Руки не держат вес
G
GORo
21:12, 19.01.2011
Столкнулься с такой проблемой:
При выполнение упражнений например становая или присед кисти рук не могут удержать вес. Как это лечиться ???
Какие есть варианты ??
(виссы на турнике на пальцах до отказа делал до этого и продолжаю делать в конце каждой тренировке)
При выполнение упражнений например становая или присед кисти рук не могут удержать вес. Как это лечиться ???
Какие есть варианты ??
(виссы на турнике на пальцах до отказа делал до этого и продолжаю делать в конце каждой тренировке)
r
ruscadet 
21:38, 19.01.2011
кэпитэн оф краш!
y
yv88 
22:05, 19.01.2011
лямочки
r
ruscadet
01:21, 20.01.2011
На кистях приседаете?
видимо, кисти назад под весом отгибаются...
R
-=Real=- 
09:39, 20.01.2011
чота с присядом перемудрил =)
y
yv88
10:41, 20.01.2011
видимо, кисти назад под весом отгибаются...
а у меня иногда после присяда кисти болят, когда вес около 200
аж жать потом сложно
И
Исаков
12:54, 20.01.2011
Надо качать предплечье. Когда жму лежа 210-220 кисти выламывает.
М
Мейстер Хайд
13:40, 20.01.2011
при приседе надо штангу не одними руками держать
r
ruscadet
14:42, 20.01.2011
а у меня иногда после присяда кисти болят, когда вес около 200 аж жать потом сложно
напульсники или кистевые бинты мотать не пробовали? я максимум 170 приседал, но такого не заметил. еще рекомендуют растягиваться, чтобы руки назад дальше заводить, тогда в кистях не надо будет руку сгибать при приседе
G
GORo
21:16, 20.01.2011
удержание околорабочего веса на максимальное кол-во времени в руках
Хмм в конце тренировке наверное стоит это делать ???
G
GORo
21:26, 20.01.2011
чота с присядом перемудрил =)
ну да как то так.
Тока я с гантелями по 40-50кг присед делаю.(верней подошел к этому порогу)
И руки как то перестали вес держать.
П.С, И если честно присед со штангой мне как то страшно делать.
21:35, 20.01.2011
П.С, И если честно присед со штангой мне как то страшно делать.
Почему страшно?
Начните с путого грифа и навешивайте потихоньку, чтобы страшно не было
r
ruscadet
21:39, 20.01.2011
присед со штангой мне как то страшно делать
а чё тут страшного-то?! встал перед штангой, рыкнул на неё, стял со стоек и вперёд!
e
es2000
14:35, 21.01.2011
И если честно присед со штангой мне как то страшно делать
мне было бы страшно приседать с двумя сто-килограммовыми гантелями в руках
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.