Вопрос ??? помогите!!!

Помогите пожалуйста я очень стараюсь похудеть хожу на степ и фитбол 2-3раза в неделю. почти за год похудела на 10кг. весила 75.500 сейчас 65.500,но вот ноги!!!! они почти не худеют какие упражнения делать чтоб худели именно ноги, колени, икры???? пожалуйста подскажите!!!! моя цель и мечта похудеть до 57кг!! но чтоб жир уходил именно с ног!!!

выпады - да так чтоб горели, ну и приседания - чтоб все мышцы работали с попкой за одно. главное чтобы техника была хорошая и нагрузка шла куда надо. поболе оптимизма ... и удачи

+ бегать надо или ходить каждый день не менее 1 часа :-)

огромное спасибо за совет, буду стараться!!!:-)