Нужен совет

Question

Здравствуйте! Нужен совет, как в домашних условиях накачать мышцы груди и рук... железа дома нет.

Михал Борисыч · Accepted Answer

ИМХО отжимайся всяка разно :)

AvriK · Answer

Сначала отжимаешься со своим весом,
потом садишь ребенка на спину,
потом жену,
потом еще соседку добавляешь.....
Ну как-то так  :-)

Мейстер Хайд · Answer

тоже самое что в домашних условиях плавать научиться )

DELirium© · Answer

подтягивания прямым и обратным хватом (узким и широким)
отжимания узким и широким хватом, на кулаках желательно, чтобы мышца больше работала
и гантели, хотя бы, купить придется, имхо. а-то плечи-то как?

idealconsalt.ru · Answer

Мне кажется это практически невозможно. В зале с железом не очень то накачаешь. А дома еще нужно заставлять себя позаниматься.

Нужен совет

Поделиться