Рецепты правильной пищи.

и эту тему загадили :ultra:

Ты сам задал вопрос, сам на него ответил, и сам смеёшься над своим ответом...Если у тебя рельеф лучше, то у тебя ьольше шансов выиграть, элементарно, и при чём тут жим то???
:lol:

блин, я только думал тема нормальная) нет блин срач развели...)

мне нравится запекать в фольге грудки с нашинковаными шампиньенами и репчатым луком+специи) чистый белок, вкусно и полезно... жиры не использую в приготовлении

В икре трески одни белок, правда суховатая.

Если белковые коктейли не принимает организм , или они приелись до того , что не лезут в глотку , то я , в свое время , делал из этих смесей оладьи .

Побольше протеиновой смеси ( не гейнера), мука , пара яиц , сахар - соль по-вкусу , сода на кончике ножа , туда же подсолнечное масло . Разводим водой до нужной консистенции как готовят оладьи .
Делаем оладьи впрок , побольше , хорошо хранятся в холодильнике .

Можно есть со всем , вместо хлеба . Удобно брать с собой и перекусывать между делом .

оп)