Набор массы
p
pre-pod
11:19, 04.12.2010
а не тупо делать то, что тренер сказал
Так, тренер для того и нужен, чтобы самому не думать и не заморачиваться. Пусть он планирует, смотрит на тебя, ты ему сообщай свои ощущения, а он пускай корректирует твой график. А иначе смысла нет.
занимался сам и занимаюсь
Это уж каждый сам решает. Можешь? Уверен? Вперед! Я тоже сам всегда занимался, не было возможности с тренером работать. А сейчас понимаю, что очень много потерял, мог бы гораздо большего достичь.
как - ты, его оценивать будешь?
Уж, придумай, как тебе удобней. Сперва, чисто внешне. Хочешь ты на него быть похожим? Спроси стаж работы, чего его воспитанники достигли, поговори с человеком, позанимайся, тебе ж не жениться на нем - не понравится, к другому уйдешь. Так, методом перебора и найдешь своего.
p
pre-pod
11:22, 04.12.2010
ага, только еще осталось найти этого хорошего тренера.
Найти его гораздо легче, чем самому на тренера выучиться по книжкам и себя же тренировать.
Ш
Шарль Молниев
11:49, 04.12.2010
У меня похожий вопрос, прочитал книгу Фалеева, думал заниматься по описанной в ней методике, но везде говорят, что она лифтерская и массы не набрать! а я очень хочу н
Я четыре года назад занимался по Фалееву - сила и масса растут очень хорошо. С базовых упражнений как раз самый большой рост и идёт. Другое дело, что это непросто - становая и приседания самые тяжёлые упражнения и совмещать такие тренировки с работой очень нелегко. Я и перестал по ней тренироваться. Щас возобновил тренировки, но приседания вообще не делаю.
p
pre-pod
11:56, 04.12.2010
Лучше наоборот, приседать и не тянуть. Тяга по-сути только для соревнований и нужна. А так она спину садит - дай Боже. И по энергозатратам она тяжелее чем присед. А с хорошим приседом тягу потом "подтянуть" не проблема.
Ш
Шарль Молниев
12:02, 04.12.2010
От пользователя: Шарль Молниев
Лучше наоборот, приседать и не тянуть. Тяга по-сути только для соревнований и нужна. А так она спину садит - дай Боже. И по энергозатратам она тяжелее чем присед. А с хорошим приседом тягу потом "подтянуть" не проблема.
Лучше наоборот, приседать и не тянуть. Тяга по-сути только для соревнований и нужна. А так она спину садит - дай Боже. И по энергозатратам она тяжелее чем присед. А с хорошим приседом тягу потом "подтянуть" не проблема.
Для меня не лучше - у меня на приседаниях начинали лопаться капиляры на ногах уже на 145 кг. Плюс штанга на приседаниях лежит на плечах и давит на позвоночник - тоже ничего хорошего это не принесёт в будущем. Становая в стойке суммо у меня хорошо идёт - амплитуда небольшая - зато много мышц задействуется.
Кстати, может даже и раньше начинали лопаться, просто я до 145 кг. довёл и решил уже не искушать судьбу, благо по большому счёту в этом нет никакой необходимости.
[Сообщение изменено пользователем 04.12.2010 12:03]
p
pre-pod
12:08, 04.12.2010
лопаться капиляры на ногах
Варикоз?
Плюс штанга на
приседаниях лежит на плечах и давит на позвоночник - тоже ничего хорошего это не принесёт в будущем.
приседаниях лежит на плечах и давит на позвоночник - тоже ничего хорошего это не принесёт в будущем.
А в становой не давит? Или я че-то не понял?
p
pre-pod
12:29, 04.12.2010
Ты с Паздериным Серегой не катаешься?
P
Photodoc 
13:12, 04.12.2010
Сколько жмёшь, умник?
когда мы уже на "ты" перешли?
да и "меряться" с таким пивнюком мне не интересно. отдыхай.
[Сообщение изменено пользователем 04.12.2010 13:26]
Ш
Шарль Молниев
14:08, 04.12.2010
Варикоз?
Нет. Никаких проблем, если не приседать.
А в становой не давит? Или я че-то не понял?
