Бицепс и Трицепс

:lol:

Мне в зале посоветовали следующее:
1. Как начинающему - базовыми упражнениями не улекаться, сначала поработать отдельно над всеми мышцами - дабы ввести их в тонус.
2. Ходя 2 раза в неделю, разбить всё след. образом:
1 день - прес, грудь, бицепс, малеко ноги
2 день - прес, спина, трицепс, малеко ноги

что скажите ?

тебе как начинающему как раз нужна база. Мышцы безусловно в тонус привести надо, связки укрепить - вот и делай примерно в течении месяца-полутора базу с заведомо меньшеми весами чем ты можешь пожать
а потом можно уже и до упора работать и все будет тип топ

[Сообщение изменено модератором 14.04.2005 10:10]

SymboL Можно, конечно базой не увлекаться. Но не увлекаться - это значит без проходок и максимальных весов, без повторов 3-5 раз в подходе...
Но "не увлекаться" и "вообще не далать" - это оч. большая раздница! Так оно?

Удачи.