набор массы для эндоморфа

собственно говоря вопрос к эндоморфам, кто как ведет свой тренинг, как часто бываете в зале,число подходов и повторений, у кого какие достижения ну все в этом духе

Дак а чего тут... Основная задача тратить побольше энергии...
Я лично 25 минут кардио на Элипсе перед каждой тренировкой, затем классический тренинг с кол-вом повторов 12-16+ всегда обязательно классическое тяжелое упражнение ( это либо приседы, либо становая )

Смотря какие цели! Если вы Эндо с лишним весом, то вариант описанный выше. Если без лишнего, то ИМХО у Эндоморфа масса набирается зашибись, главное за питанием следить. ( за характером пищи, меньше углеводов, больше белка и приемов пищи примерно 5 в день )