Техника выполнения (кардиотренажеры)

Прежде чем такие посылы высказывать,нужно быть уверенным мне кажется в том,что говоришь на 100%,конечно,конечно,у меня шильд форума бодимастер за то,что я тут людям керню всякую советую и флужу :hi: :mad:
А я всего лишь КМС по плаванию,2 года занималась спортивной гимнастикой, 9 лет танцевальной аэробикой, 3 года хожу в зал,первый год занималась с тренером,весной закончила курсы инструкторов,чтобы был сертификат,посещала конвенции.В 2004 году полгода работала Guest service agent В Hilton Taba Resort, по совместительству преподавала аква-аэробику,пилатес и степ-аэробику.В семье много врачей.
Кстати,Вы ,выше также спорили с очень квалифицированным врачом.Тренируйте и дальше бицепсы со жжением,это молочная кислота,если Вы не знали.А тренировка на эллипсоиде и беговой дорожке отличается от силовой тренировки!

если это не ирония, а действительно любопытство то могу обьяснить.

Стайерам важна выносливость
Спринтерам нужна моторная сила, толчек, сила.

за эти параметры отвечают разные мышцы, разные волокна. Быстрые и медленные (по скорости сокращения), эти волокна также и очень медленно растут, быстрые волокна растут быстрее поэтому спринтеры - внешне кажутся более развитыми.
отсюда преобладание количества и развития разных мышечных волокон в теле спортсмена.

это вкратце

[Сообщение изменено пользователем 28.01.2011 12:27]

хоть в чем то мысли сходятся



верно! по предыдущему вашему посту видно.



и?

я никогда в жизни не спорил если не знал на 100% тему спора.

это кардионагрузка и я сомневаюсь что вы после тренировок не уставали --- а это молочная кислота тоже(хочу сумничать как вы)

очень уважаю вас за это, у меня в семье одни врачи, кстати тоже.
по разрядам могу вам тоже много написать но пипискками не хочу мерятся, если есть желание узнать пишите в личку.

И больше не пишите глупости, ок?

*покрутила белокурый локон*

может это Вы поняли как глупость,либо моя трактовка была не очень удачной.


Я и не пыталась умничать,мы не поняли друг друга,но меня обидело то,что Вы сказали про то,что я пару раз в зале побывала,прочитав мой единственный пост :cool:

[Сообщение изменено пользователем 27.01.2011 17:09]

это я про то что девушка не должна уставать от кардиотренажера,
и прямо даже не должна чувствовать какие мышцы работают.

а кто врач вы говорите с кем я спорил?

и еще один вопрос

это что такое? агент гостевого сервиса отеля Хилтон?

просто вы напомнили мне людей которые пытаются умничать учить других людей. при этом занимающиеся в зале только болтанием языком. коих я достаточно нагляделся в залах. Если вы реально занимаетесь вы с таким сталкивались. Это которые пришли 4 раз на тренировку, но уже купили себе бинты на колени, майку для жима, пояс, пытающиеся поднимать тяжеленные веса не соблюдая никакой техники.

Кардио в слове "кардиотренажеры" намекает на то, что все программки в нем забиты на зависимость от пульса, т.е. тренажер ориентируется на работу сердца, увеличивая или уменьшая нагрузку. А не наоборот.

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 23:18]

Да это можно опустить,а сделать акцент на

:-)


не у всех есть шильды форума здоровья,посмотрите :-)


простите,издержки профессии,я педагог :-D

Да,я таких часто вижу :-D :-D :-D в зале не лезу ни к кому,единственное,если сами жаловаться начинают,одного мужчину отправила к кардиологу,а он фастум гелем мазался,думал спина барахлит,перегрузился,а у него инфаркт начинался в итоге(

Это так плохо? 8( :-D

При правильном выполнении упражнений на кардиотренажерах жжения нигде не должно быть. Жжение в мышце - это молочная кислота. Она вырабатывается только во время гликолиза. При окислительной реакции в присутствии кислорода молочная кислота не вырабатывается. Гликолиз полностью замещается окислением примерно через полторы-две минуты после начала физической нагрузки. Более длительный гликолиз может быть только в отсутствие кислорода, например при статическом напряжении, когда поступление свежей крови в мышечное волкно сильно ограничено. Все кардиотренажеры подразумевают аэробный тип нагрузки, соответсвенно молочной кислоты в норме не будет, не будет и жжения. Мышцы по тем же причинам практически не получают тренировочного стресса, который бы служил причиной адаптации в виде роста каких бы то ни было волокон.
Доступно объяснил?

[Сообщение изменено пользователем 27.01.2011 21:30]

Метатрэйдер,а сколько Вам лет?Только честно :-)

к чему иронизировать, я оговорился, по тексту понятно что речь шла о спринтерах

[Сообщение изменено пользователем 28.01.2011 12:28]

да, спасибо

хотя если исходить из опыта, то я на велотренажере при максимальной нагрузке. забивал мышцы до жжения, но тут скорее я сам просто превращал аэробную в анаэробную нагрузку, но это исключение из правил.

и при беге, ребята, всегда можно почувствовать какие мышцы делают основную работу