Конечно, не давит так как на приседаниях. Я со спорт- врачом разговаривал по этому поводу, он предложил именно приседания исключить из тренировочного процесса - делать платформу. Хотя он и становую предлагал убрать, но сказал, что в широкой стойке - это норм упражнение. Доказательство тому - никаких проблем ни с капилярами, ни с чем бы то ни было ещё. А приседания - это хорошее упражнение, но высока вероятность, что у некоторых будут потом проблемы либо с колениями, либо с позвоночником, либо там вот с капилярами и сосудами на ногах.
M
MИСТЕP ГPЭЙ
13:25, 07.12.2010
Где можно приобрести препарат ЭКДИСТЕРОН ?
D
DegЯEE$
15:55, 07.12.2010
а метана не надо?
M
MИСТЕP ГPЭЙ
20:52, 08.12.2010
надо
k
kapibara
23:35, 08.12.2010
Где можно приобрести препарат ЭКДИСТЕРОН
В 2006 году было проведено независимое исследование под руководством Colin D Wilborn, в котором спортсмены принимали экдистерон и выполняли физические нагрузки. Результаты исследования показали, что экдистерон не оказывает влияние на прирост мышечной массы, не увеличивает силовые показатели и выносливость
имхо
x
xozzx
13:48, 11.12.2010
а я когда в качалку пошел, 4 года назад, тоже мечтал массу набрать, дрищем был жутким 180 см и вес 60, ходил 3 года стабильно, жрал ооочень много, но больше 75 набрать так и не смог, на год забил, кушать стал намного меньше но вешу уже 82 ))) видимо стареть начал, все же обратный процесс пошел, жир
набираю, а раньше до 23 лет жир для меня был чем то нереальным ))
З
Злая пуля
23:44, 11.12.2010
видимо стареть начал, все же обратный процесс пошел, жир набираю, а раньше до 23 лет жир для меня был чем то нереальным ))
таже хрень
A
AvriK
00:52, 12.12.2010
у мужчин ближе к 25 годам гормональный фон нормализуется, и начинают "запасы" откладываться
R
Rikki TikS 
08:20, 13.12.2010
у мужчин ближе к 25 годам гормональный фон нормализуется, и начинают "запасы" откладываться
Ура! Еще год остался
v
valio001
19:27, 16.12.2010
Тренировки не больше часа
Вот все пишут, что тренеровка должна быть не больше часа. Я это правило соблюдаю. Объясните, пожалуйста, почему все-таки не больше часа? Время разминки входит в этот час?
19:38, 16.12.2010
Вот все пишут, что тренеровка должна быть не больше часа. Я это правило соблюдаю. Объясните, пожалуйста, почему все-таки не больше часа? Время разминки входит в этот час?
Если хоть на минуту больше - Земля может налететь на свою ось.
Разминку можно не учитывать, но Землю об это предупредить.
Час конечно же примерно.
(Если на массу).
Нечего тренажеры дольше занимать - другим тоже надо
З
Злая пуля
11:01, 17.12.2010
Хотел ответить, да предыдущий оратор дал исчерпывающий ответ :-)
Зы: ради эксперемента позанимайся месяц/тренировка через день/, по1:30 /без разминки/
Зы: ради эксперемента позанимайся месяц/тренировка через день/, по1:30 /без разминки/
Н
Никита Сергеевич Хрущъ
12:17, 02.02.2011
почитай "руки титана"
п
пользователь on-line
15:41, 02.02.2011
почитай "руки титана"
а мак роберта вообще видел кто-то?
e
es2000
14:33, 04.02.2011
а мак роберта вообще видел кто-то?
Тренер не должен быть чемпионом. Редкий чемпион становится хорошим тренером и редкий тренер был хорошим спортсменом. Был в советские времена тренер у олимпийской сборной по водному полу, который даже плавать не умел
y
yv88 
14:55, 04.02.2011
Тренер не должен быть чемпионом. Редкий чемпион становится хорошим тренером и редкий тренер был хорошим спортсменом. Был в советские времена тренер у олимпийской сборной по водному полу, который даже плавать не умел
чет вгрустнулось
у меня тренер ч. урфо
и если я щас сам немножко койно занял то я как тренер - гавно ?
я не стебусь реально взгрустнулось
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.