Прокачать торс

Question

Занимаюсь баскетболом так что ноги в полном порядке, а вот торс хотелось бы помощнее, я конечно не дистрофик, но худощяв.
Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю.
Может кто подскажет по какой нибудь программе заниматся, только я не хочу стать перекачем, основное надо развить руки, плечи, пресс и спина. Не хотелось бы чтоб меня разнесло

es2000 · Accepted Answer

Да, в тренажерном зале надо быть поосторожнее - одно неловкое движение и тебя разнесет пипец как! И самое ужасное, что потом ведь никак не сможешь скинуть набранное.

D Yand Joker · Answer

Я, конечно, не профи - но с каких пор количество мышц  и их сила убавляют пластичности??? Это как вообще?
Автор, забудь про "перекачаться" - тут толпы взрослых людей ходят, чтобы хоть как то прорисоваться и вырасти, а ты боишься "случайно" стать чуть больше? Посмотри на великих баскетболистов - не заметил  у них торса "средней прокачки" - все выглядят достойно даже для билдера, что уж там...

П.С.: Если вдруг так сильно вырастишь, что ну прям вообще размером станешь - перейдешь в Регби или там, в бурлаки, что ли :)))) Это я к тому, что не парься за "перекачаться" и "стать слишком большим"

Удачи!

Lblsblj · Answer

а я сегодня не пойду в баскетбол играть - а то боюсь как майкл джордан буду играть...

ruscadet · Answer

Чудо. В перьях.

morskoy · Answer

сколько раз читаю, столько раз удивляюсь

ruscadet · Answer

в тему:
мне тут один знакомый, которого я прошлим летом "подсадил" на железо, вогнал меня в ступор вопросом: "чё делать, когда плечи (средние дельтоиды) выпирают?"
пинзец, перекачи, млин...люди годами дро_ат штанги и кантели, чтобы плечевой пояс расширить, а тут за полгода свежевыпеченные катлеры да колеманы выходят :ultra:

ruscadet · Answer

это называицо "пляжнеги" (произносить нарочито презрительно и надменно)

А.В.Соколов · Answer

У нас в зале через день такое слышу!

[quote][nickname]Генетический мусор[/nickname]

Спасибо! Посмеялся от души! Думаю распечатать это в зале.
Пора менять название темы на "ЮМОР НА БОДИМАСТЕРЕ".

Lblsblj · Answer

согласен, плюс подтягивания и тяги разные, для плеч разводки гантелей.

avros13 · Answer

делай жим лежа

не станеш для этого много надо усердия,правельно питатся, и  т.д.

работай свободными весами

правельно питайся.

P.S это лично моё мнение

90/60/90 age/height/weight · Answer

О боже, что за парни пошли...

DegЯEE$ · Answer

Тропа к моей мечте давно уже протоптана, я изучаю видео летающего джордона (с) :-D

k.ivan.v · Answer

доброго времени суток!такой вопрос...занимаюсь боксом-тайским боксом,хочу набрать мыщечной массы,хочется корпус раза в три мощнее чем есть,как посоветуете ходить в тренажорку,сколько раз,с какими весами работать?тренировка по боксу три раза в неделю...бодибилдеры помогите..

Robe · Answer

стройные и подтянутые :-D

yv88 · Answer

автор, дело тебе говорят диету аллы пугачевой используй! точно не перекачаешься а то эти качки как уроды надутые выглядят фу зачем тебе это ?

agap23 · Answer

Смотря что ты имеешь ввиду под профессианалом?

Ristaje · Answer

обалдеть, и ведь этот человек наверняка считает что он "спортсмен-профессионал" :-(

Russo turisto obliko morale · Answer

вот стервятники)))

Photodoc · Answer

:-D

HotSauce4ever · Answer

Это как бабы, которые бояться жиросжигателей, потому что думают, что станут большими и перекаченными, как на картинках)))И продолжают сидеть на своих тупых голодовках xDD

agap23 · Answer

Какой сушится, у меня и так все видно пресс бицепс трицепс все можно просмотреть. Тема чтоб стать мощнее для 200см вес в 90 кг как то не хватает для профессианального баскета, а перекачатся не хочется из за того что пластичность потеряешь

Прокачать торс

Поделиться