту всем
m
mundus
[Сообщение удалено пользователем 27.04.2010 13:00]
B
Boomer 5
К
КориZа™
кто знает эффективную диету?
я
A
Akropol000
Кушать обязательно! Но выбирать нужные продукты. Самая простая диета - варёная грудка с рисом и свежие овощи, чтобы лучше усваивалось. После 18-19 вечера лучше не есть. если очень хочется, можно яблоко или нежирный кефир. Белок нужен обязательно! (вареные яйца, мясо птицы). А углеводы на завтрак -
каши, омлет. Без физических нагрузок тоже не обойтись. Если нужно сбросить вес, нужны аэробные нагрузки - бегайте, занимайтесь на кардиотренажёрах. Если до зала дойти не судьба - дома прыгать на скакалке, минут по 5 ежедневно утром и вечером - и калории сжигаются, и мышцы ног и ягодиц укрепляются.
Лучше есть 4-5 раз в день с интервалом в 3 часа, маленькими порциями, чем 1 раз, но до отвала. Плюс витамины-витамины, лучше всего хороший сбалансированный витаминно-минеральный комплекс. Всё это на личном опыте прошла, раньше весила 62 кг при росте 160 см. сейчас 46! Удачи!
L
Ledi Gamilton
подскажите ,кто знает, а то скоро лето, а так хочется сбросить лишний вес.
Утром кекс, вечером секс.........
L
..Lenka-Penka..
по вечерм на фитнесс и в сауну
ни в коем случае нельзя после тренировки в баню ходить! Нагрузка на сердце!
Еште утром сложные углеводы (до 2х часов) А остальные приемы только белок. 5-6 приемов пищи. Маленькими порциями, чтобы разогнать обмен веществ!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.